UMBRE CROSSFIT

Tamás Balogh 1 mai 2014 query_builder Citește 24 de minute

Este o situație dificilă pentru cei care doresc să atragă atenția oamenilor asupra neajunsurilor unei religii sau asupra punctelor slabe ale acesteia, deoarece după aceea trebuie să ne așteptăm la un val copleșitor de ură de la credincioșii orbi, oricât de bine întemeiate ar fi acele afirmații. .

Și tocmai despre asta este vorba de crossfit. Crossfit în sine este o religie și chiar o depășește. O societate de crossfitters este de obicei o sectă a unei secte credincioase, care nu dorește să recunoască negativele, să creadă în propriul său adevăr, să înjure toate celelalte forme de mișcare și să proclame cu voce tare că crossfit-ul este Dumnezeu, nu este nimic mai bun decât el doar sărutând păpuși.

Cu toate acestea, aș dori să subliniez aceste neajunsuri acum, deoarece răspândirea crossfit-ului s-a accelerat, această formă de mișcare va ajunge în curând la masă, iar ziua nu este departe când toată lumea va ști ce înseamnă cu adevărat o formă funcțională de antrenament.

Cu toate acestea, în acest moment avem o responsabilitate. Este responsabilitatea noastră să vă informăm că crossfit-ul, oricât de eficient și alternativ ar fi, are dezavantajele, pericolele și efectele negative asupra organismului datorate stresului extrem.

Ca orice comunitate, crossfit are deficiențele de care toată lumea din societatea crossfitter este conștientă, dar atașamentul emoțional față de sport și credința că este cea mai bună formă de antrenament posibil este mai puternic decât observă oricine.

Pentru a înțelege acest proces psihologic, trebuie să cunoaștem comunitatea în sine și tipul de forță de coeziune care transformă echipamentele încrucișate în unitate. Crossfit-ul este un sentiment de viață care ne satisface dorințele nestinse de a ne depăși pe noi înșine și corpurile noastre, unde domină forța pură, unde ajungem la limitele performanței noastre fizice fără niciun ajutor, bazându-ne exclusiv pe corpul și forța mentală. Este un sentiment îmbătător, nu îl neg, și există un fel de dispoziție în aceste antrenamente, dar oricine nu a participat la un astfel de antrenament nu îl va înțelege oricum.

Ai sentimentul vieții, acolo intră peisajul, pentru că sunt cu adevărat. Simțul de garaj clasic pătrunde în fiecare cameră până în prezent, chiar dacă situația s-a consolidat foarte mult de la început, iar unul dintre echipamentele mele crossfitters amintește puternic de lux. Cu toate acestea, căutarea simplității, condițiile spartane și spiritul cert crossfit care oferă esența întregului sport sunt încă prezente în cele mai prostituate camere până în prezent.

Crossfitters sunt o comunitate a celor aleși, a inițiatului, unde și tu trebuie să arăți că nu ești o dracu '. Aceste gânduri se află chiar în primele pagini ale bibliei crossfit și în acest spirit au loc antrenamentele. Crossfit este începutul și sfârșitul, nu există altă cale, nu există altă alternativă, în timp ce ești spălat în mod constant pe creier cu faptul că toate celelalte metode de antrenament sunt învechite și depășite. Deși recunoaștem că, dacă scoatem un manual sportiv din Uniunea Sovietică scris în anii 70, capitolele despre pregătirea de bază a sportivilor redau aproape cuvânt cu cuvânt tehnicile care sunt acum vândute ca fiind noi, cu diferența pe care o putem vorbesc cu adevărat despre conștientizare și sarcină optimă de antrenament., deoarece în crossfit se străduiesc întotdeauna să obțină cea mai mare intensitate.

Vă puteți îndrăgosti de acest lucru, desigur, la fel cum puteți intra în orice alt sport, dar crossfitters sunt diferite. Sunt convinși că stau deasupra fiecărui sport, că sunt speciali, că niciun alt sport nu se poate apropia de sarcina și performanța pe care o practică. Pentru ei, alergarea unui semimaraton sau înotul de 10 km nu este o performanță. Indiferent de sportul pe care l-am aduce, ei doar fac semn cu el și râd de el și apoi încep imediat să se mulțumească în timp ce spun cuvinte precum deadlift, burpee sau squat clean.

Apropo, Crossfitters se caracterizează prin faptul că trăiesc într-o lume foarte închisă oricum și ceea ce este mai rău este că preiau fără să se gândească tot ce văd lângă steagul american sau doar scrise în engleză simplă. Poate că acesta este și motivul pentru care un fenomen necunoscut până acum a început să lovească Ungaria în același ritm cu răspândirea crossfit-ului. Până la mijlocul anilor 2000, războiul dintre sporturi era încă un concept necunoscut. Condensatoarele nici măcar nu au rahat cine face ce, nu a existat nicio opoziție între reprezentanții violenței, dar această stare de odihnă dispăruse acum complet. Diferită proliferare a antrenamentelor crossfit și funcționale - cum ar fi kettlebell, callesthenic sau antrenament de stradă - un fel de confruntare a început odată cu apariția acestui lucru, care continuă până în prezent, și această luptă pare să se intensifice. Pentru că este un lucru pentru crossos să arunce o privire profundă asupra fiecărui sport, dar pot imita antrenamentul cu greutăți la sala de sport cu o ură specială într-o varietate de moduri. Să spunem doar că nu prea înțeleg asta. Nu în ultimul rând pentru că executarea corectă a antrenamentelor funcționale necesită o bază pe care nimeni nu ar trebui să o înceapă fără să stăpânească perfect antrenamentul cu greutăți.

