Felii de proteine

Toată lumea iubește clătitele, dar clătitele de cacao duble și mai mult: clătitele de cacao se bazează pe cea mai dulce umplutură de cacao topită de aluatul încă cald, proaspăt coapte! Citiți mai departe pentru a încerca această rețetă de bază de clătite cu doar câteva ingrediente!

pentru

  • Clătită
  • 30g pudră de proteine ​​de ciocolată sau vanilie (zer, izolat)
  • 100g făină de ovăz
  • 3 albușuri (ouă mari)
  • 10g praf de cacao cu conținut scăzut de grăsimi
  • vârf de cuțit de sare

200ml lapte vegetal/lapte/apă

  • Umplere (opțional)
  • 25g eritritol + 15g pudră de cacao cu conținut scăzut de grăsimi
  • obsesie
  • 15-20g praf de proteine ​​de ciocolată

    • 1. Se cântărește și se amestecă făina de ovăz cu praful de proteine, pudra de cacao și un vârf de sare.
    • 2. Apoi adăugați albușurile și amestecați treptat în masă pentru aprox. 200ml lapte vegetal, lapte sau apă.
    • 3. Lăsați să stea 5 minute. Dacă este prea gros, adăugați mai mult lichid.
    • 4. Coaceți clătitele la foc mediu. În cele din urmă, condimentați clătitele terminate pe placul dvs.

    • Calorie
    • 121 kcal
    • 559 kcal
    • Proteină
    • 11,7 g
    • 53,7 g
    • Carbohidrați (din care zahăr)
    • 12,8 g (0,3 g)
    • 59,0 g (1,5 g)
    • Gras
    • 2,1 g
    • 9,5 g
    • Alte
      (în principal apă)
    • 73,4 g
    • 337,8 g

    Ți-a fost foame? =) Distribuiți-l prietenilor dvs.!

    Aveți întrebări sau opinii? Scrie-ne!