Un test; nk nu j; t; kszer! Ce; rt training Mi; rt im; Dom

Corpul nostru nu este o jucărie! De ce mă antrenez? De ce îmi place?

Prietena mea Jucus se confruntă adesea cu faptul că, atunci când sună, merg doar la antrenament, mă antrenez sau vin de la antrenament. Așadar, ultima dată mi-a spus să scriu deja despre antrenament, dar serios. Și am fost atât de prins de subiect, încât a trebuit să pierd aproximativ zece zile din cauza unui atac de virus. Ei bine, nu am fost lovit de picioare la fel de mult ca partenerul meu (corect, știm, băieții cu nasul curgător sunt, de asemenea, bolnavi de moarte, dar acum chiar a fost o glumă - deși el a raportat că era dur ca pietrele de rulare) . Tocmai mi-a început urechile pentru mine și picăturile de antibiotice și nu am putut merge din cauza durerii.

Desigur, dacă m-aș fi antrenat, aș fi mers ca un prost, pentru că antrenamentul devine după un timp un mod de viață. Dar tind să exagerez tot ce iubesc. Dacă cartea pe care o citesc este bună, mă trezesc toată noaptea, nu o pot citi decât. Nu știu nici granițe la antrenament. Ultima dată, antrenorul meu a trebuit să iasă zece minute. M-a lăsat acolo, în timp ce făceam un exercițiu de aproximativ o mie de ori, mereu regulat, bine. Riscul de cvasi-vătămare este zero. Pur și simplu nu mă așteptam să încerc o greutate mai mare după trei seturi ... Pentru că de ce nu ...

Așa că am nevoie de un antrenor lângă mine care să conducă și să se învârtă dacă este necesar, dar care să controleze și să controleze dacă este necesar. Zoli este antrenorul ideal pentru mine. El este pe deplin conștient de dililiile mele, tolerează nevoia de a schimba din când în când din cauza muncii mele. Și accepți că, din moment ce lucrez mile pe picioare din cauza muncii mele, nu sunt dispus să fac cardio sau să merg la cursuri de aerobic, pe care le numesc doar „cizme”.

Deci, antrenament. Dar acum serios, despre ce naiba am de gând să scriu? Oricine umblă știe ce simt când, în cameră, tovarășii de sex masculin remarcă cu ochii mari că „fetele nu se antrenează de obicei cu atât de multă greutate”. Înțeleg ce m-am simțit ieri când, uitându-mă la coapsele mele din lateral, am intrat în panică și am observat că era puklis. Partenerul meu a râs de mine plângând, apoi mi-a spus că ar trebui să mă antrenez oricum și a menționat un fel de discuție împotriva lui Danny de Vito vs. Schwarzenegger. Desigur, ștergându-și lacrimile. Dar a descoperi că am mușchi este întotdeauna puțin șocant. Dar bun. Aproape la fel de mult ca atunci când, la trei săptămâni după repornire, brațul meu nu mai era încrețit, pielea era plină de mușchi.

Oricum am noroc. Deși mă duc la Buda (da, acolo 40 de minute, înapoi o oră cu mașina, dar merită pentru mine), într-un cartier frecventat, de elită, dar atmosfera din sală este iadă bună. Nu există păpuși de piață care se machiază timp de o jumătate de oră, apoi în mod egoist după zece minute pe o bandă de alergat. Chiar dacă unul dintre acestea se amestecă, se uzează repede. În timp ce majoritatea publicului de bază și-ar putea permite cele mai moderne lucruri de fitness, nu contează pentru nimeni. Banii pe care îi costă aceste haine colorate, frumoase și adesea inutile, îi cheltuim pe vitamine și suplimente nutritive (nu, nu pe steroizi) și exerciții fizice. În această cameră, un manager de bancă și o doamnă de curățenie se antrenează și transpira împreună. Și toată lumea îl ajută pe celălalt. În caz de rău augur, când am încercat să pun mai multă greutate în absența lui Zoli, un fost sportiv de elită mai în vârstă a luat-o pe mine, astfel încât să nu scap kilogramele în față când trag. Pentru că ne acordăm atenție unul altuia.

