Blogul Pilates: Potriviți-vă viața!

Din acest punct de vedere, este aproape uimitor unde obținem acele 4-6000 kcal, nu?

Vă voi arăta câteva unități șablon de unde. Și să ne gândim de câte ori două felii de bejgli, de câte ori ajungem la 3 dl de suc și câte bomboane de Crăciun.

2 felii de 500 kcal
2 felii de tort 4-600 kcal
un pahar de vin fiert 200 kcal
6 boabe (da, șase boabe!) Milka zahăr de Crăciun 260 kcal
3 dl suc 100%: 150 kcal
. și în ceea ce privește acestea, aproape că nu contează dacă cina de Crăciun ajunge la 1000 kcal.

Cât costă asta dacă mâncăm bine?

Dacă ne gândim doar la delicatesele pe care le-am luat în timpul pregătirilor pentru ziua de 24, atmosfera de Crăciun și festivitățile de pe 25 și 26 și presupunem că vom cădea undeva și pe 27, sau pur și simplu vom consuma resturile și vom începe să distrugem bomboanele de Crăciun din copac, să presupunem 4 zile de aport caloric. Doamnelor și domnilor, acesta este un plus de până la 10.000-20.000 kcal. Și să fim realiști, marele maraton devorant de Crăciun se termină de obicei la Revelion.

Deci, ce facem cu aceste 10-20 mii kilocalorii în plus? Cred că cel mai nedureros este să îl previi.

Ar fi un minune minor de Crăciun să poți menține mesele la un nivel rezonabil arătând o autocontrol extrem, dar nu contează cât de mult este în plus! O lire, două, trei? Mai mult?

Cât costă dacă am pierde kilogramele?

Pentru femei, vestea proastă este că am făcut mai rău: corpul bărbaților consumă deja mai multă energie, numărul de calorii folosite la ralanti este mai mare și ard mai obraznic cu aceeași intensitate de antrenament. Ergo, nu te lăsa provocat atunci când rudele de sex masculin ne spun cu voce tare ce suntem delicati cu cele două mici prăjituri de zaruri, pentru că ieșim din ce în ce mai rău.

Să aibă puțină lumină la capătul tunelului.

În următoarea postare, vă voi oferi idei și matematică despre cum să scăpați de plusul de mai multe kilograme. Va fi multă muncă, vă pot spune atât de multe. Deci, între timp, să ne luăm autocontrolul ocazional și:

Mănâncă ceea ce ne dorim, dar numai cu măsură. Uneori spuneți nu la cea de-a patra felie de cookie și nu ajungeți la tavă dacă „doar ochii noștri o doresc”!
Nu despachetați o altă ciocolată cadou, puneți-o deoparte pentru momentele în care o rezolvăm!
Dacă nu gătiți, încercați să gătiți fără grăsimi (precum și covrigei), prăjiți fără zahăr!
Să rămânem cu apă minerală și ceai! Moderat cu alcool.
Dacă așteptați un solicitant voluntar, vom fi fericiți să ducem copilul sau câinele la plimbare! De asemenea, nu strică să ne strângem și să alergăm sau să ne antrenăm de îndată ce apare ocazia. Dacă nu ne mâncăm până la moarte, chiar și sexul va lăsa mai multă dispoziție, ceea ce este, de asemenea, un consum scăzut de energie.

Doresc tuturor ca bucuria Crăciunului să nu însemne bucuria de a mânca; și să nu ne exprimăm dragostea prin ascundere, există căi mai bune. Sărbătoarea nu este despre hedonism: să revenim puțin la sunetele interioare, o odihnă binemeritată, o scurgere de sfârșit de an. Pace și fericire, pace și relaxare pentru toată lumea!