Vanadiu (V)

De asemenea, are un efect protector împotriva cancerului. Efectul său de creștere a masei musculare, de scădere a zahărului din sânge este extrem de discutabil, iar acesta din urmă nu este suficient justificat, în special la persoanele sănătoase. Efectul la animale poate fi o creștere a tensiunii arteriale sau o scădere a nivelurilor de coenzimă Q10, dar acest lucru este determinat și de forma de administrare și de specie. La om, diareea și alte tulburări gastrointestinale sunt cele mai frecvente. Reduce șansele apariției cariilor dentare și a nivelului de colesterol.

Cea mai des utilizată formă este sulfat de vanadil, beneficiile acestui lucru pot fi puternic puse la îndoială. Compusul s-a dovedit a fi dăunător ADN-ului, în special în prezența vitaminelor E, C și A, dar la fel ca în cazul cromului, la organisme și oameni, nu s-a demonstrat că această proprietate este prezentă sau dăunătoare, probabil datorată în mare parte până la absorbție foarte scăzută. Cantitățile de miligrame din suplimentele de culturism pot fi periculoase în literatura de specialitate, dar mulți oameni de știință nu sunt de acord. Cercetătorii experimentează utilizarea bismaltolato oxovanadiului (BMOV) și a altor compuși organici, în principal de vanadiu, care sunt probabil mai eficienți și chiar mai siguri decât sărurile anorganice.

Prin urmare, este de așteptat ca a vanadiu preparatul ar trebui să fie un compus organic și nu o sare anorganică, deoarece acesta din urmă pare a fi mai toxic pe baza studiilor. Suplimentele din ordinul Mcg sau dozele puțin mai mari (0,5-1 mg) sunt sigure de consumat, dar beneficiile lor sunt discutabile. Mai degrabă, efectul mimării insulinei este de a spori efectul insulinei, deși mecanismul exact de acțiune este contestat. Știm încă prea puțin despre vanadiu, o substanță controversată.

De ce îl folosim

S-a demonstrat că vanadiul scade glicemia în multe studii pe animale și într-o serie de studii la om, datorită faptului că imită sau îmbunătățește acțiunea insulinei.
Vanadiul este folosit de culturisti pentru proprietățile sale de construire a mușchilor, deși acest efect este îndoielnic. De asemenea, este folosit ca „volumizator de celule” în lumea culturismului.

Alte efecte benefice

S-a demonstrat că Wandium scade colesterolul în studiile la animale, sugerând că acesta poate juca un rol preventiv în prevenirea bolilor cardiovasculare (dar acest lucru nu este susținut de multe cercetări).

Cum se folosește

Putem lua în siguranță câteva sute de mcg pe zi, dar nu depășim 1,8 mg/zi. Nu sunt recomandate dozele de miligrame.

Interacțiuni și sinergism

Cromul reduce consumul de vanadiu.
Poate crește efectul heparinei și nu trebuie utilizat cu anticoagulante.

Surse naturale

Sursele bune de vanadiu sunt ciupercile, pătrunjelul, precum și crustaceele și alte organisme marine, uleiurile de semințe.

Conținutul de vanadiu al materiilor prime la 100 g în mcg

Pătrunjel	80 mcg
Soia	70 mcg
Ulei de floarea soarelui	41 mcg
Zab	35 mcg
Ulei de masline	30 mcg
Morcov	10 mcg

Reacții adverse posibile

Dozele zilnice de 4,5 mg sau mai mult pot provoca limbă verde, diaree, vărsături, doze mai mari pot provoca tulburări psihiatrice și alte efecte secundare. Suplimentul nu prezintă pericole grave pentru persoanele sănătoase, dar nu trebuie utilizat de persoanele complet sănătoase, diabetici, persoane cu probleme cu rinichii și ficatul, copiii, femeile însărcinate sau care alăptează, doar la sfatul medicului. Cel mai frecvent, pot apărea diaree și alte tulburări digestive. Efectul dăunător al ADN-ului în organismele vii este îndoielnic, poate proteja și împotriva cancerului, toxicitatea sa reală nu a fost dovedită nici cu utilizarea pe termen lung a dozelor mari, deoarece absorbția redusă a acestuia previne probabil acest lucru.