Dar să vorbim despre esența lucrurilor. Cu toate acestea, în lumea internetului, toată lumea este expertă în toate. Ergo, care vrea să se antreneze, se antrenează din articolele disponibile pe net, scuipă în istețimea revistelor pe care le numesc doar panty-passioning și are deja o pregătire completă ca antrenor și nutriționist. Atât de mult încât, atunci când pierde estoneza, împărtășește inteligenta atât a planului de antrenament, cât și a dietei. În țara noastră mică, cumva merge astfel încât, pe vremea lui Vébé, toată lumea să fie expert în fotbal, analist politic înainte de alegeri, dacă cineva dintr-un cerc larg de cunoscuți dorește să se antreneze, el este un antrenor complet + guru nutrițional pentru jumătate lumea.

Cu toate acestea, cineva merge la sală pentru că 1.) vrea să slăbească 2.) vrea să modeleze 3.) vrea să slăbească ȘI să formeze. Și naiba, nu contează exact care dintre cele trei doriți să le realizați. Acest lucru se datorează faptului că trebuie să faceți un alt tip de antrenament pentru toți trei. Deoarece dacă săriți pe o bandă de alergat sau pe o bandă de alergat timp de două sau trei ore, este posibil să slăbiți, dar să nu vă întăriți și să vă formați. Deci, în locul obiectivului final, ar putea fi un complot frumos, slab, dar gras. Nu vă puteți modela cu cursuri de cardio sau aerobic în Ugribugri. Vă vor oferi rezistență, ceea ce este minunat, dar nimeni nu se așteaptă să aibă un fund rotund, coapse strânse și o burtă cub după câteva luni. De asemenea, este de bază că puteți antrena, combina cardio (pentru pierderea în greutate) și greutăți (pentru modelare), dar cel mai important, pentru toate acestea, șaptezeci la sută sunt alimente. Ne putem antrena ore întregi în fiecare zi, dacă masa nu este potrivită, ducem apa la o fântână. Am văzut un tip antrenându-și burta frumoasă de bere. Ședința, abdomenul, mașinile, totul. După o jumătate de an, a devenit o burtă frumoasă, rotundă, dar cel puțin dură. Bine mare. Grăsimea s-a transformat în mușchi. Ei bine, să spunem doar că nu a fost fericit. A devenit o treabă dublă, dacă nu chiar de trei ori, să scap de ea.

Deci, oricine este hotărât să facă o astfel de schimbare a stilului de viață și dorește să o facă cu seriozitate, nu ar trebui să fie inteligent în privința rețelei, și mai ales nu în revistele pentru femei. Dar, mai presus de toate, nu ascultați prietenele - decât dacă sunt antrenori instruiți. Nu, nici eu nu dau sfaturi, spun doar lucruri atât de elementare, le scriu. Rugați PROFESIONALUL să solicite restul. Corpul nostru nu este o jucărie. Dacă cineva pune deja banii pe abonament, sacrificându-și timpul, ar trebui, de asemenea, să ia ocazia unică când un profesionist instruit și instruit - pentru bani, pentru că sicriul lui Hristos nu este păstrat gratuit și pentru el munca pe care o face - redactează un plan de instruire, în conformitate cu scopul. Mai mult, el recomandă un expert în nutriție, da, sunt și bani. Dar totul este o versiune unică care merită prețul pentru binele comun al obiectivului nostru și pentru sănătatea noastră. Și în timpul antrenamentului, dacă ne blocăm, puteți apela la antrenori. Pentru a arăta, să zicem, utilizarea și construcția unui lift lateral - sau a unei mașini de spălat vase atât de populare pentru fete - niciuna dintre ele nu va cere bani. Sunt acolo pentru a ajuta.

Oh, și încă un sfat. Incet incet Craciunul a venit. Perioada meselor mari, zilele de lene, odihnă. Atunci este timpul pentru rezoluțiile de Anul Nou, nu? Oglinzile zboară din cauza kilogramelor fugare și mii de femei se urăsc. Pentru cei care vor să-și schimbe stilul de viață, care nu sunt mulțumiți de forma, rezistența sau greutatea lor acum, la sfârșitul lunii noiembrie, începe ACUM. De asemenea, puteți mânca sănătos la Crăciun și chiar delicios. Nu trebuie să înghițiți sau să vă mișcați. Dar cei care nu încep acum nu vor fi în decembrie - pentru că au nevoie de bani pentru altceva, doar pentru un alt cadou, și apoi pentru marile sărbători - și nici în ianuarie - trebuie să-și strângă centurile, și este întuneric și rece oricum. Deci, haide, antrenament! Va merge mai bine pentru părul mare de Crăciun, decorul agitat din lemn va fi, de asemenea, mai liniștit, deoarece fiecare antrenament merită o „pastilă de rahat”. Crede-mă, o fac de mult timp!