Antrenament ocular

PUTEȚI AJUTA PENTRU A MĂINTI VIZIUNEA, MÂNTREI VIZIUNEA REZIDUALĂ SAU ÎMBUNĂTĂȚI VIZIUNEA.

Când examinăm ochiul, examinăm întreaga persoană, deci nu putem da decât sfaturi bune, deoarece ochiul nu poate fi separat de corpul uman, funcția sa.
Prin îmbunătățirea sănătății fizice și mentale, putem îmbunătăți vederea bună sau o viziune mai bună, selectând și aplicând tehnicile potrivite. La fel ca și corpul, ochii pot fi întăriți și antrenați.

Aici, ca în toate, prevenirea este primordială. Prin dezvoltarea unor obiceiuri și atenție adecvate, dezvoltarea deficienței vizuale poate fi redusă semnificativ.

DACĂ AM ȘTIT MAI MULTE DESPRE NOI, VIZIUNEA, DACĂ AM ÎNȚELEGUT MULTE CONEXIUNI SIMPLE (ÎN VEDERE ÎNTREGUL CORP), AM PORTA MAI MULTE OCHELI.

Prin urmare, recomand instruirea nu numai celor cu probleme de vedere, ci și ochilor sănătoși, părinților, profesorilor de grădiniță și educatorilor în scop preventiv.

Putem face multe pentru a păstra viziunea copiilor noștri. Cu aceste cunoștințe, ei își pot susține nu numai pe ei înșiși, ci și pe copiii lor și pe cei din jur.

Nu în ultimul rând, îl recomand tuturor angajatorilor ai căror angajați petrec mult timp în fața unui computer sau au o utilizare sporită a ochilor și a vederii.

De asemenea, pot aplica locuri de muncă, școli și alte comunități. În astfel de cazuri, dacă circumstanțele permit acest lucru, este posibil să susțineți prelegeri sau instruire la fața locului.

Miopie, hipermetropie, presbiopie, astigmatism, strabism, ambliopie, glaucom, cataractă etc.

Îmbunătățirea ochilor și a ochilor noștri nu este = doar exerciții pentru ochi.
Este vorba despre crearea unui stil de viață conștient care vă poate îmbunătăți vederea, sănătatea fizică și mentală a întregului corp.

Exercițiul ocular care îmbunătățește viziunea are aproape 100 de ani în cultura occidentală.
Dar practicile de formare a ochilor, masajul pentru ochi, yoga pentru ochi au fost folosite din cele mai vechi timpuri de către popoarele indienilor, Chinei, Tibetului și Indiei. Ideea de a antrena ochii, recunoscând nevoia, deci se întoarce de mult.
Cu toate acestea, în lumina noilor descoperiri și cunoștințe ale cercetării, trebuie să reevaluăm cunoștințele noastre anterioare despre simțuri. Trebuie sa stim:

• că există mai mult de cinci simțuri umane
• că simțurile noastre formează un sistem interconectat și lucrează pentru a se ajuta reciproc
• că nu sunt capabili doar de ceea ce credem noi
• că 90% din imagine este alcătuită din creier, ochiul contribuind cu 10%

„VIZIUNEA ADEVĂRATĂ NU ESTE NIMIC CA UN SET DE ABILITĂȚI”

Antrenamentul ocular, adică exercițiul ocular care îmbunătățește vederea, este o metodă complexă care poate ajuta la îmbunătățirea și menținerea vederii și a sănătății.
Exercițiile pot fi aplicate luând în considerare caracteristicile individuale: cauză, amploarea deficienței vederii, stilul de viață individual, starea sufletească și condițiile de viață.
Ca și în toate, cel mai important lucru aici - pe lângă îmbunătățirea problemelor de vedere - este prevenirea.

(Titlul complet: „Consultant pentru ameliorarea vederii, viață și stil de viață - Reflexolog optic.)
Antrenorul pentru ochi nu numai că învață exerciții pentru ochi, dar ajută și la dezvoltarea unui stil de viață care îmbunătățește viziunea și promovează sănătatea.
Și de ce sunt incluse diagnosticarea irisului?
Pentru că, în evaluarea sănătății corpului, ne poate fi de mare ajutor.
Ochiul este inseparabil de corp. Starea sa este strâns legată de starea noastră mentală și fizică.

(Activitatea unui antrenor ocular, care nu trebuie confundată cu munca unui oftalmolog și a unui optician.)

• exerciții speciale ale mușchilor oculari, exerciții oculare
• obiceiuri bune de vizionare proiecta
• mișcare, exerciții, yoga, o serie de mișcări care ajută circulația sângelui în ochi
• remedii chinezești (printre metodele de auto-vindecare: presopunctură, gimnastică meridiană, exerciții energetice, tratament simplu al zonelor reflexe)
• exerciții de coordonare a creșterii vederii, emisferă,
• diverse masaje
• Meditație, respirație, relaxare și vizualizare exerciții
• SVE, terapia sunetului și alte metode
• nutriție, stil de viață, utilizarea ierburilor
• explorarea cauzelor spirituale, întrucât starea noastră emoțională este strâns legată de viziunea noastră

Antrenarea corpului, nevoia de a-l menține, sunt deja acceptate de noi, dar un ochi și un creier instruiți sunt o parte la fel de importantă pentru buna funcționare, „Sănătatea”.
Adaptabilitatea ochiului, flexibilitatea acestuia, capacitatea de a regla acuitatea vizuală, pot fi dezvoltate în același mod ca și corpul.

Ochiul este un organ foarte sensibil al nostru, îl putem forța cu ușurință prea mult.

