Vacanță plăcută - sfaturi de Crăciun pentru sarcină

Să ne relaxăm și să ne energizăm

Mulți oameni consideră că sarcinile lor cad doar în sărbătorile de Crăciun. O mamă însărcinată este mai reținută în acest moment, dar asta nu înseamnă că nu se poate bucura de vacanță. Să vedem cum puteți ușura lucrurile!

Când o femeie așteaptă un copil, sarcina o obligă să respecte anumite reguli. Mulți oameni simt că nu se pot distra fără nori în timpul sărbătorilor. Este firesc ca, în acest caz, să nu se consume mai mult de una sau două înghițituri de alcool, să se consume multă apă și alimentația adecvată să nu poată fi ignorată de Crăciun.

Putem face orice altceva pentru ca perioada vacanței de Crăciun să fie plăcută chiar și în timpul sarcinii?

1. Purtați haine confortabile: cumpărăturile și vizitarea târgurilor de Crăciun pot fi stresante pentru o mamă însărcinată. Asigurați-vă că purtați haine care să vă facă să vă simțiți confortabil și încălțăminte care să nu se rupă în care să putem păși. Este important ca uzura noastră să fie potrivită pentru menținerea burții în creștere.

2. Evitați alcoolul: un pahar dintr-o băutură răcoritoare carbogazoasă poate fi la fel de delicios ca un cocktail alcoolic bun. Aromatizat cu ghimbir și lime este o adevărată delicatesă în timpul sezonului de Crăciun și chiar dacă băutura este făcută cu acid carbonat, poate ajuta chiar și la starea de rău a sarcinii.

3. Rămâi hidratat: sezonul de Crăciun poate fi obositor, iar rutina nu este o rutină în fiecare zi timp de câteva zile - putem uita chiar să bem suficientă apă. Acordați atenție hidratării corespunzătoare!

4. Să mergem! Dacă nu ne putem face exercițiul până acum, nu uitați să mergem. Un mers puțin mai rapid pe jos cu familia sau prietenii - sau chiar singur - poate fi foarte bun și un antrenament cardio plăcut.

5. Stretch: Faceți timp în perioada Crăciunului să vă întindeți și voi. Există, de asemenea, poziții de yoga adecvate în timpul sarcinii, care sunt special concepute pentru a ajuta mamele însărcinate să se relaxeze și să se energizeze. Poate doriți să vă relaxați de mai multe ori pe săptămână.

6. Acceptați ajutorul: Sarcina este o afecțiune în care putem accepta în siguranță ajutorul de la alții. Cumpărați-ne în schimb și faceți prăjirea și gătitul, sau luați partea noastră, dar cu o investiție mai mică în energie.

Amintiți-vă, acum accentul se pune pe restul de care au nevoie atât viitoarea mamă, cât și bebelușul.