Și în acest moment, venim să abordăm cele mai mari neajunsuri ale crossfit-ului. Crossfit este o formă de antrenament complexă, extrem de diversă, variată, iar problemele încep chiar de aici. Pentru că dacă ceva este foarte complex și necesită o mulțime de combinații diferite de mișcări, cu siguranță ridică probleme și nu puține. De ani de zile, am subliniat că, dacă ați făcut antrenamente cu greutăți la sală, faceți-l corect din punct de vedere tehnic, concentrați-vă asupra acelei părți a corpului, altfel nu merită să începeți, o accidentare se va termina. Aceasta nu este altceva decât anatomie. Exercițiile trebuie efectuate numai într-un anumit unghi, acordând atenție respirației, cu poziția mâinii drepte, acordând atenție tuturor părților corpului, astfel încât greutatea să nu mute corpul într-un interval incorect pentru o clipă.

Cele mai multe leziuni apar atunci când o anumită mișcare este efectuată cu o postură slabă, o tehnică incorectă, sub greutăți. Numai această sarcină ar fi dificilă pentru 90% dintre oameni și aici vorbim despre o singură practică. Cu toate acestea, crossfit include o gamă întreagă de exerciții, care se fac în grupuri, astfel încât controlul asupra executării corecte a exercițiilor este complet eliminat, postura corectă nu este garantată, focalizarea este chiar mai mică datorită ritmului cardiac constant ridicat, ca să nu mai vorbim că majoritatea nu are idee cum să facă un anumit exercițiu deloc corect.

Ridicarea, tragerea, ghemuirea, ruperea, împingerea, împingerea, izbucnirea, pentru a numi doar câteva exerciții de bază, și apoi nici nu am vorbit despre diferitele versiuni ale acestora. Acestea sunt exerciții pe care alții vor avea nevoie de ani de zile pentru a le stăpâni și a le efectua corect, crossfits-urile vor prinde fără probleme și vor începe să împingă ca una dintre practicile unui circuit de 5 practici, toate în grupuri.

Aici, de exemplu, este ridicarea sau orice formă de haltere, care nu este, de altfel, un sport olimpic separat. Doar această combinație de mișcări, după o învățare exactă a posturii, este practicată de halterofili din copilărie de ani de zile până când creșterea în greutate ar putea avea loc, deoarece antrenorii știu exact cât de periculos și complex este acest lucru. Dar nu și pentru crossfites care îl folosesc cu atâta forță în antrenamentele lor.

Tibor Gilbert Jakub: „Poate că cel mai periculos aspect al CF este exercițiile de repetare a greutății efectuate cu un număr mare de repetări. Când eram în Olanda, am vorbit cu tipul care la acea vreme era antrenorul echipei naționale de juniori de halterofilă și l-am întrebat despre ce vorbește pentru exerciții de haltere cu repetare ridicată crossfit. Răspunsul său a fost să urmărească cu resentimente clare că începătorii complet îndeplinesc sarcini atât de complexe și coordonate, cu un număr mare de repetări. Și vreau să subliniez din nou că acesta este doar unul dintre exercițiile care fac parte din antrenamentele zilnice de crossfit. ”

Aceste sunete sunt, desigur, cunoscute și în cercurile crossfit și, din când în când, se confruntă cu aceste critici, dar majoritatea pur și simplu nu sunt dispuse să le recunoască. Dar dacă cineva îi pune încă întrebarea „dacă mușchiul scheletic al cuiva nu este încă pregătit să facă această sarcină sau să spunem dacă nu poate face nici măcar o singură ghemuit corect, atunci pe ce bază sunt ghemuiți?” Minunat revoltă, și în loc de argumente vine asul atuului, care de obicei sună ca „apoi întoarce-te la fitness printre mulți homosexuali din cocsă”.

Forma de antrenament crossfit este puternic criticată în străinătate și nu doar de oricine. Organizațiile care efectuează cercetări științifice majore în domeniul sportului, precum NSCA sau ACSM, critică forma de antrenament crossfit într-o serie de articole cu impact ridicat și atrag atenția asupra riscului său extrem de dăunător. Dar, bineînțeles, toate acestea nu contează, deoarece acestea sunt în mare parte scrise de medici sportivi și formatori de masterat cu o diplomă academică care antrenează olimpici. Apropo de gradul academic și calificarea profesională.

