Un super antrenament reglat pentru femei

Noi, femeile, diferim nu numai de bărbați în mintea noastră, ci și în ceea ce privește fizicul. De aceea, nu este atât de ciudat de spus, cu siguranță nu este neapărat la fel de plăcut și eficient o formă de antrenament pentru ambele sexe. Ne putem pregăti deja special adaptate nevoilor femeilor pentru a se simți cu adevărat în elementul nostru.

Inutil să spun că, dacă o femeie dorește să-și ia timp pentru ea în plus față de munca ei, să înființeze o sobă de familie și să crească copii, trebuie să fie un jongler cu timp minim. Nu se pune problema să ne regretăm, face parte din a fi o femeie frumoasă, dar uneori sunt foarte puține dintre acele douăzeci și patru de ore.

Dacă exercițiul regulat devine o parte a vieții noastre sau dorim ca acesta să devină unul, cu siguranță trebuie să sacrificăm timp pentru asta. Pentru mulți, acest lucru îi distrage deja de la obiectivul dorit, deoarece antrenamentul pe toate fronturile trebuie să ne satisfacă dorințele, altfel există o lipsă de motivație și entuziasm. Fii rapid, eficient, vesel și începe chiar și cu mai multă greutate. Pare o afacere aproape imposibilă, nu? Ca să nu mai vorbim.

Nevoile femeilor se reunesc

Dacă urmează să începem o schimbare a stilului de viață, va trebui să ne reformăm viața pe două fronturi. Sport și nutriție. Nici unul nu va funcționa fără celălalt, individual nu vor face schimbarea atât de râvnită. Pentru a fi durabili și a ne duce viața la un nou nivel prin schimbarea stilului de viață, trebuie să rămânem motivați.

Cunoști Curbe? Aici, acești trei factori sunt combinați, deoarece, pe lângă antrenamente, oferă și un program complet de control al greutății suplimentat cu un plan de masă și, datorită măsurătorilor și evaluărilor continue, obiectivul nu pare să fie niciodată pierdut din vedere. Antrenorii sunt responsabili de menținerea motivației, iar o viață activă de club cu competiții și jocuri este menită să mențină echipa constant încurajată.

Dar am întrebat și un expert, proprietarul sălii de sport Katalin Bányai, despre ce este exact Curves.

„Curves este cea mai mare rețea de săli de sport din lume, disponibilă exclusiv femeilor. În prezent, operează în peste 5.000 de locații din optzeci de țări. A ajutat milioane de femei să piardă în greutate, să se întărească, să se modeleze, să rămână sănătoase. Caracteristica sa specială este antrenamentul de treizeci de minute, care mișcă toate grupele musculare majore și cu care putem obține eficiența unui antrenament complet. Acesta include cele cinci componente ale antrenamentului, și anume încălzirea, forța și antrenamentul cardio, derivarea și întinderea.

Sistemul Curves se adaptează perfect ritmului de viață al femeilor ocupate. Toată lumea poate ajunge după propriul program și se poate alătura oricând antrenamentelor, care au loc continuu, sub îndrumarea antrenorilor personali. Mișcarea se efectuează pe mașini echipate circular cu rezistență hidraulică și platforme de regenerare. Toată lumea lucrează la o stație, toată lumea face un exercițiu diferit, apoi la fiecare treizeci de secunde trecem la următoarea stație în același timp, de la mașină la podium și apoi la mașină din nou.

Rezistența hidraulică vă permite să faceți antrenament de forță și cardio în același timp. Mașinile eficiente în ambele direcții lucrează pe rând cu perechile musculare principale. Împingem cu un singur mușchi, tragem cu mușchiul opus, astfel încât mușchii sunt încărcați simetric și uniform.

Mașinile hidraulice presează fluidul printr-un blocaj, făcându-l similar în sarcină cu mișcarea în apă și sigur pentru chiar și cele mai fragile doamne. Aici nu există greutăți grele sau, eventual, slab definite. Cu un exercițiu cardio mai ușor pe un podium flexibil de regenerare între două mașini, relaxăm mușchii încărcați în timp ce menținem ritmul cardiac în intervalul de antrenament. La sfârșitul antrenamentului de treizeci de minute, vom asigura un sfârșit sigur și eficient al antrenamentului cu o serie de exerciții de stretching de cinci minute. ”

Dacă îți pierzi entuziasmul, te vor ajuta să-l recuperezi

Dacă ești timid pentru că crezi că oricum nu ar funcționa pentru tine, trebuie să știi că vei face întotdeauna parte dintr-o echipă mare și coezivă aici, supravegheată de un antrenor personal, așa că dacă greșești, ei Te vei corecta imediat dacă vei pierde entuziasmul, te va ajuta să-ți revii.

Nu trebuie să căutați scuze chiar dacă vă îngrijorează vârsta, greutatea actuală sau nivelul de fitness. Aici este vorba despre faptul că toată lumea, de la adolescenți la bunici, doamne de stuf până la doamne de dimensiuni mari, își poate găsi calculele și își poate îndeplini obiectivul.

Katalin ne-a mai spus că, potrivit statisticilor Curves, suntem într-o poziție foarte bună în Ungaria dacă slăbim. Cei mai de succes membri ai clubului au pierdut până la douăzeci și cinci de lire sterline într-un an, toate participând la trei până la patru antrenamente pe săptămână și acordând atenție nutriției. Și datorită măsurătorilor și urmăririi regulate, se dovedește, de asemenea, că această pierdere în greutate nu se întâmplă niciodată din mușchi. În plus față de kilogramele care se topesc, procentul de grăsime corporală este clar redus, iar mușchii se dezvoltă și se formează. Acest lucru asigură o pierdere în greutate durabilă și estetică. (X)