Tărâmuri de ardere a grăsimilor: Am analizat care dintre acestea consumă cel mai repede

Ți-e greu să ajungi acasă de la serviciu la aspirator, să faci vasele sau să speli perdelele? Poate că următorul fapt te va motiva un pic: cu treburile casnice poți arde grăsimi, plus puțin!

În lunile de toamnă, mai ales când plouă, este dificil să găsești o oportunitate sportivă, în plus, cineva este mai puțin înclinat să se mute dintr-un apartament cald. Dar poate că nu trebuie neapărat să faceți acest lucru: este suficient să vă faceți treburile, acordând în același timp atenție corpului și ținând cont de faptul că vă puteți modela și fesele în timp ce mutați aspiratorul, iar curățarea geamurilor vă mișcă umerii. Între timp, arzi grăsimi. Cât costă?

Aspirare: 150 kcal

Dacă doriți o activitate de mișcare a întregului corp, nu vă îndreptați către sala de sport, ci spre cameră - sau oriunde vă păstrați aspiratorul. O aspirare amănunțită va lucra mușchii brațelor și umerilor, precum și vă va economisi talia - așa că, dacă aveți dureri lombare, mai ales dacă sunteți predispus la lumbago, ridicați-vă cu un protector de talie pentru curățarea în vrac. Puteți evita îndoirea, chiar dacă nu trageți aparatul în spatele vostru pe podea, ci îl țineți în mână - dacă nu este prea greu - astfel încât să ardeți mai multe calorii. De asemenea, vă puteți ajuta să pierdeți în greutate dacă faceți sarcina energic în plus față de minuțiozitate și mutați mobilierul.

Fii membru al unei comunități cu adevărat fete! Alătură-te Life.hu pe iWiWen si Facebook este!

Curățarea geamurilor cu spălarea perdelelor: 250 kcal

Desprinderea tuturor ferestrelor din apartament, împreună cu spălarea perdelelor, este o mulțime de muncă, dar funcționează aproape fiecare mușchi - mai ales atunci când trebuie să urci și o scară pentru sarcină. Acesta din urmă este bun pentru coapse și fese, iar curățarea paharului și a cadrelor vă va antrena brațele, gâtul, mușchii pieptului și umerii. A lua jos și a pune perdea necesită, de asemenea, întinderea, ceea ce este bun pentru mușchii spatelui. Când curățați, utilizați nu numai mâna mai inteligentă pentru încărcarea pe două fețe, ci alternați-le pe ambele.

Spălarea băii: 300 kcal

Curățarea întregii băi este o operațiune foarte bună de ardere a caloriilor: spălarea plăcilor este un antrenor pentru brațe, piept și umeri - este important să lucrați și cu mâinile alternante și aici - și trebuie să vă aplecați sau să vă aplecați pentru cadă și toaletă, care îți lucrează coapsele și mă spate. Din moment ce trebuie să faci o mulțime de locuri luminoase, poți obosi până la capăt, de la cap până la picioare. Spălarea intensivă în caz contrar nu numai că vă consumă, dar vă întărește și inima.

Spălare și praf: 450 kcal

Așa cum aspirarea întregului apartament este o muncă transpirată, la fel și ștergerea, faceți-o viguros. Purtarea unei găleate pline cu apă vă va consolida întregul corp, iar utilizarea unui mop vă va antrena talia și mușchii corpului. Și prăfuirea la fel de aparent inocentă este la fel de eficientă, dar numai dacă ești minuțios și descarci și cărțile de pe raft, sau revopsesti mobilierul și scoți și pânzele de păianjen. Exerciții excelente pentru exercițiile musculare abdominale și ale spatelui, precum și pentru întărirea mușchilor brațului și toracelui.

Curățenie grădină: 500 kcal

Puține locuri de muncă acasă lucrează la fel de mult ca peisagistica în aer liber. Dacă tundeți iarba doar cu o mașină, veți arde deja 400 de calorii în timp ce vă lucrați perfect abdomenul, spatele și carisma. Greblarea sau măturarea frunzelor poate expune 200 de calorii, iar prin ridicarea buruienilor, puteți arde 300 de calorii - mișcându-vă întregul corp, în special spatele și brațele. Și nu în ultimul rând, câteva ore în aer liber sunt bune și pentru sănătatea ta.