Uită de fugă! Iată cele mai bune pantofi pentru un antrenament de drumeții

uită

Când vremea este frumoasă, puteți transforma o plimbare în aer liber în mai mult decât o plimbare pe îndelete - poate deveni un antrenament!

La urma urmei, mersul mai mult poate duce la pierderea severă în greutate.

Pentru a face o plimbare de o zi pentru un antrenament, este important ca picioarele tale să primească un sprijin adecvat. Așa că am discutat cu experții despre ceea ce căutăm în pantoful perfect.

Cum să alegi cei mai buni pantofi de mers pe jos

În timpul mersului, cel mai important suport este mușchii critici și tendoanele din jurul gleznelor. Tendoanele peroneale (la exteriorul gleznei) ajută la stabilizarea gleznei și împiedică piciorul să se „rostogolească” pe suprafețe inegale, a spus dr. Anand Vora, chirurg la Illinois Bone & Joint Institute.

„Femeile vor mai ales să asigure piciorul (zona degetelor de la picioare) și să asigure stabil piciorul și glezna din spate, o cravată sigură”, a remarcat Vora.

În timp ce pantofii de mers pe jos și de alergat pot arăta practic la fel, sunt foarte diferiți. „Bastonul propriu-zis este puțin mai ușor și mai flexibil decât pantoful de alergare, ceea ce înseamnă, de obicei, mai multă greutate și rigiditate”, a spus dr. Kevin Kinney, un chiropractor din Atena.

Conectat

Cei mai buni pantofi de la Shape Magazine 2018 Sneaker Awards

O altă mare diferență între pantofii de mers pe jos și de alergat? - Talpa pantofului, spuse Kinney. În timp ce alergătorii se îndreaptă spre sol cu ​​degetele de la picioare, pietonii se ciocnesc de obicei cu colțul și pot necesita sprijin suplimentar al arcului. Prin urmare, excursioniștii trebuie să caute mai mulți pantofi în spate și vârful pantofului.

Deci, cum ați ales un pantof de drumeție care a primit suficient sprijin în locurile potrivite? De obicei, alegerea se calmează pentru a se potrivi și a fi confortabilă. „Nu doriți să alegeți pantofi prea restrictivi sau care nu v-au lăsat picioarele să respire”, a spus Kinney. Îmbrăcămintea de dormit și pantofii din pânză par a fi cea mai populară alegere pentru confort, respirabilitate și greutate.

Pantof de mers pe jos Asics Gel-Tech Neo 4 pentru femei, 50 USD (de obicei 75 USD), Macy’s

Editorii, scriitorii și experții de astăzi se vor ocupa de articolele preferate și sperăm să vă placă! Ca să știi, TODAY are o legătură. Deci, în timp ce fiecare produs este selectat independent, dacă cumpărați ceva din link-ul nostru, putem obține o mică parte din venituri.

Pantofi Asics Gel-Tech Neo 4

Zappos este disponibil și în alte culori. Există o versiune actualizată a acestui pantof numită Gel-Contend 4, care este disponibilă la Asics pentru 59 USD, Zappos pentru 50 USD și Amazon pentru 50 USD.

Kinney recomandă întotdeauna Asics Women’s Gel-Tech Neo 4. Blatul ușor din plasă oferă flexibilitate și ventilație, sprijinind în același timp glezna, iar tehnologia unică de gel crește confortul și stabilitatea.

În calitate de antrenor personal de sex feminin și antrenor de slăbire care ajută femeile să-și atingă obiectivele cu exerciții fizice, îi sfătuiesc pe clienții mei să-și poarte confortul. Chiar dacă pantofii se potrivesc și se spune că sunt cei mai buni pentru mers, asigurați-vă că purtați propria evaluare și pantofi care nu cauzează durere după sau în timpul antrenamentului.

El le alege pantofii de mers

Iată câteva alte încălțăminte pentru a vă ajuta să vă stabilizați și să vă susțineți antrenamentul de mers pe jos:

New Balance 608, 47-70 dolari, Amazon

Pantofi de mers pe jos New Balance 608

De asemenea, disponibil pe Zappos.

Pantoful excelent de mers pe jos, anii 608, oferă o spumă EVA pentru confort, un suport interior pentru călcâi, un design de cădere care oferă o căptușire suplimentară pe călcâi și o piele rezistentă din piele și plasă.

Pantof de mers pentru femei Saucony ProGrid Integrity ST2, 40-80 dolari, Amazon

Pantofi de mers pe jos Saucony ProGrid Integrity ST2

De asemenea, disponibil pe Zappos.

Acești pantofi de mers includ o zonă întinsă de ultimă generație, care crește confortul, deoarece oferă mai mult spațiu pentru degetele de la picioare. Piele perforată face ca ambii pantofi să fie durabili și respirabili, iar cauciucul Saucony a adăugat tălpile care ating cel mai des pământul.

Pantofi de damă Reebok pentru femei, 32 $ - 100 $, Amazon

Pantofi Reebok Princess

Reebok este, de asemenea, disponibil.

Pentru cei care au nevoie de pantofi suficienți pentru a face o călătorie lungă, dar poartă pantaloni îmbrăcați elegant, acesta este. În timp ce un pantof mai respirabil și flexibil funcționează mai bine pentru antrenamentele de zi cu zi, acestea sunt perfecte pentru o ciupitură sau o călătorie.

Încălțăminte de mers pentru femei Sky Rka, 19-70 dolari, Amazon

Pantofi de mers pe jos RYKA

Nordstrom Rack este, de asemenea, disponibil.

Căutați un pantof de mers colorat? Verificați meciul ușor al lui Ryka. Cu un transfer de cauciuc, partea superioară din plasă respirabilă, spumă cu memorie și talpă EVA, acești pantofi vă pot trece cu ușurință printr-un antrenament lung de mers pe jos.

Încălțăminte de mers pe jos pentru femei, Brooks Addiction, 108-204 USD, Amazon

Pantofi de mers Brooks

De asemenea, disponibil pe Zappos.

Brooks este cel mai bine cunoscut pentru pantofii de alergat, dar compania include și pantofi de mers durabili, cu o branță căptușită înlocuibilă și o talpă flexibilă, care amortizează șocurile.

Luați în considerare o consultare profesională

Încă nu știți ce pantofi să încercați? Terapeutul fizician Illinois Bone & Joint Institute, Julie Sunday, a declarat că va consulta un expert în analiza formală a mersului. „Un terapeut fizic poate oferi unul; desculțul are loc pe banda de alergare și rezultatele pot fi esențiale pentru sănătatea scheletului pe termen lung ", a spus el...

Gata de mers?

Rețineți că, chiar și cu un antrenament de mers pe jos, inflamația se poate acumula și se poate manifesta în mușchii obosiți, articulațiile șoldului și durerea. Pentru a preveni durerea și tensiunea, Cameron Fischer, cofondator al VitalFit Nutrition din Boston, a declarat că va încerca fructele și legumele roșii.

Conectat

8 produse aprobate de medic pentru ameliorarea durerilor de spate

„Degetele sus, cu cât sunt mai roșii, cu atât mai bine”, a spus el. "Fructele și legumele roșii, cum ar fi afine, afine, fructe de goji și cireșe, sunt umplute cu ingrediente vegetale numite antociani și polifenoli, care sunt deosebit de buni pentru a contracara efectele negative ale inflamației."

Stephanie Mansour este expertă în sănătate și fitness și antrenor pentru pierderea în greutate pentru femei. Alătură-te lui pentru provocarea gratuită de slăbit!