Un stil de viata sanatos

URMEAZĂ-NE

Este greu să navigați prin multe informații de marketing despre ceea ce este cu adevărat un stil de viață sănătos. Dacă vrem să vedem dincolo de cuvintele hohote ale marketerilor, trebuie să vedem că un lucru este recunoscut de toată lumea: armonia trupului și sufletului duce la o viață sănătoasă și echilibrată, căutarea acestei armonii și a acestei unități se află în centrul un stil de viata sanatos.

Realizarea unui stil de viață sănătos

Autocunoașterea fizică și mentală este esențială pentru dezvoltarea unui stil de viață sănătos. Sfaturile și metodele diferite formulate în general nu pot fi urmate în același mod pentru toată lumea, deoarece fiecare persoană este diferită. Trebuie să ne cunoaștem propriul corp, trebuie să găsim dieta și exercițiile fizice cele mai potrivite pentru noi. Trebuie să fim atenți la reacțiile și răspunsurile corpurilor noastre, la semnalele sufletelor noastre.

Nu vom fi mai sănătoși și mai sănătoși din numărarea caloriilor, din pastilele de vitamine, nu putem realiza și menține o viață eliberată și echilibrată pe termen lung doar dacă facem toate acestea cu senzație bună și efort. Pentru a trăi o viață cu adevărat sănătoasă, nu avem nevoie de droguri minune și nu de guru, ci de o abordare complexă pe care încercăm să o prezentăm pe acest portal.

Elemente ale unui stil de viață sănătos

Deși nu suntem la fel, există lucruri pe care nu trebuie să le pierdem din vedere, deoarece acestea se aplică tuturor. Partea potrivită a unui stil de viață sănătos este să mâncăm corect, ce, când și cum mâncăm. Legumele și fructele care conțin vitamine, alimente bogate în fibre care ajută digestia, sunt esențiale în viața noastră de zi cu zi. Este important să consumați cantitatea potrivită de fluide, diverse minerale și oligoelemente, care joacă un rol crucial în eliberarea și utilizarea energiei inerente nutrienților.

Exercițiile fizice regulate sunt unul dintre factorii determinanți ai unui stil de viață sănătos. Procedând astfel, ne condiționăm corpurile, ne menținem, ne întărim mușchii și ne relaxăm articulațiile. Pe lângă faptul că este unul dintre cele mai eficiente „remedii” de prevenire a bolilor, ne îmbunătățește calitatea vieții și bunăstarea.

Cu toate acestea, pe lângă alimentația și exercițiile fizice adecvate, trebuie să depășim stresul cu care ne confruntăm în fiecare zi, care necesită odihnă și somn, gândire optimistă, relații umane echilibrate și emoții și, nu în ultimul rând, un mediu sănătos.

Nu-mi pasă de un stil de viață sănătos, așa că murim oricum.

Este adevărat, dar nu contează când și cum. Din păcate, Ungaria nu este renumită pentru că duce o viață sănătoasă. Statisticile arată, de asemenea, că suntem printre primii din lume în ceea ce privește cardiovascularul, cancerul și diabetul. Deși există cazuri în care cauzele genetice sunt responsabile pentru simptome, marea majoritate a cazurilor pot fi urmărite până la un stil de viață defectuos. Prin urmare, este important să învățați cele 8 principii ale unui stil de viață sănătos, care este ieftin, practicabil de toată lumea și ușor de implementat în familie.

Dacă un stil de viață sănătos este important pentru dvs. și doriți să trăiți o viață lungă, atunci este timpul să puneți în primul rând conservarea sănătății. Acordați atenție aportului zilnic de vitamine și minerale, faceți mișcare regulată și evitați obiceiurile proaste!