5 sfaturi eficiente împotriva celluit!

Simptome asociate:

Iată primele 5 metode de combatere a celulitei!

farmaciile

Deși numele lui sună destul de dulce, celulita (cunoscută și sub numele de celulită) nu este deloc un concept frumos în rândul femeilor, deoarece le face viața de zi cu zi amară, cel puțin atunci când vine vorba de dezbrăcare, este vorba de plajă sau cumpărături pentru haine. problemă estetică poate fi urmărită înapoi la cauze biologice și, din fericire, se poate face pentru a preveni sau combate celulita deja dezvoltată.

Cum se creează coaja de portocală?

THE coaja de portocala principalul motiv este că fibrele de susținere ale țesutului conjunctiv subcutanat al femeilor sunt perpendiculare pe suprafața pielii, dar paralele între ele - spre deosebire de fibrele de susținere ale cusăturilor în zigzag ale bărbaților. Datorită stilului de viață necorespunzător a celulele adipoase se măresc și pun presiune către capilare, încetinind astfel circulația limfatică și a sângelui, obstrucționează trecerea fluidului tisular și îndepărtarea deșeurilor din organism, care sunt astfel depozitate local, în principal în coapse superioare, șolduri și fese. Apa care iese din capilare nu este transportată, așa că se formează mici edeme și vezicule. În plus, lobii țesutului adipos ies în straturile superioare ale pielii, deoarece țesutul conjunctiv nu le poate controla și astfel format pe coaja de citrice tipar caracteristic.

Structura țesutului conjunctiv este o caracteristică genetică, astfel încât cantitatea de grăsime corporală singură nu este cauza problemei. Unele au, de asemenea, foarte puțin țesut adipos coji de portocale, în timp ce alții nu vor avea prea multe surplusuri.

Structura țesutului conjunctiv, care este trăsătura noastră genetică, este foarte dificil de modificat, dar există practici, cu care putem îmbunătăți situația sau preveni dezvoltarea celulitei.

Metoda 5 +1 de prevenire a celulitei

1. Bea multe lichide!

Abundent - fără zahăr - aportul de lichide accelerează circulația limfatică, și promovează îndepărtarea mai rapidă a deșeurilor. Toate bea două pahare de apă înainte de mese! Oamenii de știință americani au observat două grupuri de testare timp de 12 săptămâni. Membrii unui grup au băut o jumătate de litru de apă înainte de fiecare masă și până la sfârșitul perioadei de testare, corpul lor a acumulat cu 44% mai multă grăsime decât cei care nu au consumat-o.

Oferta farmaciei online BENU:

JutaVit Vitamina D 4000NE Forte comprimate 100x

JutaVit Vitamina D3 4000NE (100μg) 100 buc Produs: Vitamina D3 contribuie la absorbția/utilizarea normală a calciului și a fosforului, niveluri normale de calciu din sânge, oase sănătoase, menținerea funcției musculare sănătoase.

2. Creștem eficiența instruirii noastre!

Este bine cunoscut faptul că regulat - făcut de 3-4 ori pe săptămână timp de cel puțin 40 de minute Mișcarea este o parte importantă a luptei împotriva celulitei. Cu toate acestea, mai puțini oameni știu că antrenamentul nu trebuie limitat la cardio (creșterea performanței cardiace), iar exercițiile cu gantere pentru creșterea masei musculare sunt la fel de importante și cu atât mai mult. Cu cât este mai mare raportul muscular al corpului nostru, cu atât poți arde mai multe calorii. Eficacitatea antrenamentelor poate fi crescută prin masarea părților afectate ale corpului cu o cremă anticelulitic care conține cofeină și alge.

3. Mănâncă conștient!

Pe lângă mișcare o alimentație adecvată este primordială, cu care putem face împotriva fenomenului. Hai sa mancam de cinci ori pe zi, în doze mai mici, pentru a asigura un nivel echilibrat de zahăr din sânge și pentru a evita consumul excesiv. Toate mesele noastre ar trebui să conțină fibre pentru a asigura absorbția prelungită! Ca urmare a alimentelor condimentate cu ardei iute, piper și ghimbir, centrul creierului responsabil pentru senzația de plenitudine semnalează mult mai devreme, astfel încât să îl putem prinde chiar și în porții mai mici. Ceaiurile din plante ajuta la detoxifierea organismului de exemplu. șofranul și urzica.

Ce alimente trebuie evitate?

