Bunătatea te face cu adevărat mai sănătos?

Puterea relațiilor: dacă suntem amabili unii cu alții, vom fi mai sănătoși.

Doar fii sănătos! Obișnuiam să spunem. Dar de ce depinde sănătatea? Genele, dieta, poate exercițiile fizice sau ceva complet diferit sunt în fundal?

Obțineți mai puțină publicitate pentru că probabil nu aveți PR la fel de bun ca un urs de cauciuc pentru multivitamine și alte remedii miraculoase, dar cu siguranță bunătatea îi face pe oameni mai sănătoși și mai fericiți. În noua carte a lui Kelli Harding, Efectul iepurelui: trăiește mai mult, mai fericit și mai sănătos cu știința revoltătoare a bunătății, aduce la viață studii și cercetări care au descoperit ceea ce poate fi bun pentru o mică amabilitate.

Poate bunătatea să fie cheia sănătății într-o lume în care oamenii se ascund în spatele ecranului și scriu străinilor într-un stil necalificat, deoarece au o părere complet diferită asupra unui subiect? Încurajarea relațiilor umane ar putea fi cheia pentru menținerea sănătății într-o lume în care jumătate de propoziții în bule albastre, înfășurate în emoții emoționale, exprimă acordul sau placerea cu un deget albastru ridicat? Obiectivul lui Kelli Harding cu cartea sa este de a-i conștientiza pe oameni: da, este nevoie de bunătate și, astfel, de a pune controlul asupra sănătății în mâinile noastre.

Dovedit pentru iepuri

Un studiu din 1978 a examinat relația dintre colesterolul ridicat și sănătatea inimii la iepuri și a constatat că bunătatea este factorul care face distincția între o inimă sănătoasă și o inimă bolnavă. Iar rezultatul cercetării a fost o lucrare întâmplătoare. Robert Norem, care a condus cercetarea, a folosit o metodă foarte simplă pentru a studia subiectul: iepurii cu același fundal genetic au fost ținuți pe o dietă bogată în grăsimi. Cu toate acestea, când au examinat starea de sănătate a iepurilor, au descoperit că un grup de urechi de apetit era mult mai sănătos decât celelalte, în ciuda dietei lor. La început, au crezut că ceva nu a mers bine în cercetare, dar nu a fost cazul. S-a dovedit că cercetătorul care a avut grijă de grupul respectiv nu numai că le-a dat mâncare, dar a luat-o, a mângâiat iepurașii și le-a vorbit. Animalele au primit dragoste și bunătate de la el. Ulterior, experimentul s-a repetat și s-au obținut rezultate similare, care au fost publicate în revista Science, dar, ca și în cazul multor cercetări, acest lucru a durat mult. Cu toate acestea, Kelli Harding s-a îndepărtat pentru a atrage atenția asupra legăturii dintre bunătate și sănătate.

Ce factori ne afectează sănătatea?

În calitate de medic, Kelli Harding întâlnește o mulțime de pacienți în fiecare zi și ceea ce l-a frapat a fost că, în ciuda unor pacienți care sufereau de boli grave pe hârtie, aceștia au avut performanțe bune în multe alte domenii, în timp ce alții care aveau boli tratabile se aflau într-o stare mult mai gravă decât așteptat. De asemenea, întâlnea adesea oameni care nu aveau leziuni de niciun fel, dar se simțeau stingheri sau chinuiți de dureri inexplicabile.

Deși datele arată că îngrijirea medicală de calitate este un factor critic, contribuie doar la 10-20% la sănătate. Harding a devenit interesat de ce factori diferențiază între o stare sănătoasă și una bolnavă. Genele joacă în mod clar un rol important, dar nu sunt atât de fixe pe cât am putea crede. Stilul de viață joacă, de asemenea, un rol, dar, în esență, acest factor poate fi dat și din relații: despre ce vorbește o persoană, despre modul în care este tratată zi de zi în diferite domenii ale vieții, acasă, la școală, la serviciu.

Într-un interviu cu el, Harding a spus că cel mai mare factor de risc pentru deces din cauza unui infarct nu este hipertensiunea arterială sau colesterolul, ci ocupația sa - motiv pentru care directorii executivi intră în mod specific în categoria vulnerabilă.

Singurătatea - ucigașul tăcut

Motivul principal din cartea lui Harding este singurătatea și impactul acesteia asupra sănătății: cercetările arată că a fi o persoană singură este la fel de riscant ca fumatul a 15 fire de țigări pe zi, supraponderalitatea, hipertensiunea arterială sau consumul unor cantități semnificative de alcool. Singurătatea poate lua două forme: una este numărul de relații, cealaltă este calitatea lor și ambele au un impact egal asupra sănătății. Cunoscuta zicală a lui Elvis că se poate simți singur într-o cameră plină de oameni - nici nu știa cât de mult a găsit unghiul de pe cap.

Și, de obicei, medicul întreabă cât de mult se mișcă o persoană, cum mănâncă și fumează. Nu este vorba niciodată când pacientul a vorbit ultima dată cu prietenii săi sau când a întâlnit pe cineva la prânz sau la o cafea. Scriind Efectul iepurelui, scopul autorului a fost de a-i face pe oameni conștienți de acest fapt și de a iniția astfel o schimbare pozitivă.

„Dacă știm că singurătatea nu are un efect bun asupra sănătății noastre, putem începe să ne schimbăm pentru a face situația mai bună pentru ceilalți”, a spus Harding într-un interviu. „Cu toate acestea, bunătatea este un obicei care trebuie stăpânit. Primul pas este recunoașterea și apoi puteți dobândi abilitățile care vin odată cu aceasta. ” - spune expertul.

Puteți citi aici interviul complet cu Kate Harding.