Un oligoelement neglijat pentru prevenirea cancerului și sănătatea oaselor: borul

Toată lumea vrea să prevină cancerul. Desigur, există și alte boli, precum diabetul, demența sau chiar artrita. Cercetări recente sugerează că un oligoelement puțin cunoscut, borul, poate fi foarte eficient în prevenirea cancerului și protejarea sănătății oaselor.

Potrivit cercetătorilor, borul se găsește în cea mai mare concentrație în oase. Borul ajută corpul uman să producă și să utilizeze vitamina D, ceea ce este extrem de important în menținerea sănătății oaselor. În plus, borul ajută și la reglarea nivelurilor de calciu, magneziu și fosfor, care sunt actori importanți în construirea oaselor. În plus, borul crește și estradiolul, un nivel hormonal asociat cu sănătatea oaselor. Borul reduce pierderea de calciu vital din oase ajutând în același timp la integrarea acestuia în cartilajul articular, reducând astfel sănătatea articulațiilor, artrita și durerea.

Tot mai mulți medici recomandă utilizarea borului în artrita reumatoidă și osteoartrita. De asemenea, este utilizat de sportivi, mai ales după antrenament intens și pentru a combate durerea și rigiditatea post-antrenament. Se crede că borul îmbunătățește masa și forța musculară.

Înscrieți-vă astăzi la buletinul nostru informativ!

Completați formularul de înscriere pentru a vă putea oferi informații actualizate.

Un studiu a arătat că 3 mg de bor zilnic ajută la prevenirea pierderii de calciu și la reducerea demineralizării osoase la femeile aflate în postmenopauză. Cercetătorii au observat că acest lucru poate fi detectat mai ales la o absorbție scăzută de magneziu. Ceea ce arată că borul ajută la minimizarea efectelor secundare ale consumului insuficient de alte minerale.

Un alt studiu a raportat că borul poate crește formarea osoasă și poate ajuta la prevenirea osteoporozei. Aportul insuficient de bor poate reduce cantitatea și rezistența oaselor, crescând în același timp sensibilitatea oaselor la rupere.

Borul are puternice proprietăți antioxidante și antiinflamatorii, iar proprietățile sale antibacteriene și antifungice sunt, de asemenea, cunoscute. Cercetătorii cred că borul inhibă creșterea și răspândirea celulelor canceroase și, de asemenea, reduce tumora care s-a format deja. Alte cercetări au arătat, de asemenea, că poate reduce riscul de a dezvolta cancer pulmonar și cancer de col uterin.

Nivelurile scăzute de bor pot provoca o funcție cognitivă slabă și o concentrare afectată. Alți indicatori ai deficitului de bor pot include scăderea coordonării mâinilor și a ochilor, dexteritatea slabă și dezechilibrele hormonale. Nivelurile scăzute de bor sunt asociate cu o incidență mai mare a artritei. Aportul scăzut de bor este, de asemenea, asociat cu un risc crescut de cancer de prostată.

Sursele dietetice deosebit de bogate de bor includ nuci, fasole, avocado, cereale integrale, cartofi, mere și fructe de pădure.