Vârsta aerobicului s-a oprit - Oprește yoga!

Oricine a urmărit Instagram în ultima vreme a observat probabil că 2018 nu este era aerobicului. Nu ne ridică încă părțile corpului la muzică în plină expansiune - în timp ce antrenorul (pe un ton tipic de antrenament) strigă „una sau două duble, ruine fierbinți, atât de duble”.

Nu. Aceasta este acum perioada Ajaj ahol ahol ahol ahol ahol ahol ahol gamatracukat. Dar să începem de la începutul poveștii mele. Pentru că pentru o lungă perioadă de timp nu am fost chiar atât de tipică „fată de gheață”, dar am simțit că trebuie să mă ocup de corpul meu: în omoplați erau bulgări., iar dimineața m-am mișcat mai tare decât câinii robot din California. După ani de zile în care am fost coborât în sala de gimnastică, mi-am imaginat că era un sport în care nu era „cel mai greu pop”, ci bunăstarea fizică și mentală a obiectivului.

Cu toate acestea, am evitat sala de sport mult timp. Știam că, dacă mă întorc o vreme fără fond de ten, voi ieși cu același impuls. Deoarece legăturile mele sunt legate, spatele și talia sunt rigide, dar picioarele nu sunt mai bune. De aceea, în februarie - dintr-o idee bruscă - am făcut check-in chiar la un instructor, privat.

El mi-a îmbunătățit mișcările, l-am întrebat despre filosofia lucrului și despre propria mea stare fizică - și am străbătut cei 14 ani de lipsă a biologiei. Și altele. Am înțeles cum yoga creează armonie fizică și mentală - Și înainte ca cineva să facă clic pe ea, aceasta este o altă poveste ezoterică: nu dau niciun medicament care să mă facă să privesc în sus și în jos cu un zâmbet fericit. Explicația îi va face fericiți pe iubitorii de știință.

Sursa: Kov Bs Andrea Boba

Ce naiba este asana?

Secretul yoga se află în posturi definite și durabile în mod repetat - adică în minte. Aceste Pozele au un efect bun asupra sistemului nervos uman, asupra mișcărilor și a organelor interne. Poți fi bărbat, femeie, bătrân, bolnav sau prea mulți, dacă faci exercițiile (care nu depășesc propriile limite) exact, corpul tău va descoperi că vei lucra cu o persoană relaxată, mai cap flexibil și mai curat.

Cel mai important, yoga nu este o competiție!

Orice ți se întâmplă în timpul tău ți se va întâmpla doar ție. Ei bine, asta a fost cunoștința care mi-a dat în cele din urmă curajul să merg la un grup. Chiar dacă eram la fel de tristă pe cât o știam înainte, dar am decis să opresc lumea, să opresc telefonul și să mă concentrez doar asupra mea: Mi-am acordat atenție respirației, mișcărilor și întinderilor regulate.

Sursa: Shutterstock

Am văzut aripi despre mine, habar n-aveam cine făcea ce: eram într-o teacă cu vocea profesorului de drept și a mea. Apoi mi-am dat seama că, odată cu trecerea timpului, ne vom epuiza cu toții, dar marea înțelepciune a naturii este că organismul poate fi dezvoltat la orice vârstă. Schimbarea este întotdeauna rapidă pe la treizeci de ani: simt că sunt mai flexibil de la gheață la gheață.

Una dintre binecuvântările este că mă simt mai acasă în propriul corp. După a treia oră, am intrat direct în magazie. Pentru a patra oară, totuși, coapsele îmi ardeau din nou, parcă încuiate într-o piesă de mână medievală. Deși m-am împins doar în a zecea oară în poziția „câine cu aspect în jos” - arată, de asemenea, că există întotdeauna loc de îmbunătățire.

Sursa: Yoga Brunch

Între timp, am încercat să-mi imaginez că totul întărește timusul, care are un efect benefic asupra circulației sângelui. Alții, pe de altă parte, masează organele interne, ceea ce favorizează digestia. La sfârșitul fiecărei ore, observ că durerea mea de spate a dispărut. Ca să nu mai spun că dorm foarte bine datorită sistemului meu nervos calmat.

Puteți juca gheață acasă, dar cred că este mai îndrăzneț și mai sănătos să o faceți cu un profesor instruit, într-un studio sau în parc, net Snah Szabads. La urma urmei, spectacole de yoga de grup au loc astăzi în diverse locuri, chiar și cu un mic dejun răcoritor. Dar oriunde ai gheață în orice număr de oameni, esența este aceeași: doar tu și corpul tău. Reîmprospătează-te, calmează-te, scoate nodurile din spate și simte-te grozav!