Un antrenament înainte de dimineață consumă mai mult

Exercițiile fizice înainte de micul dejun consumă mai eficient și, de asemenea, scad nivelul de grăsimi din sânge mai mult decât exercițiile fizice după prima masă a zilei, spun cercetătorii de la Universitatea din Glasgow.

Jason Gill, șeful cercetării, a declarat pentru The Daily Mail că antrenamentele dinainte de dimineață funcționează cel mai bine, deoarece corpul este forțat să obțină energie din depozitele sale de grăsime atunci când este pe stomacul gol. „Când oamenii vorbesc despre pierderea în greutate, este de fapt despre pierderea de grăsime”, a spus el.

Universitatea a experimentat cu zece bărbați, dintre care fiecare a fost servit micul dejun de trei ori la universitate. În prima dimineață au trebuit doar să mănânce, în a doua au mers într-un ritm alert timp de o oră înainte de a mânca, iar în a treia au fost, de asemenea, perseverenți așa, dar deja după micul dejun. Mersul înainte de micul dejun a ars cu 33% mai multe grăsimi decât după micul dejun. Gill notează că puteți face exerciții pe stomacul gol mai puternic decât mersul pe jos, deoarece corpul are suficiente rezerve pentru o oră și jumătate de exerciții intense.