Van Damme este mai puternic ca niciodată

Jean -Claude Van Damme este, de asemenea, unul dintre actorii renumiți prin forța și corpul lor muscular. Am putea admira puterea și abilitățile de karate ale vedetei belgiene în mai multe filme. Van Damme a mers pe un drum greșit după succesele sale inițiale, a devenit dependent de cocaină și apoi s-a agățat din nou. Încă nu a renunțat la acest sport și la vârsta de aproape 60 de ani mănâncă mult mai conștient decât înainte.

Instruire
Van Damme poartă ceva în fiecare zi. Ziua ta începe cu ciclismul și apoi continuă cu antrenamentul kick-box și întinderea. În sala de gimnastică, își antrenează diferitele grupuri musculare în ritmuri luni-miercuri-vineri și marți-joi-sâmbătă, inclusiv muschii piciorului, abdomenului, trunchiului, umărului și spatelui. De asemenea, vedeta face antrenament cardio de trei ori pe săptămână.

- Am cincizeci de ani, este greu să-mi mențin rezistența, dar mental sunt mai puternic ca niciodată Spuse Van Damme.

Van Damme este încă popular astăzi/Foto: AFP

Masă

Actorul spune că are acum vârsta că a înțeles importanța nutriției. Deși există mai multe tipuri de diete de modă, ea crede că trebuie să ofere corpului ceea ce își dorește. Sigur, nu ciocolată sau tort, dar corpul știe de ce are nevoie.

Van Damme nu se consideră un mare consumator de carne sau pește, dar uneori mănâncă somon și pui. Dieta sa constă în principal din legume, paste, salate și iubește foarte mult humusul. La micul dejun, mâncați fructe de padure precum afine și căpșuni, deoarece sunt antioxidanți excelenți. Evitați alimentele cu zahăr.

- Mănânc de mai multe ori pe zi, mănânc porții mici. Dacă vrei să câștigi mușchi, ai nevoie de proteine. Fructele, legumele sau orezul funcționează foarte bine cu proteine precum soia sau ouăle. Uneori mănânc carne, dar mănânc doar carne cu conținut scăzut de grăsimi. Obișnuiam să mănânc mult mai multă carne, dar acum mă simt mult mai bine - a spus Van Damme, care a mers chiar și pentru un test de alergie alimentară pentru a pune la punct dieta cea mai potrivită pentru corpul său.

DOAR UN CLIC ȘI PUTEȚI ÎNCEPE COPERTUL NOSTRU DE RASCURIRE: CINZECI ȘAIZeci de articole, CONȚINUT ACTUALIZAT CONTINU!