Te trezești înainte de ceas cu alarmă? Iată explicația!

Simptome asociate:

Mulți oameni încep ziua trezindu-se singuri cu câteva minute înainte de a suna alarma. Motivele pentru acest lucru sunt cunoscute, deoarece toți avem un ceas intern care funcționează conform principiilor unui temporizator mecanic.

Ceasul intern al corpului nostru există foarte mult, de fapt, potrivit ultimelor cercetări, creierul nostru nu numai că are simțul timpului, ci și unele dintre organele noastre în mod individual. Testele au arătat că ficatul, rinichii și plămânii simt și ciclul zilnic, chiar dacă nu îl „prindem” cu simțurile noastre. Cheia misterului se găsește în genele noastre, în special în numele KDM5A, care este denumit informal doar gena ceasului cu alarmă. Este responsabil pentru producerea proteinelor care ne ajută funcționarea corpului. Baza ceasului intern al corpului nostru este o proteină numită PER, al cărei nivel sare dimineața și crește până la jumătatea zilei, ajutând astfel funcționarea organelor și mărind capacitatea și activitatea corpului. Pe măsură ce seara se apropie, nivelul său începe apoi să scadă, ceea ce încetinește funcția inimii, scade tensiunea arterială și, de asemenea, reduce abilitățile mentale. O scădere suplimentară a nivelului de proteine duce la somnolență, ceea ce ne permite să adormim.

În cazul în care rutina noastră zilnică este aproximativ constantă și ne întindem la aproximativ aceeași oră în fiecare seară, când ne ridicăm în același timp, așa-numitul ritm circadian al corpului se adaptează, de asemenea, la acest ritm previzibil. Creierul nostru este, de asemenea, obișnuit cu ciclul zilnic obișnuit, astfel încât ciclul de proteine PER devine previzibil. Datorită acestui fapt, dacă setăm ceasul deșteptător la aceeași oră în fiecare dimineață, chiar și după câteva săptămâni, echilibrul creierului și al hormonilor se va adapta automat la obiceiurile noastre. Prin urmare, în majoritatea cazurilor, este posibil ca propriile noastre mecanisme organizaționale să ne trezească cu câteva minute înainte de sunetul obișnuit.

Este important să cunoaștem fenomenul, deoarece funcția principală a clasei noastre de biologie este de a regla odihna și activitatea. Sănătatea umană este afectată dacă armonia mediului extern și a ceasului biologic intern este temporar sau permanent supărată. Există indicii că o lipsă cronică de armonie între stilul de viață și ritmul dictat de ceasul intern este, de asemenea, asociată cu dezvoltarea mai multor boli.

Vise plăcute!

Somnul este o parte vitală și indispensabilă a vieții noastre, așa că, dacă se deteriorează în calitate și cantitate, poate avea consecințe grave.

5 somnifere naturale

Cei care se luptă cu probleme de somn sau le este greu să adoarmă vor recurge, în disperarea lor finală, la diverse substanțe chimice pentru a se putea relaxa în cele din urmă. Dar, mai întâi, merită să dai o șansă practicilor naturale. Iată 5 somnifere eficiente.

Deci, să ne odihnim curajos după prânz

Cine nu ar ști sentimentul că nu vrea altceva decât un prânz confortabil după un prânz delicios, unde ne putem odihni o vreme și apoi să continuăm ziua cu toată forța din nou?!

Tot ce trebuie să știi despre somnambulism

La fel ca majoritatea tulburărilor de somn, somnambulismul este întâmpinat mai întâi de cei dragi, deoarece somnambulul nu este conștient în acest moment. Boala poate provoca probleme grave, deci merită să contactați un specialist cât mai curând posibil.

Iată explicația! De aceea nu ne amintim visul nostru

Potrivit unui nou studiu efectuat la șoareci, un grup de neuroni ajută să afle de ce și cum creierul uită visele.