Tren nu pierde grăsime. Ai pierde excesul de grăsime și ai vrea să-ți vezi și mușchii? Cheia este aportul de proteine

NU CONSUMAȚI PROTEINĂ SUFICIENTĂ

Trenul nu pierde arderea grăsimilor este unul dintre cele mai fierbinți subiecte din lume. Toată lumea își dorește o burtă cubică musculară, fese destul de rotunde, coapse fără celulită.

Pierde grăsime în jurul celor patru
Învățarea modului de reducere a procentului de grăsime corporală este puțin mai complicată decât simpla slăbire și va necesita o bună determinare și diligență de modă veche.
Comandarea unei diete Diet Diet and Fat Peste tot auzim că grăsimile trebuie eliminate complet din dieta noastră dacă vrem să slăbim.
Ai pierde excesul de grăsime și ai vrea să-ți vezi și mușchii? Cheia este aportul de proteine
Slăbire cu latex

Singura problemă este să faci totul rapid, fără niciun efort. Dacă așa funcționează Arderea grăsimilor este grea.

Nu există remedii minune. Și pierderea în greutate este aproape rapidă.

De ce oricum rămân fără ea?

Dar odată ce veți afla cum, veți ști pentru totdeauna! Aceasta este o concepție greșită imensă care nu va dispărea niciodată. Pur și simplu pentru că oricine nu mănâncă într-adevăr pierde în greutate - și cântarul o demonstrează. Cu toate acestea, nu contează din ce slăbesc. Cel care posteste își va pierde cea mai mare parte a mușchilor.

Cu toate acestea, opusul este scopul. În timpul postului, scăpăm de acest lucru cu succes, dar grăsimea rămâne în corp în același mod. Și rezultatul final va fi că, deși cântarele arată mai puțin, aspectul nostru va fi chiar mai rău decât înainte de post. Realitatea este că, sub o dietă potrivită, majoritatea oamenilor ar trebui să mănânce mai mult decât o fac de obicei.

O mulțime de grăsimi și proteine, puține fructe și carbohidrați

Aceasta înseamnă că este necesară o masă zilnică. Cel mai important aspect este ceea ce mâncăm!

Corpul nostru va atinge mai întâi carbohidrații pentru a câștiga energie. Apoi încearcă să extragă carbohidrații din mușchi și abia în ultimul caz urmează consumul de depozite de grăsimi.

Corpul combate descompunerea grăsimilor cu dinții și unghiile. Din păcate, aceasta este de origine evolutivă, nu este nimic de făcut.

Acesta este exact motivul pentru care medicamentele miraculoase pentru slăbit sau dietele fulgerului foarte rapide nu funcționează. Pentru a arde grăsimile, trebuie să vă reduceți aportul de carbohidrați.

În acest moment, a fost făcut primul pas, întreruperea aportului de carbohidrați. Al doilea pas este să consumați o mulțime de proteine, astfel încât să vă puteți proteja mușchii și să completați energia luată împreună cu carbohidrații. Cu aceasta, trenul nu pierde grăsimea departe de cel mai important element de ardere a grăsimilor, deficitul de calorii. Acest lucru se datorează faptului că ardem mai puține calorii decât avem nevoie în timpul arderii grăsimilor - dar le furnizăm în continuare. Tren nu pierde substanțele nutritive grase care sunt vitale pentru viața zilnică și pentru întreținerea musculară.

Cu toate acestea, există un alt element important pentru arderea grăsimilor.

Antrenament pentru arderea grăsimilor Pentru ca corpul dumneavoastră să ajungă la depozitele de grăsimi, aveți nevoie de un antrenament aerob cu intensitate redusă și de lungă durată. Asta înseamnă un minut de antrenament. Dar care este cel mai eficient antrenament pentru arderea grăsimilor?

Cei mai mulți s-ar gândi imediat să alerge, deși alergatul nu este un mare beneficiu dacă vrem să ne protejăm mușchii câștigați din greu.

În rândul culturistilor, mersul rapid a fost de mult timp glumele, dar are și dezavantajele sale: durează mult timp pentru că ai nevoie de cel puțin 1 oră de mers.

Recent, însă, a lovit capul o nouă tendință care s-a răspândit rapid printre sportivi.