Unul dintre beneficiile secolului nostru grăbit este refluxul

Boala de reflux este o tulburare a tractului gastro-intestinal superior, care duce la conținut gastric și duodenal amestecat cu acizi stomacali și sucuri digestive, adică, refluxul, spre deosebire de direcția normală de deplasare, revine în sus la esofag, unde provoacă simptome neplăcute, cum ar fi ca mucus. Cele mai frecvente simptome sunt arsurile la stomac obișnuite, frecvente, durerea arzătoare în spatele sternului și sufocarea - citiți pe site-ul web al pacientului.

Potrivit unui sondaj, fiecare a doua persoană din Ungaria simte arsuri la stomac în mod regulat sau neregulat, unul dintre simptomele caracteristice ale refluxului. Potrivit altor date, 20-40 la sută dintre maghiari știu despre unele suspiciuni de reflux. De altfel, există doar date estimate cu privire la incidența refluxului, dar este sigur că numărul persoanelor afectate crește de la an la an la nivel mondial. Apare în proporții egale la femei și bărbați, dar complicațiile sale sunt mai susceptibile să afecteze bărbații. Prevalența supraponderalității, fumatului și a stilurilor de viață sedentare, stresante predispun, de asemenea, la boală.

"Lumea în care trăim devine din ce în ce mai incertă și în schimbare, iar aceasta este o componentă esențială a stresului", a spus psihologul Arnold Kovács, întrebând națiunea maghiară. Potrivit expertului, cea mai bună soluție pentru a reduce stresul este să abordăm nu numai simptomele, ci și cauzele și sursa stresului și trebuie să găsim întotdeauna un răspuns personal la acest lucru, chiar și în timpul unei terapii. „Dacă cineva decide să facă asta, este un succes, pentru că este angajat față de el însuși, că vrea cu adevărat să se schimbe”, a adăugat el.

„Am, de asemenea, din ce în ce mai mulți clienți care vizitează din cauza stresului, supraîncărcării și văd că ajută cu adevărat să învăț cum să gestionez tensiunea”, a explicat Arnold Kovács. Pentru simptome, este adesea sugerată o metodă de relaxare numită antrenament autogen și există diverse tehnici de respirație care se bazează pe conștientizarea oamenilor și apoi aprofundarea respirației, reducând astfel stresul. Psihologul a subliniat că stresul este adesea asociat cu deficiențe în gestionarea conflictelor, precum și cu o atitudine orientată spre performanță, care evită eșecurile. Acestea pot de asemenea să facă parte din personalitate și altfel nu se dezvoltă neapărat în copilărie, ci adesea mai târziu, ca răspuns la influențele de mediu, a concluzionat expertul.

Unul dintre cele mai frecvente semne ale bolii este arsurile la stomac, care pot fi ajutate de alimentele bogate în fibre.
Foto: 123RF

Dieta neregulată și sedentarismul sunt favorabile bolii. Fumatul, consumul excesiv de alcool, ceai și cafea și anumite medicamente pot irita mucoasa stomacului. Unele sedative și sedative relaxează stomacul, astfel încât cei care iau astfel de medicamente pentru o lungă perioadă de timp au șanse crescute de a avea reflux în căile respiratorii.

Dar ce ar trebui să facem, sau mai bine zis ce să mâncăm, odată ce avem diagnosticul în mâinile noastre: avem reflux? Ábrám Boróka, dieteticianul Aurum Life Workshop, a declarat ziarului nostru că este important să treci la un stil de viață mai sănătos sau măcar să mănânci. - Tindem să consumăm alimente bogate în fibre, cum ar fi o mulțime de legume, cereale integrale și cereale fibroase sau înlocuitori (cum ar fi orezul brun, bulgur, gersli). În plus, merită să acordați atenție cantității adecvate de aport de lichide. Preferăm să folosim condimente verzi uscate. Merită să prăjești în uleiuri vegetale și să alegi alimente ușor digerabile, nu prea grase - a explicat Ábrám Boróka. Toleranța individuală trebuie întotdeauna luată în considerare, dar există alimente și băuturi care sunt adesea o problemă, astfel încât prezența lor în dieta unei persoane cu reflux ar trebui redusă. Acestea includ carbohidrați simpli, băuturi răcoritoare cu zahăr, ciocolată, dulciuri. În plus, nu este recomandat să mâncați mâncăruri picante, condimentate, cu usturoi. Cafeaua nu trebuie băută pe negru, pe stomacul gol, iar consumul de alcool trebuie, de asemenea, redus la minimum, a enumerat expertul. Este important să mâncați de câteva ori mai puțin, mesele de cinci ori pe zi sunt ideale.

El a subliniat, de asemenea, că două-trei ore ar trebui să fie de preferință între cină și somn. O pernă mai înaltă poate fi utilă când dormiți, ajutând, de asemenea, la prevenirea revenirii conținutului stomacului la esofag. Când vă îmbrăcați, asigurați-vă că persoanele cu reflux nu poartă pantaloni sau centuri strânse - a concluzionat Ábrám Boróka.

Procesul de reflux privește din interior că, în secțiunea inferioară a esofagului, sfincterul circular, lung de patru centimetri, este în esență închis și se deschide doar pentru scurta perioadă de timp prin care trece prin peretele care vine din esofag pentru a ajunge la stomac. Refluxul sau refluxul are loc atunci când inelul muscular se deschide și sub presiunea presiunii abdominale de pe el de jos și eliberează conținutul stomacului în sus. Refluxul apare din cauza slăbiciunii sfincterului inferior sau a presiunii abdominale crescute sau a unei combinații a celor două. Slăbiciunea sfincterului poate fi asociată și cu hernia diafragmatică, care în mod normal întărește sfincterul din exterior.

Simptomele tranzitorii de reflux apar în principal în a doua jumătate a sarcinii, când uterul mărit în sine crește presiunea abdominală și împinge stomacul într-o poziție aproape orizontală, diafragma. Dacă mama nu a mai avut astfel de plângeri, cel mai probabil vor dispărea după naștere.

Să nu începem să tratăm singuri boala. Ar trebui să consultați un medic, gastroenterolog și să urmați exact instrucțiunile acestuia, ceea ce în cazul refluxului înseamnă în principal respectarea dietei prescrise și a modificărilor stilului de viață.