Există două lucruri pe care trebuie să le faceți pentru a vă califica pentru o formare transversală formală. Trebuie să plătiți 1.100 USD și să finalizați un antrenament din Ziua 2. Da, ai citit bine, un antrenament de două zile, de două zile. Cu două nenorocite de zile de antrenament, oricine poate fi antrenorul unui sport a cărui mișcare este atât de complexă și atât de complexă încât ar fi nevoie de luni de practică și de studiu separat pentru a-și stăpâni unele dintre exerciții (vezi haltere). Aceste exerciții sunt extrem de periculoase pentru rănire chiar și după o amorsare gravă, deoarece mușchii și tendoanele sunt supuse unei sarcini extreme, care nu numai că nu este recomandată unei persoane cu drepturi depline, care vorbește pe stradă, dar chiar de sine periculoasă și interzisă. Acesta în sine ar fi un argument împotriva crossfit-ului, dar ar mai fi ceva aici.

După cum am menționat în prima jumătate a postării, crossfit-ul este un sentiment de viață și are același tip de aură și are propria atmosferă specială ca orice alt sport. Crossfitters, așa cum am menționat și eu, se imaginează ca pe un fel de războinic care merge la el pentru fiecare antrenament de parcă ar fi plecat la război, se împovărează în consecință și acest lucru este așteptat de la toți membrii comunității. Ei își atribuie rănile unui fel de rană de luptă și o experimentează așa.

Acest lucru, la rândul său, pune probleme foarte grave, mai ales în lumina încărcăturii pe care au pus-o pe corpul lor în timpul antrenamentului, pe lângă faptul că o face mai grea. Dar ceea ce este și mai îngrijorător este că crossfitters se antrenează întotdeauna mai mult, întotdeauna mai mult, după moarte, conform principiului unei alte serii, și acesta este exact cocktailul care face crossfit-ul atât de frenetic periculos.

Dar dacă cuvântul s-a mutat deja la leziuni, să vorbim puțin despre asta, pentru că la crossfitters leziunile sunt un oaspete obișnuit, ceea ce, desigur, nu este deloc surprinzător după cele de mai sus.

Oricine a vizitat oamenii harnici ai Spartei cel puțin o dată într-una din taberele de antrenament, pe care le numim acum doar crossfitters, deci care a fost vreodată reticulat, poate a observat un patch miracol numit kinesiotape, care este un semn clar în crossfites că.

Dar ce este acest kinesiotape? Pentru a răspunde la acest lucru, permiteți-mi acum să îl citez pe dr. Cuvintele fizioterapeutului Ildikó Ács.

„Kinesiotape este o formă de fixare cu o tehnică specială de legare care ameliorează durerea, ajută și susține procesele de vindecare ale organismului și o stabilizează și corectează prin menținerea și îmbunătățirea funcțiilor articulare și musculare.

Kinesiotape este utilizat în general pentru a trata suprasolicitarea, entorse, entorse, rupturi musculare, supraîncărcare, diverse boli ale coloanei vertebrale, cum ar fi luxarea vertebrelor lombare și cervicale, pentru a îmbunătăți postura, pentru a calma durerea și pentru a corecta alte formule anatomice.

Trebuie să pun o întrebare în acest moment. Dacă crossfit-ul este o formă de mișcare atât de nenorocită, atunci de ce să vezi kinesiotape pe aproape fiecare al treilea crossfitter? Răspunsul, desigur, este o palmă. Crossfit dezintegrează practic corpul uman deoarece această formă de antrenament nu este justificată din punct de vedere anatomic, fizic sau în vreun fel, iar mușchii, tendoanele și ligamentele pur și simplu nu pot rezista și suporta sarcina aplicată de crossfit pe termen lung, mai ales dacă nu implementarea exercițiilor este incorectă de la bun început.

Aceasta nu este o chestiune de credință, aceste fapte, existența kinesiotape și utilizarea pe scară largă a acesteia în rândul echipamentelor de încrucișare sunt însă dovezile în sine sau întruchiparea cauzei, dacă preferați. Desigur, se va spune că aceasta este o prevenire, astfel încât mușchiul să nu fie rupt, ligamentele să nu se slăbească, să nu existe entorse. Totul sună al naibii de frumos, dar dacă crossfit-ul este o formă de mișcare la fel de perfectă cum se spune, nu ar trebui să te mai temi de ea.

Crossfit-ul se răspândește și atinge din ce în ce mai multe mase, iar masele sunt astfel încât să atragă și oameni obișnuiți care nu vor privi niciodată în spatele scenei crossfit-ului și nu vor vedea prin conexiuni precum ceea ce tocmai am încercat să subliniez în acest articol. Pentru o persoană obișnuită, crossfit-ul nu este diferit de un curs de spinning sau de orice clasă de aerobic, el vede doar că există o nouă formă de mișcare aici, o încerc, oricum am auzit atât de multe despre asta. Crossfit nu se justifică cu o istorie serioasă de antrenament și o experiență profesională, cu atât mai puțin pentru un om de pe stradă care nu își poate ține încheietura în mod corespunzător în timp ce efectuează un exercițiu de greutate a mâinilor. Și acești oameni vor face crossfit într-un viitor nu atât de îndepărtat.

Asta e tot ce am vrut să spun. Fiecare își trage propriile concluzii și concluzii.