Unul dintre principalele motive pentru scăderea performanței este deficitul de fier

Îți este greu să înveți sau te simți obosit sau somnoros? Aveți semne ale dificultăților de învățare la copilul dumneavoastră? Atunci nu ar trebui să considerați în niciun caz o stare normală, deoarece este posibil ca aceasta să nu fie o problemă temporară, dar poate fi o problemă mult mai gravă în spatele plângerilor dvs. Deficitul de fier poate fi cauza simptomelor!

De ce se dezvoltă deficitul de fier?

Ai observat că copilul tău aleargă mai puțin sau nu la fel de energic ca pe vremuri? Poate că este mai greu să înveți versurile sau lecția scrie prea mult pentru el? Apoi, se poate întâmpla cu ușurință ca răsadul dvs. să sufere de anemie cu deficit de fier.

Anemia poate apărea la orice vârstă, chiar complet neașteptat. Copiii foarte mici, preșcolari, școlari, adulți tineri și vârstnici sunt toți expuși riscului, așa că, dacă aveți aceste simptome în dumneavoastră sau într-un membru al familiei, vă recomandăm să vă uitați dacă anemia cauzează problema.

Deficitul de fier ca stare fiziologică

La copii, deficitul de fier cauzează în principal deficitul de fier, care poate fi atribuit creșterii rapide. Creșterea musculară și maturizarea sexuală la fete măresc nevoia de fier a corpului, de aceea ar trebui să avem grijă în copilărie să obținem suficient fier pentru corpul în curs de dezvoltare.

În cazul tinerilor adulți, starea deficitului de fier poate fi cauzată de munca fizică prea intensă, antrenamentul excesiv, culturismul sau o mulțime de sporturi, alergare și ar trebui acordată o atenție sporită asigurării aportului de fier în timpul sarcinii sau alăptării. În cazul copiilor, îngrijirea este necesară și în cazul în care un copil preșcolar sau de vârstă școlară se îmbolnăvește foarte tare.

Carenta de fier din cauza bolii

Ca urmare a bolilor catarale ale căilor respiratorii superioare, absorbția fierului în intestinul subțire poate scădea și se poate dezvolta deficitul de fier. Apoi, copilul devine de obicei foarte palid, dar nu există motive de îngrijorare, deoarece după febră și boală, numărul de sânge se instalează de la sine, adică nivelul de fier din sânge revine la normal până la sfârșitul recuperării.

Tratarea deficitului de fier cu nutriție

Este important ca o alimentație adecvată să joace un rol major în asigurarea unui aport adecvat de fier. Copiii și adulții trebuie să mănânce carne slabă, deoarece carnea este cea mai bună sursă posibilă de fier.

Dacă copilului nu-i place să mănânce carne, încercați să-i dați o mulțime de fasole, nuci sau piersici, deoarece aceste alimente conțin și mult fier.