Unul dintre gemenii identici a urmat o dietă carnivoră timp de 3 luni, un altul pe o dietă vegană - ceea ce s-a schimbat?

Cum dezvoltă o pereche de gemeni identici din punct de vedere genetic, mușchi, procentul de grăsime corporală și bunăstare după o dietă de trei luni pentru carnivori și vegani?

Dezbateri și contradicții uriașe se pot dezvolta între vegani și carnivori și este aproape imposibil să apropiați aceste diferențe. Asta pe termen lung dieta care este mai sănătoasă nu a fost decisă încă de nimeni, acum, însă, un experiment uman uimitor de interesant poate aduce mai multe puncte bune asupra nutriție vegană în lateral.

Au experimentat singuri

Ross și Hugo Turner, care sunt gemeni identici, au decis, compară singuri dietele vegane și omnivore, iar rezultatul final a arătat diferențe uimitoare. În timp ce gemenii de pe legume au fost mult mai energici și au pierdut multă grăsime, șocul omnivor a fost mai muscular, dar a adunat și multă grăsime. De asemenea, au descoperit o diferență semnificativă în echilibrul florei intestinale, care pare din ce în ce mai importantă în dezvoltarea multor boli cronice.

Lăsând deoparte prejudecăți

Gemenii au mai făcut descoperiri interesante, au urcat munți și au călătorit în lume în scopuri caritabile și expediționale. Au început experimentul în ianuarie anul acesta, cu scopul de a arăta rezultate pur științifice în afară de prejudecăți și diferențe de opinie. Deoarece stocul lor genetic este exact același, nu au putut să se compare într-un mod neobișnuit.

Gemenii au înregistrat că s-au simțit confortabil pe tot parcursul dietei, în timp ce o echipă de cercetare universitară le-a monitorizat masa musculară, greutatea și nivelul de colesterol.

Ross, care este antrenor personal, a dezvoltat un program pentru amândoi care necesită 5-6 antrenamente pe săptămână pentru amândoi. Dietele lor erau alcătuite din aceeași cantitate de calorii, doar una dintre ele urma o dietă omnivoră, iar cealaltă o dietă vegană.

Hugo: veganul

Gemenele care urmau o dietă cu plante, Hugo, cântăreau 83 de kilograme înainte de începerea experimentului și aveau 13% grăsime corporală. A pierdut 4 kilograme în prima lună, deși a câștigat o parte din greutate înapoi pentru restul experimentului - 82 de kilograme până la final. Interesant este că a pierdut aproape exclusiv grăsime, deoarece la sfârșitul celor trei luni, cantitatea de grăsime din corpul său scăzuse la 12. Nivelurile de colesterol sunt, de asemenea, reduse semnificativ. Iar nivelul său de energie a crescut semnificativ: a recunoscut că a făcut mult mai viguros decât de obicei. antrenamente, de fapt, el s-a putut concentra mult mai bine asupra sarcinilor sale.

El a explicat fenomenul renunțând la gustări nesănătoase, nu mâncând biscuiți și chipsuri, alegând în schimb fructe și semințe. Singura consecință negativă a schimbării stilului de viață a fost: libidoul lui a fost redus semnificativ, deși aceasta poate fi o reacție unică, a adăugat el.

Ross: omnivorul

Greutatea și procentul de grăsime corporală ale gemenilor, care au consumat și carne, au fost, de asemenea, crescute în timpul dietei. A câștigat 3 kilograme de greutate: procentul de grăsime corporală a crescut de la 13 la 15 la sută, în timp ce și masa musculară a crescut semnificativ. Nivelul colesterolului a rămas constant pe tot parcursul programului de trei luni. Ross a spus că a mâncat mult mai variat în acest timp decât înainte, mâncând o mulțime de pui, pește, carne roșie, lactate și cereale.

Flora intestinală

La sfârșitul experimentului, flora lor intestinală a fost, de asemenea, comparată. În tractul intestinal al ambilor gemeni, numărul de microorganisme diferite a fost redus, deși Microbiomul lui Ross, care trăia cu o dietă omnivoră, a rămas ceva mai rezistent decât al fratelui săul. Nu se știe de ce a fost cazul, poate că durata scurtă a experimentului ar fi putut fi mai fiabilă dacă rezultatele ar fi continuat. Gemenii au învățat cel mai mult din faptul că trebuie să introducă mult mai multe alimente pe bază de plante în mesele lor zilnice.

Imagine de copertă: The Turner Twins

Ați mai citit acestea?

Se pare că gladiatorii nu au nici măcar corpuri superioare fabuloase, plus ciudat.

Deși erau înfățișați cu un corp perfect, războinicii antici erau probabil puțin grăsimi și toate acestea au fost, în plus, rezultatul unei diete planificate.

În sfârșit o putem vedea pe Adele într-o imagine întreagă a pierderii în greutate de 44 de kilograme.

După patru luni și jumătate, ea a postat în cele din urmă o fotografie cu ea însăși, care arată pe deplin transformarea ei uimitoare.

Prin urmare, nu mâncați după 6 seara - din mai multe boli.

Am auzit de multe ori că, dacă nu mâncăm după 6, se vede în figura noastră și, potrivit unei noi cercetări, poate avea un efect benefic suplimentar.

Îți faci o poză cu prânzul? Acest om este în fiecare zi de 32 de ani.

Este posibil să aprofundăm mai mult experiența culinară decât să pictăm fiecare fel de mâncare pe care îl mâncăm?