Metoda unui jucător: încercați colorarea!

O dietă colorată cu păr este mai mult decât o idee bună. Ar putea fi considerat un regim de curățare de o săptămână sau un bombardament conștient de vitamine, deși ar trebui să o facem în fiecare zi. Cercetările arată că diferitele materiale responsabile de culori pot fi foarte importante pentru corpul nostru. Cu cât culoarea unei legume sau fructe este mai profundă, cu atât este mai mare conținutul său de antioxidanți și nutrienți. De asemenea, trebuie avut în vedere faptul că culturile sezoniere au fost maturate de lumina soarelui, astfel încât valoarea lor nutritivă este mult mai mare.

Să ne jucăm acum cu culorile!

În timpul dietei culorilor, ne dedicăm fiecare zi unei culori. În prima zi trebuie să mâncăm alb, în a doua roșu, în a treia verde, în a patra portocală, în a cincea violet, în a șasea mâncare galbenă, iar în a șaptea zi sărbătorim rezistența noastră cu nuanțe de curcubeu . De asemenea, este posibil să descoperim arome complet noi, legume pe care nu le-am gustat încă. Cei care urmează versiunea strictă vor pierde cu siguranță câteva kilograme. Dar faptul că vor avea o culoare și o formă mai bune este destul de sigur!

Ziua 1: grup alb

Acest grup include banane, conopidă, usturoi, ghimbir, ciuperci, praz și cartofi. Alimentele albe conțin, de asemenea, antioxidanți care scad tensiunea arterială și colesterolul.

Ziua 2: grup roșu

Acest grup de culori include mere roșii, sfeclă, cireșe, vișine, grapefruit, struguri roșii, ardei roșu, cartofi roșii, căpșuni, roșii și pepeni verzi. Alimentele roșii conțin licopen, printre altele, ceea ce le conferă culoarea lor. De asemenea, acestea joacă un rol important în prevenirea unei game de boli cronice, inclusiv cancerul de prostată, bolile de inimă și orbirea la bătrânețe. Și încă o veste importantă: licopenul inhibă și îmbătrânirea pielii.

Ziua 3: Grup verde

Acestea includ mere verzi, anghinare, avocado, sparanghel, broccoli, mazăre verde, fasole verde, castraveți, struguri verzi, mazăre, salată verde, lămâi, ardei verzi, spanac, dovlecei, pătrunjel și alge. Alimentele verzi conțin clorofilă. Clorofila ameliorează sau elimină mirosurile neplăcute ale corpului cauzate de tulburări gastrointestinale sau urinare. Accelerează vindecarea rănilor, rănilor și ulcerelor, regenerarea pielii deteriorate. Scade colesterolul din sânge. Întărește sistemul imunitar.

Ziua 4: grup portocaliu și galben

Acest grup include mere galbene, caise, morcovi, grapefruit, lămâi, nectarine, mango, portocale, piersici, pere, ardei galben, ananas, porumb, cartofi dulci și mandarine. Alimentele portocalii și galbene conțin carotenoizi, care ajută la menținerea sănătății ochilor și reduc riscul anumitor tipuri de cancer. De asemenea, ajută la prevenirea bolilor de inimă și la întărirea sistemului imunitar.

5-6. zi: grup violet

Acest grup include mure, afine, prune, vinete, smochine, struguri purpurii, prune și stafide. Alimentele violete conțin un compus numit antocianină, care nu este responsabil doar de culoarea roșu-albăstruie. Întărește vasele de sânge, îmbunătățește circulația, oferind astfel un aport mai bun de sânge către toate organele noastre, inclusiv pielea. Afinele sunt deosebit de eficiente în prevenirea și încetinirea procesului de îmbătrânire.

Ziua 7: includeți totul!

În această zi a dietei culorilor, putem alege dintre preferatele din diferite grupuri de culori!