Stil hedonist trecut: Deci, mănâncă-ți pulberile!

Craft (s) m haina: viitoare soție, hedonist conștient. Dar, mai presus de toate, el este un guru-dietetician de fitness cu costuri reduse care intră pe lângă lordul meu. Recomand să-mi urmez prezicătoarele tuturor doar pe riscul lor.!

Nu este atât de grozav pentru un băiat care consideră că sportul este o modalitate excelentă de a realiza atât de multe luni, dar există un lucru mic care face ca zona să fie dificilă: hobby-ul său este deschiderea pe timp de noapte și rutina zilnică este gustarea.

Așadar, sarcina este de a scăpa de primele și de a le reforma pe cele din urmă - de a-i păcăli cu nasuri mai sănătoase. Toate acestea sunt mai ușoare dacă aveți un termen limită și un obiectiv stabilit, cum ar fi o nuntă și o pasiune sfâșietoare. Și intenții!

De asemenea, am dus sustenabilitatea la petrecere: arma psihologică constă în faptul că este mai ușor să vă mișcați în lucruri sportive noi, colorate și reci - din fericire, este deja disponibil acasă pantaloni și bluze din material reciclat. Ingrediente pentru alimente și băuturi, de asemenea Încerc să-l obțin fără ambalaje, de la o fermă ecologică locală sau controlată - să am grijă atât de demnitatea mea, cât și de Pământ. 2 în 1:)

Activitățile noastre sportive se bazează pe consumul nostru de legume și fructe: tot ceea ce este sezonier și variat poate veni. Avem și o fabrică, vazze, dar mai ales alergăm, săpăm, SUP, călărim, călărim, snowboard. Ne încălzim, oferim, facem saună, ne masăm reciproc și nu uităm să o reîncărcăm imediat după sport - lichide, alimente, energie vitală. Strict la plural, pentru că mărturisesc că fesele mele în sus și în jos sunt farul, iar linsul meu apreciativ este motivația mea principală.

Sursa: Shutterstock

Dar înapoi la dietă. Pentru început, am numărat zahărul și făina albă din dieta noastră, folosind în schimb eritritol și făină integrală de grâu. Doar clătitele m-au prins, nu se lipeste de făina clasică fină, dar am rezolvat această problemă și cu un mixer de hrișcă care să fie reformat. Adică funcționează!

Când nu se coacă clătite, se fac smoothie-uri în toate culorile curcubeului. De exemplu, adăugați un smoothie banană-ghimbir. Și dacă deja ne este frică de băuturi, el Jur pe multă apă de lămâie și o înghițitură mare de oțet de mere pe zi.

Cred în varza murată, în granola pentru brânză (turnați o porție de semințe întunecate prăjite, fulgi de ovăz, legume uscate neîndulcite pe gât cu miere), apoi o pungă de nucă de cocos. În sosul de măr-scorțișoară sau doar în afine fulgi de ovăz de migdale. În mușcăturile de recompensă, multe jocuri și dansuri la nivel!

Avem o zi de fraudă? Suntem leneși? Nan! Mâncăm pizza și burgeri? Fără ele, viața nu este viață, cel puțin noi o credem, dar sunt făcute cu o „paranteză”. Acum vom coace doar pâine semințată de casă, dar hai să o ungem cu Nutelli, până când este groasă. Limonada noastră de seară, pe de altă parte, este fabricată turbo cu propria noastră zi proaspătă și însorită. în loc de sirop simplu, deci obținem echilibrul. Rezultatul de până acum? Stare mai bună, imagine corporală mai pozitivă, mai mult kraft. Și acesta este doar numărul.