A lua micul dejun? Nu este timp pentru asta!

Cercetările reprezentative comandate de Philadelphia au arătat că, deși considerăm micul dejun important, în multe cazuri abia luăm câteva minute sau îl ratăm cu totul.

Pentru mulți dintre noi este dificil să începem ziua: ne grăbim, nu avem suficientă energie, poate chiar starea noastră de spirit fluctuează până la prânz. Noi stim aia toate pot fi evitate cu micul dejun, în multe cazuri, totuși, nu ne luăm timp să o facem, a dezvăluit cercetarea Ipsos comandată de Philadelphia.

Micul dejun este esențial. Acesta este momentul în care reaprovizionăm depozitul de energie al corpului nostru - ajută la menținerea nivelului de zahăr din sânge - stimulează funcția creierului, furnizează substanțe nutritive esențiale corpului nostru și nu în ultimul rând ajută la menținerea liniilor noastre, întrucât una dintre principalele cauze ale obezității este alimentația neregulată. Una dintre cele mai importante mărci de brânză cremă din lume a decis să efectueze cercetări reprezentative despre cât de importanți suntem noi ungurii să mâncăm micul dejun, de câte ori ne așezăm la masă la începutul zilei și cum alegem mâncarea pe baza ei.

30% rar sau niciodată nu iau micul dejun

Un sondaj de 600 de persoane a arătat că micul dejun este important pentru noi, o săptămână dintre cei chestionați atribuindu-i un rol în mod regulat. 58% dintre respondenți beau micul dejun în fiecare zi, 12% de câteva ori pe săptămână, 23% rar și 7% aproape niciodată nu iau micul dejun. „Mă bucur că micul dejun este important pentru majoritatea maghiarilor, dar acest raport ar putea fi mai mare, pentru că nu numai că ziua noastră începe cu mai multă energie, dar este mai ușor să ne menținem sănătatea și greutatea ideală dacă nu ratăm una dintre cele mai mesele importante ale zilei ", a spus el. Dusa Fanny este expert în dieteticen.

Micul dejun informal și de weekend sunt diferite

Cercetările au arătat, de asemenea, că la jumătate dintre oameni, micul dejun casual este diferit de weekend. Cât timp aveți pentru a pregăti și mânca micul dejun depinde, de asemenea, de situația vieții respondenților și, în consecință, de timpul lor liber. În timpul săptămânii, 28% dintre respondenți pregătesc și mănâncă alimente în mai puțin de 10 minute, 61% în 10-20 minute, în timp ce mulți (43%) petrec, de asemenea, o jumătate de oră la micul dejun de familie în weekend. 68% din grupul de mic dejun care nu se ocupă niciodată de mic dejun se referă la lipsa de timp și spun că nu au suficient timp pentru micul dejun din cauza grăbirii, iar 43% pur și simplu nu se simt flămânzi după ce se trezesc.

Vrem să fim sănătoși, delicioși și rapizi

Sondajul a abordat, de asemenea, aspecte cheie ale selecției micului dejun. Condiția principală este ca alimentele să fie sănătoase, dar este, de asemenea, important să fie delicioase, rapide și ușor de preparat și că alimentele să fie hrănitoare. Respondenții sunt mai puțin interesați de alimentele cu calorii reduse sau fără lactoză. "Este un rezultat interesant faptul că un mic dejun sănătos este mai important pentru oamenii care locuiesc în orașe decât pentru locuitorii capitalei", a spus Tibor Závecz, șeful cercetării. „A face micul dejun gustos și delicios este mai important pentru bărbați decât pentru femei. Poate că există într-adevăr o bază pentru a spune că drumul duce la bărbați prin burtă ”.

Pentru a pregăti micul dejun, 90% dintre respondenți folosesc unt, cremă de unt sau margarină, iar 57% folosesc cremă de brânză. Pentru sandvișuri, mai mult de 70% dintre cei chestionați cumpără cremă de brânză.