  • alimente bogate în aditivi
  • ambalate, conserve
  • „Mâncare artificială”, condimente, cuburi de supă, mâncare rapidă
  • tipic nasik
  • zahăr alb, făină albă
  • în cazul dominanței hormonului ovarian, produsele lactate grase

Mese benefice

  • fructe de padure rosii
  • salata de castraveti
  • măruntaie
  • semințe

4. Mergeți pentru un masaj limfatic!

Drenajul limfatic este așa tip special de masaj, care îmbunătățește drenajul limfatic, ajută la drenarea apei și a deșeurilor de produse acumulate în țesuturi. Aplicarea regulată elimină stagnarea limfatică a țesuturilor, activează sistemul imunitar, stimulează regenerarea celulară și a țesuturilor. Circulația sanguină și limfatică este adecvată stimularea sau „lucrul” este inevitabilă în lupta împotriva celulitei.

5. Tratamente de suprafață

Să mergem la terapia cu radiofrecvență!

Există două tipuri de terapie cu radiofrecvență: una numărul de celule adipoase poate fi redus, cealaltă face pielea mai elastică, deoarece strânge și rearanjează fibrele de colagen alungite. Utilizarea sa curativă stimulează celulele pielii să producă colagen nou, întărește țesutul conjunctiv. Ajută la eliminarea grăsimii și a deșeurilor care s-au acumulat în celulele adipoase, ajutând astfel la reducerea dimensiunii celulelor adipoase, ceea ce va face ca coaja de portocală să fie mai puțin vizibilă.

Să luăm creme!

După (sau înainte) exerciții putem folosi creme care stimulează circulația limfatică. Sau, în sine, masarea acestora în piele are un efect benefic asupra țesutului conjunctiv, stimulându-l. Crema sau gelul care conțin scorțișoară sau ulei de scorțișoară, extract de ulei de piper și preparatele care conțin cafea pot fi eficiente. Putem stimula circulația țesutului, de asemenea, prin alternarea dușurilor reci și reci și a masajele pot fi efectuate direct cu o mănușă de loofah sau de masaj dezvoltată în acest scop.

Dacă timpul ne permite, putem merge pentru saună și saună cu infraroșu.

+ 1 Sfat: Preveniți deficitul de vitamine!

În multe cazuri, consumul excesiv poate fi cauzat de lipsa de vitamine, creierul stimulează în permanență consumul, indicând faptul că aportul de nutrienți al organismului nu a atins încă nivelul dorit. Zincul este responsabil pentru semnalarea unei senzații de plenitudine, prevenind supraalimentarea. Vitamina D este, de asemenea, esențială pentru o dietă de succes. Pofta de dulciuri indică adesea o lipsă de serotonină în creier. Hai sa mancam Omega 3 alimente bogate în acizi grași de ex. pește de mare, soia, nuci!

Alte modalități de tratare a celulitei

industria medicamentelor și cosmeticelor evoluează, deci apar din ce în ce mai multe metode care promit un succes sigur. Nu este de mirare, din păcate, dar, desigur, cine o poate face poate încerca aceste lucruri de pionierat. Dar să nu uităm cele de mai sus: cel mai important lucru este să eviți exercițiile fizice și malnutriția.

Cele mai moderne forme de terapii speciale tratamente cu vid, mezoterapie (cu sau fără ac), tratamente cu ioni de oxigen sau tratamente cu un impuls electric ușor pentru descompunerea grăsimilor.

Înlocuirea lichidului vara - Ce, când și cât să beți?

Necesitatea înlocuirii lichidului nu poate fi suficient de stresată. Mai ales în lunile fierbinți de vară, trebuie să acordăm cea mai mare atenție acestui lucru. Ne-am plimbat: când, ce și cât să recomandăm.

Ne pregătim pentru vară: regulile bărbieritului corespunzător

Primăvara chiar vine acum, iar fustele și apoi pantalonii scurți ies din ce în ce mai des. Pentru a le purta, aveți picioare netede, una dintre cele mai simple și mai rapide modalități de a realiza acest lucru este bărbierirea.

Top 5 reguli de îngrijire a pielii de iarnă

Odată cu venirea frigului, trebuie să ne schimbăm nu numai garderoba, ci și produsele de îngrijire, deoarece pielea noastră are nevoie de o îngrijire complet diferită iarna.

Sun Milk Sage - Sfaturi, tipuri și numere de factori

Vara, uităm adesea să ne protejăm pielea, chiar dacă aceasta poate avea consecințe grave asupra sănătății. Deși pielea noastră are un sistem de apărare, adultul mediu poate petrece doar 20 de minute în lumina directă a soarelui fără arsuri solare.

Protecție împotriva luminii în timpul sportului

A sosit frumoasa oră de vară, așa că nu este de mirare că tot mai mulți oameni se îndreaptă spre natură atunci când vine vorba de sport. Cu toate acestea, în timpul antrenamentelor de vară, este esențial să acordăm o atenție suplimentară protejării pielii noastre. De asemenea, vă vom arăta cum.