Triatlonul ucide, dar decide să se mizereze. Sau nu?

Atunci când se va dovedi că un virus prins într-o panică de închidere a porții, o schimbare a stilului de viață sau doar o alegere sportivă făcută pentru companie va fi mai greu de dat afară decât credeau rudele sale „infectate”, vor apărea noi tensiuni.

Nu faci nimic acasă! - Doar acele competiții stupide de triatlon tot timpul! - Nu avem un weekend când mergem doar undeva!

Când mă uit la mica mea linie de seniori, MOCKS, aceste etape au venit cu destul de mulți piloți. Numeroasele preocupări exprimate în acest sens sunt în mare parte nefondate, aș dori să le clarific la rândul lor.

Este triatlonul bun pentru inimă?

Ironman nu este neapărat, mai ales dacă cineva nu vrea să o facă cu cunoștințe acolo. Există cercetări în acest sens, nu aș intra în detalii. Distanța la jumătate, la distanță scurtă, la sprint nu mai reprezintă o provocare insurmontabilă care „ar trebui să se nască”. Un atlet care se antrenează constant poate realiza până la un an de pregătire. Examinarea cardiologică este esențială din când în când, dar nu cred că este o problemă de triatlon. Fiecare sportiv și non-sportiv ar trebui să aibă o preocupare de bază pentru inima lor. Sunt obișnuit să spun că, dacă cineva nu face nimic sportiv, cu siguranță este mai probabil ca în viața civilă să aibă un corp „înmuiat” cu un stimul prea stresant pentru inimă și circulație. Poate fi o întreținere a ascensorului atunci când trebuie să urcați până la 6 ani, sau o drumeție consistentă cu copilul sau doar o zi de vară al naibii de caldă, când există o anumită activitate. Ei bine, pentru un atlet antrenat, fie el până la 60, nici măcar nu bifează. Din păcate, ungurul mediu nu poate spune acest lucru despre el însuși.

Dar articulațiile?

Ce-ar fi dacă? Înotul este totuși prescris de un medic dacă există o problemă articulară, dar exercițiul este important. Ciclismul este în mod special un prieten al articulațiilor. O mișcare care nu necesită prea multă mișcare și „lubrifiază” toate articulațiile membrelor inferioare. Desigur, pot exista probleme cu alergarea, dar aici de cele mai multe ori văd că oricine doare nu are dureri cauzate de supraîncărcare. Fiind supraponderal, mișcarea de rulare slabă și mușchii trunchiului sub-critici sunt mult mai mult cauza suprasolicitării articulațiilor piciorului. Astfel de concurenți trebuie mai întâi puse în ordine și apoi încărcați. Sau acordați mai multă atenție promovării pierderii în greutate.

În acest din urmă caz

schimbarea abordării nutriției.

O persoană infectată cu un triatlon devine mult mai sensibilă la urmărirea realizărilor fiziologiei nutriționale. Pur și simplu pare că mintea se răstoarnă, iar aportul mai conștient de substanțe nutritive devine mai important decât înghețata și berea seara. În echipa mea de astăzi, persoana drăguță care împinge budinca de chia și proteine bogate în proteine este cina. Văd pierderea în greutate de două cifre în jumătate de an și, fără excepție, toată lumea a reușit să îndeplinească distanța pe care a stabilit-o la Keszthely Triathlon.

Consider că implicarea familiei în afaceri este un factor cheie

În cazul în care copilul coboară și chiar femeia, nu este nevoie să explicăm de ce o face cu un cap vechi, de ce se ridică la 5 într-o zi săptămânală și merge la înot. Copilul va fi un model pentru tată, cursele nu vor fi zile de trecut, ci vor fi transformate într-un program de familie. După o cursă, aceste familii nu aleargă acasă, ci merg la plajă, așteptând să se anunțe rezultatele, mai ales dacă tatăl este interesat. Din punct de vedere al clubului, acest lucru este deosebit de salutar, deoarece avem copii în care părintele nu mai trebuie convins, copilul nu poate fi zgâriat, virusul s-a infiltrat în curând.

Totuși, există o problemă cu triatlonul.

Și acesta este, după cum spun englezii, un sport tipic de „stil de viață”, adică oricine îl alege este pierdut. Viața ei va continua să se antreneze peste 10 ore pe săptămână, concurând în locuri destul de bune și chiar rânjind printr-o tabără de antrenament. Din păcate, din această cauză, dacă nu vrem litigii familiale, celelalte „hobby-uri” nu se mai pot încadra. Gimnastica fotbalistului, baschetul, golful, navigația sunt greu de conciliat cu antrenamentul continuu și necesită într-adevăr timpul rămas din familie, care ar putea fi petrecut pe distracții independente de sport. Acestea pot continua în timpul perioadei de odihnă, altfel trebuie lăsate puțin deoparte și apoi nu există nicio discuție. Sau cel puțin mai puțin.