Vanadisul norvegian poartă numele zeului care este zeița frumuseții și fertilității. Vanadiul a fost descoperit de Wöhler și produs de Berzelius în 1831 (Marele Lexicon din Pallas), potrivit unei alte surse. Andres Manuel Del Rio a fost primul chimist care a presupus existența noului element în 1801 și a fost descoperit de chimistul suedez Nils Sefstrom în 1830. în. A apărut în prim plan în anii 1980 prin efectul său mimetic de insulină în experimentele pe animale.

S-ar putea să vreau să folosesc vanadiu ca o construcție musculară și supliment mimic de insulină?

Efectul său de construire a mușchilor nu a fost suficient studiat, iar textul publicitar relevant este nefondat. Efectul său de scădere a glicemiei este bine documentat, dar este discutabil în ce măsură arată acest efect la persoanele sănătoase. Din propria mea experiență, pot spune că veți experimenta doar unele diaree.

Sunt diabetic de tip II, pot lua vanadiu, eventual în combinație cu crom, pentru a-mi normaliza glicemia?

Foarte nerecomandat. Angajați-vă într-o astfel de experimentare numai sub supraveghere medicală, deoarece efectul exact și deci rezultatul nu sunt previzibile. Se recomandă dieta și exercițiile fizice prescrise de un profesionist, astfel încât să vă puteți îndeplini în siguranță obiectivele (dacă starea dumneavoastră de sănătate o permite în continuare în acest fel).

Biswajit Mukherjee, Balaram Patra, Sushmita Mahapatra, Pratik Banerjee, Amit Tiwari, Malay Chatterjee Vanadiu-un element de semnificație biologică atipică Toxicology Letters 150 (2004) 135-143

Boden G, Chen X, Ruiz J și colab. Efectele sulfatului de vanadil asupra metabolismului glucidic și lipidic la pacienții cu diabet zaharat non-insulino-dependent. Metabolism. 1996; 45: 1130-1135.

Debbie C. Crans, Jason J. Smee, Ernestas Gaidamauskas și Luqin Yang Chimia și biochimia vanadiului și activitățile biologice exercitate de compușii de vanadiu Chem. Rev. 2004, 104, 849-902

Fawcett JP, Farquhar SJ, Walker RJ și colab. Efectul sulfatului de vanadil pe cale orală asupra compoziției și performanței corpului la sportivii de antrenament cu greutate. Int J Sport Nutr. 1996; 6: 382-390.

Funakoshi T, Shimada H, Kojima S și colab. Acțiunea anticoagulantă a vanadatului. Chem Pharm Bull. 1992; 40 (1): 174-176.

Goldfine, A.B. și colab., "Efectele metabolice ale sulfatului de vanadil la oameni cu diabet zaharat non-insulinodependent: studii in vivo și in vitro", Metabolism 49.3 (2000): 400-10.

Goldwaser I, Gefel D, Gershonov E, Fridkin M, Shechter Y. Efectele insulinei ale vanadiului: implicații de bază și clinice. J Inorg Biochem. 2000 30 mai; 80 (1-2): 21-5.

Halberstam M, Cohen N, Shlimovich P și colab. Sulfatul de vanadil oral îmbunătățește sensibilitatea la insulină în NIDDM, dar nu și la subiecții obezi nondiabetici. Diabet. 1996; 45: 659-666.

Jentjens RL, Jeukendrup AE. Efectul administrării acute și pe termen scurt de sulfat de vanadil asupra sensibilității la insulină la oamenii activi sănătoși. Int J Sport Nutr Exerc Metab. Decembrie 2002; 12 (4): 470-9.

Peters KG, Davis MG, Howard BW, Pokross M, Rastogi V, Diven C, Greis KD, Eby-Wilkens E, Maier M, Evdokimov A, Soper S, Genbauffe F. Mecanismul de sensibilizare la insulină de către BMOV (bis maltolato oxo vanadium); vanadiu neligat (VO4) ca componentă activă. J Inorg Biochem. 1 august 2003; 96 (2-3): 321-30.

Srivastava AK. Efecte antidiabetice și toxice ale compușilor de vanadiu. Mol Cell Biochem. 2000 mar; 206 (1-2): 177-82.

Wozniak K, Blasiak J. Vanadil sulfatul poate deteriora diferențial ADN-ul din limfocitele umane și celulele HeLa. Arch Toxicol. 2004 ianuarie; 78 (1): 7-15.