Alcool și tulburări de somn

Este expert în somn la SomnoCenter și neurolog șef la Laboratorul de somn al Spitalului militar. Expert în accidente vasculare cerebrale și tulburări de somn. Este membru al Societății Ungare și Europene pentru Somn.

Este bine cunoscut faptul că alcoolul te ajută să adormi. Acesta este motivul pentru care mulți oameni îl consumă regulat seara. Cu toate acestea, mult mai puțini oameni știu că ne trezim regulat noaptea sub influența alcoolului, iar consumul pe termen lung duce la tulburări de somn. Am discutat cu dr. István Bernát, neurolog, somnolog la SomnoCenter Sleep Disorders Center.

De ce adormim mai ușor când am consumat alcool?

Datorită efectului sedativ direct (sedativ) și al efectului de stres al alcoolului, putem adormi mai ușor.

Ce se întâmplă în corpul nostru în acest moment?

Inițial și la un consum ocazional, alcoolul crește somnul profund, reduce cantitatea de somn (REM) și reduce intensitatea mișcărilor rapide ale ochilor (densitatea REM). Cu toate acestea, odată cu consumul cronic, somnul devine din ce în ce mai superficial, natura sa relaxantă se pierde și problemele de atenție și memorie pot apărea în timpul zilei.

Consumul de alcool poate provoca tulburări de somn?

Din păcate, da, deoarece alcoolul afectează semnificativ structura normală a somnului. Rata somnului profund inițial și așa-numitul somn REM (mișcare rapidă a ochilor) este redusă permanent, continuitatea somnului se pierde, devine fragmentată și datorită unei creșteri semnificative a sistemului nervos simpatic responsabil de vigilență, ritm cardiac nocturn arsuri la stomac. Cu toate acestea, pot apărea coșmaruri recurente. Într-un caz cronic, toate acestea pot duce la tulburări de somn, care este, de asemenea, considerată o tulburare de somn legată de alcool (ICSD). Simptomele tipice includ transpirații nocturne, gură uscată și dureri de cap trezite.

Important de știut: Datorită efectelor sale rapide de ameliorare a stresului și hipnotice, consumul ocazional de alcool poate fi benefic, în special în cazul tulburărilor de somn dependente de stres (insomnie). Cu toate acestea, pe durata consumului său pe termen lung, efectele benefice inițiale se pierd și se dezvoltă procese care deteriorează și mai mult starea de bază.

Consumul de alcool poate afecta tulburările de somn care s-au dezvoltat deja?

Din păcate, alcoolul are un efect semnificativ asupra tulburărilor de somn primare, cum ar fi apneea de somn. Prin reducerea funcției centrelor responsabile de inervația mușchilor respiratori superiori și relaxarea mușchilor, aceasta crește rezistența respiratorie superioară și agravează tulburările respiratorii dependente de somn. Severitatea tulburărilor de mișcare legate de somn, cum ar fi sindromul picioarelor neliniștite, crește, de asemenea.

Potrivit acestora, datorită efectului relaxant muscular, efectul consumului de alcool va face sforăitul mai puternic.?

Acesta este cazul, deoarece relaxarea musculară experimentată ca efect secundar al alcoolului consumat se extinde și la mușchii faringieni, sporind astfel semnificativ sforăitul rezultat, care este, de asemenea, cel mai periculos simptom al apneei de somn. Persoanele cu sindrom de apnee în somn ar trebui să acorde o atenție deosebită faptului că alcoolul agravează lipsa de oxigen, deși într-o mică măsură.