Unele obiceiuri proaste care duc la balonare, reflux și prea mult acid

Consumul de alimente grele poate provoca reflux acid, balonare și dureri abdominale. De asemenea, pot apărea greață și mișcări neregulate ale intestinului.

Obiceiuri nesănătoase care pot provoca, de asemenea, balonare, indigestie și reflux acid

Carbohidrați și proteine împreună

Alimentele grele conțin, de obicei, amidon și proteine. Carne cu cartofi, orez cu pui etc. Aceste combinații sunt consumate în întreaga lume, dar puțini știu ce se întâmplă când ajung împreună la stomac.

Amidonul este mai ușor de digerat și astfel oferă organismului niveluri de energie care pot fi utilizate imediat sau stocate. Absorbția proteinelor este mai lentă. Când proteina și amidonul intră împreună în corp, amidonul rămâne, de asemenea, în stomac mai mult timp datorită proteinei. Prin urmare, gazele sunt eliberate, ceea ce provoacă balonare.

Mănâncă aceste feluri de mâncare separat, doar cu legume.

Bea apă rece la mese

Apa rece constrânge vasele de sânge în tot corpul, ceea ce încetinește digestia. Stomacul se îngustează și el, interferând astfel cu procesul normal de descompunere.

Băuturi carbogazoase la mese

Băuturile carbogazoase, băuturile răcoritoare, berea aduc exces de gaz, care atunci când sunt amestecate cu sucuri de stomac împiedică digestia.

Evitați să consumați alimente grele noaptea târziu.