Ura, suntem în vacanță! Dar ce spune IR despre asta?

Ca? Acțiune!

Ești deja în febră de vacanță? Abia aștept să stați lângă piscină cu un cocktail rece ... adică ... domnule ... câte carbohidrați pot fi într-un cocktail? Pentru a împiedica întreaga vacanță să devină nervoasă în legătură cu IR, am pus la punct câteva sfaturi pentru ce să ai grijă în timpul vacanței.!

IR este peste tot cu tine: acasă, la serviciu și în vacanță. Desigur, acest lucru pare logic la început, totuși, sunt mulți care pun deoparte dieta strictă, stilul de viață activ deocamdată în vacanță, pentru că acum sunt în vacanță, o merită.!

Căsătorit, chiar meriti sa te distrezi, dar, din păcate, IR pleacă în vacanță unde ești, nu își ia concediu. Desigur, atunci când călătoresc, în medii diferite, în circumstanțe diferite (mai ales într-o țară străină!) Nu este atât de ușor să urmezi o rutină, dar acum am scris câteva lucruri care te pot ajuta!

La ce să fii atent când pleci în vacanță cu IR?

1. Aveți întotdeauna o gustare care vă poate salva viața!

În timp ce locuiești acasă pe nasikon doar dacă vrei, o mică gustare îți poate salva viața în timpul vacanței, pâine, dulciuri care se încadrează în dieta ta. Indiferent cât de mult ai acorda atenție, este posibil să nu găsești ceva pe care să îl poți mânca ȘI să-ți dorești în primul restaurant sau s-ar putea să fii nevoit să sări peste micul dejun la cazare, pentru că ți-ar lovi cu picior dieta. Desigur, în următoarele sfaturi vom încerca să împiedicăm acest lucru, dar cu siguranță, cu siguranță, nu poate răni câțiva pereți sănătoși:)

2. Uită-te atent la cazare!

Dacă oferă și pensiune, merită, desigur, să verificați meniul, micul dejun oferit sau să contactați unitatea de cazare pentru a vedea dacă vă pot oferi mâncare care va fi bună și pentru dvs. Dacă, pe de altă parte, rezervați cazare fără pensiune, fiți atenți la asta ar trebui să existe cel puțin un frigider, poate o bucătărie mai mică sau mai mare unde poți excela! Întrucât puțini oameni doresc să stea lângă aragaz în timpul sărbătorilor, vă recomandăm să descărcați câteva rețete simple și pline de trăsnet care necesită cât mai puține ustensile de bucătărie - deoarece nu știți ce veți găsi în dulapuri.

3. Explorează zona!

Înainte de vacanță, ar trebui să utilizați Google Maps pentru a afla ce veți găsi în apropiere: ce restaurante există, în ce magazine veți putea cumpăra și ce oportunități sportive veți avea în plus față de vizitarea obiectivelor turistice/înot. Marele avantaj al globalizării este că aprovizionarea lanțurilor de magazine universale diferă minim una de cealaltă, deci, dacă există un astfel de magazin în apropiere, probabil veți putea obține lucrurile obișnuite fără o macera specială.

Nu uitați nici de exerciții fizice: dacă vă obișnuiți să alergați, noul mediu poate fi o descoperire interesantă, dacă vă antrenați, probabil veți găsi o sală de sport, dar există deja antrenamente în aer liber în multe locuri. Dar puteți încerca și ceva nou: de exemplu, acro-yoga sau yoga în pereche pentru o idee romantică.

4. Acordați atenție aportului de lichide!

Crezi că vacanța ta include o limonadă rece sau un cocktail cu gheață? Răsfățați-vă cu băuturi și chiar și acum încercați să aduceți cantitatea potrivită de lichid cu apă, pentru băuturile dulci aruncați nivelul zahărului din sânge. Același lucru este valabil și pentru lumea îmbucurătoare a sucurilor și a smoothie-urilor.

5. Nu uitați de medicamentul dumneavoastră!

De bază, dar din motive de siguranță, o voi descrie: dacă luați medicamente (fie pentru IR sau altceva), nu uitați să le puneți în geantă - și nu uitați să le luați! Când ieșiți din rutina zilnică, puteți pierde cu ușurință o tabletă, deci poate doriți să setați o alarmă pe telefon. Cu cel puțin 1 săptămână înainte de vacanță, asigurați-vă că aveți suficient de tot și, dacă este necesar, completați consumabilele, nu trebuie să alergați în jurul unei farmacii dintr-un oraș străin.

5 + 1. A se distra!

În depășirea IR, un stil de viață fără stres este aproape la fel de important ca o dietă adecvată. Relaxați-vă, lăsați-vă grijile în urmă și bucurați-vă de vacanță! De asemenea, faci multe pentru sănătatea ta:)

Acordați atenție și în timpul vacanței, deoarece poate fi important!