Urmăm o dietă vegană și totuși nu slăbim? Acestea pot fi motivele

O varietate de diete și diete ne pot ajuta să ne atingem greutatea râvnită și să ne atingem forma corpului visat prin selectarea și efectuarea unui plan de antrenament adecvat în mod regulat. Experții spun că o dietă vegană (fără toate tipurile de ingrediente animale) ne poate ajuta foarte mult în acest sens - pe termen lung, desigur. Dar dacă urmăm o dietă vegană și totuși nu slăbim? Acestea pot fi motivele.

Evitați mâncarea rapidă vegană

Pentru că o dietă vegană nu exclude carbohidrații dacă pastele nu conțin ouă, lapte și restul. Adică, dacă trăim într-un stil vegan și dorim să aruncăm câteva kilograme, este recomandat să evităm mâncarea rapidă, să nu permitem tentația de pizza, paste, sandvișuri, burritos și înghețate „gratuite”, dar zaharate. Pur și simplu rămâneți la legume și fructe, mâncați cereale integrale cu cereale integrale. Și evitați moderat uleiul, zahărul și sarea.

Să ne examinăm tiroida

În unele cazuri, cineva nu face nimic degeaba pentru a pierde în greutate, dar cumva nu merge pentru asta - caz în care este important să ne cercetăm pe noi înșine, deoarece există probabil o problemă de sănătate în spatele ei. Merită în special să ne concentrăm asupra glandei tiroide, deoarece hormonii produși aici, printre altele, ne pot afecta greutatea. Cu un tratament adecvat, poate începe pierderea în greutate.

Evitați substanțele chimice și materialele plastice

După ce ați decis un stil de viață și o dietă mai sănătoase și sunteți atent la ceea ce este în farfuria noastră (cu sau fără carne), merită să vă uitați la modul în care sunt preparate fiecare mâncare. Acest lucru se datorează faptului că diferite pachete (acumulate în cantități mari) pot fi dăunătoare sănătății noastre, cum ar fi disruptorul endocrin sau EDC, care poate fi găsit în ambalajul multor alimente.

Să ne examinăm somnul

Experiența arată că oricine are o problemă cu greutatea doarme de obicei prost sau are un fel de tulburare de somn. Examinați propriul somn, obiceiurile de somn și schimbați-le după cum este necesar pentru a asigura un somn liniștit și odihnitor în viitor.

Există prea mult stres în viața noastră

Fie că este vorba de munca noastră sau de viața noastră privată, este important să fim atenți la stresul care este prezent în viața noastră, în viața noastră de zi cu zi - și să încercăm să-l reducem. Asigurați-vă că aveți timp să vă odihniți și să vă relaxați și să reduceți stresul cât putem.

Este posibil să necesite în continuare detoxifiere

Chiar dacă urmăm o dietă pe bază de plante, nu înseamnă că uneori nu ar trebui să includem câteva zile de post, curățare, detoxifiere. Aceste câteva zile de diete mai stricte pot reduce, de asemenea, greutatea celor care consumă o dietă vegană, nu numai importantă și eficientă pentru cei care mănâncă carne sau alimente de origine animală.

Sport regulat

Indiferent de dieta pe care o consumăm, nu trebuie uitată importanța exercițiilor fizice regulate. Acest lucru nu numai că este important pentru menținerea sănătății noastre, dar 3-5 antrenamente pe săptămână pot contribui foarte mult la succesul dietei noastre.