Triatlon - se pot dezvolta și sportivi de hobby și de elită
Triatlonul este un sport care poate fi urmărit doar din dragoste, dar poate fi început oricând și există întotdeauna șansa ca noi să ne depășim pe noi înșine. Dr. Béla Bátorfi, președintele Asociației Maghiare de Triatlon, sportiv amator și Tibor Fülöp, director profesional al Centrului de Medicină Sportivă, au vorbit despre metodele complexe de antrenament și frumusețile sportului.
Antrenamentul conștient este, de asemenea, important pentru sportivii amatori
Dr. Béla Bátorfi nu numai că conduce Asociația Maghiară de Triatlon în calitate de expert teoretic, dar, în calitate de sportiv de hobby, trage des pantofi de alergare, sare pe bicicletă sau pune lungimi în apă. Cu toate acestea, întrucât anii lungi de antrenament nu au adus rezultatele pe care le așteptați, ați participat la un sondaj de diagnostic al performanței ciclismului, care a cartografiat și pragul lactatului.
- Intensitatea încărcării și ritmul cardiac asociat sunt denumite pragul lactatului, la care echilibrul organismului de producere și descompunere a acidului lactic este perturbat și, prin urmare, acidul lactic începe să se acumuleze în mușchi și în formă măsurabilă în sânge. Aproximativ 75% din ritmul cardiac maxim poate fi pus în jur, dar acest lucru poate varia foarte mult de la individ la individ, deci ar trebui să fie determinat individual și nu calculat pe baza unor formule diferite. Cunoașterea exactă a acesteia este importantă, deoarece este limita superioară a zonei de metabolism al grăsimilor, care este mult menționată în rândul sportivilor amatori, iar fundalul energetic al performanței de rezistență pe termen lung este oferit de metabolismul grăsim întărit - explică Tibor Fülöp, directorul profesional al Centrul de Medicină Sportivă.
- Rezultatele sondajului m-au făcut să-mi dau seama că, deși mă antrenez regulat, probabil că nu o fac bine, cel puțin nu în conformitate cu obiectivele mele. În calitate de sportiv hobby, nu am un antrenor lângă mine, așa că am experimentat pe propria piele până acum ce ar trebui să fac cum. Trebuie să schimb această practică în lumina rezultatelor, de exemplu, astfel încât să merite să mergi cu bicicleta cu o frecvență cardiacă mai mică - conchide dr. Béla Bátorfi.
Performanța poate fi crescută atât în număr cât mai puternic și mai slab
- Pentru triatleti, ciclismul și alergarea sunt cel mai bine evaluate folosind diagnostice de performanță, deși un astfel de test nu este exclus pentru înot. În același timp, trebuie, de asemenea, să știm că, dacă efectuăm un test de ciclism, de exemplu, rezultatele acestuia nu pot fi transferate la alergare, deoarece este ușor pentru cineva să producă rezultate excelente într-o formă de mișcare, în cealaltă este aproape neantrenat - subliniază Tibor Fülöp. - De aceea, cei care concurează la triatlon ar trebui să facă sondaje specifice sportului, astfel încât punctele lor forte să se poată dezvolta constant și numărul lor mai slab să își poată exercita rezultatele.
Ne putem dezvolta la orice vârstă
- Astăzi, în Ungaria, putem numi în total doi sau trei oameni profesioniști în triatlon în sensul că ei sunt cei care trăiesc din asta. Alții, chiar și concurenți de succes în competiții europene și mondiale, se antrenează în timp ce studiază sau lucrează. Poate de aceea putem spune că acest sport poate fi urmărit doar din pasiune și dăruire. Acest angajament se reflectă din ce în ce mai mult în rezultatele sportului, recent am câștigat medalii de aur, argint și bronz la Cupa Europeană de juniori, echipa noastră care a schimbat mixul a devenit campioană europeană, iar Bence Bicsák a fost câștigătorul Cupei Mondiale la Tiszaújváros! - descrie dr. Béla Bátorfi.
Cuvintele președintelui arată, de asemenea, că piloții unguri sunt tratați de un antrenor separat de înot, alergare și ciclism, deși este obișnuit în alte părți ale lumii ca un singur antrenor de triatlon să antreneze sportivi. Desigur, cei mai buni participă, de asemenea, la sondaje care evaluează performanța lor din când în când, astfel încât rezultatul obținut să poată fi perceput și direcția de dezvoltare să poată fi determinată. În același timp, mulți sunt „doar” un hobby, dar este încă posibil să se dezvolte, deoarece cunoscuta călugăriță, Madonna Buder, a început să se antreneze la 45 de ani, a început primul ei triatlon la 52 de ani și a finalizat Ironman distanță de 45 de ori la vârsta de 82 de ani.
- Acasă, obiectivul nostru este ca sportivii noștri cu vârsta cuprinsă între 10 și 90 de ani să se bucure de provocările și bucuriile triatlonului și putem ajuta concurenții noștri cu cea mai profesională pregătire posibilă - a subliniat dr. Bátorfi.
- 17. TVK Triathlon Big Week - Finala Cupei Mondiale Tiszaújváros: cu șapte maghiari!
- Revista Triathlon Spuri Sport Fut
- Lecție de triatlon în n
- II. Festivalul de Triatlon Balatonman
- Triatlon ... prin ochii unui psiholog sportiv - PORTAL