Prin urmare, merită să solicitați sfaturi profesionale.

În timpul vieții noastre, dezvoltarea bolilor noastre oculare, etapele mai rapide de deteriorare a ochilor și a vederii, pot fi legate de principalele noastre perioade emoționale:

• Dezvoltarea miopiei (sulmiopie) în jur de 8 ani. Principalele cauze la copii sunt legate de școală (de unde și numele), frustrare, plictiseală în clasă, dezvoltarea unor obiceiuri proaste de vizionare, lumină artificială, vizionare scurtă sau apropiată pentru o lungă perioadă de timp ...
• Modificări ale sistemului hormonal în timpul adolescenței, traume emoționale ...
• Dificultăți în a începe viața în jur de 20 de ani, studii, primul loc de muncă ...
• aproximativ 40 de ani de presbiopie (hiperspectivă „bătrânețe”) stres emoțional (extern sau intern), întoarcere spre interior ...
• Bătrânețe (peste 60 de ani), lipsa scopului în viață, boală, alte frici ...

Desigur, starea viziunii noastre este afectată și de multe alte circumstanțe din viața noastră.
Modul nostru de viață, dieta noastră, gândirea noastră, bolile noastre, diferitele noastre situații de viață, ocupația noastră, locul de muncă și am putea chiar să enumerăm ...

Un stil de viață sănătos, o dietă sănătoasă este importantă pentru viziunea noastră.

În primul rând, să vedem ce sunt în general lucrurile merită să ne amintim pentru a ne menține buna vedere și sănătate:

• dieta naturala: o mulțime de legume aburite și crude, fructe, alimentele mai puțin preprelucrate
• personalizat: compoziția alimentelor trebuie să fie flexibilă, să se adapteze condițiilor în continuă schimbare (vârstă, stare, anotimpuri etc.)
• alimente raportul corect între ele (grăsimi, carbohidrați, proteine, cereale, legume, fructe, semințe)
• suficiente vitamine, minerale, oligoelemente, fibre, etc. admisie
• consum adecvat de apă (de preferat, evitați apa curată, băuturile zaharate și carbogazoase)
• mișcare, aer proaspăt, lumina soarelui, mentalitate adecvată

Iată câteva sfaturi pentru persoanele cu boli oculare:

• Cataractă gri dieta bogata in vitamine, atentie la mesele obisnuite (de 5 ori pe zi de mancat, nu prea mult)
• glaucom (cataracta verde) pentru a evita consumul de multe lichide simultan (destul de des puțin), pentru a evita alimentele picante, plăcerile (cafea, ceai), cresc presiunea intraoculară și pot provoca convulsii, acordă atenție grăsimilor (colesterolului), carbohidraților (zahăr din sânge) și aportul de sare, posibil consumul de alimente alcalinizante
• orbirea lupului Aportul de cantități mai mari de vitamina A ajută la formarea retinei mov (de exemplu, afinele)
• Cauzat de diabet (diabet cu retinopatie) ceaiuri din plante:
care conține inulină de ex. rădăcină de păpădie, catar (cicoare), rădăcină de brusture
scăderea glicemiei de ex. urzică, afine, frunze de mesteacăn, păpădie, coajă de fasole albă.
(Aceste plante au alte efecte benefice.)
• degenerări ale fundului poate fi cauzată și de aportul excesiv de carbohidrați și grăsimi
• pentru comprese antiinflamatorii se pot folosi flori de musetel, fard de pleoape, cartofi crudi
• Vitamine B îmbunătățește starea pinilor și a bastoanelor opuse (de exemplu morcovi, dovleci)

Nivelurile de colesterol trebuie monitorizate, deoarece acestea se pot condensa în arterele de la capătul ochiului (sub formă de sedimente) și pot reduce vederea centrală.

Uneori merită detoxifiat, dar să vă abțineți de la intervenții drastice!
Pentru anumite boli (de exemplu, glaucom), cereți sfatul medicului dumneavoastră!

Esența sa este masarea punctelor de presopunctură din jurul ochilor.
În China, unde exercițiile fizice regulate sunt considerate oricum de o importanță capitală, exercițiile oculare, masajul ochilor (printre alte exerciții de gimnastică) sunt o parte integrantă a educației.
Încă de la vârsta școlară timpurie, copiii o practică zilnic. Drept urmare, în comparație cu populația, numărul de ochelari este mult mai mic.
Acest exercițiu (pe care îl facem instinctiv unele elemente) vă ajută să vă relaxați și să vă reîncărcați puțin în timpul zilei. Are un efect benefic asupra vederii noastre.
Există mai multe puncte de presopunctură în jurul ochiului. Stimularea lor are un efect benefic nu numai asupra ochilor și ochilor noștri, ci și asupra întregului corp și a bunăstării noastre generale.

Antrenament ocular I. (asupra efectului masajului) Uite

Antrenamentul ocular II. (practică-te) Uite

Deoarece majoritatea problemelor de vedere sunt cauzate de un ochi slab folosit, suprasolicitat, obosit.
Ne frecăm bine palmele, le încălzim și apoi ne acoperim ochii închiși cu ea. Ne sprijinim coatele confortabil pe masă, astfel încât să nu trebuiască să ne ținem de mâini, de cap. Ne relaxăm umerii.
Cu ochii închiși și ascunși nu vedem nimic, excludem stimulii luminoși. Este bine să vezi doar negru. Mulți, pe de altă parte, se gândesc să vadă și să clipească lumini de diferite culori, roșu, verde, albastru, alb sau poate forme. Aceasta nu este o problemă, să încercăm să ne relaxăm cât mai mult posibil, să o oprim. Să încercăm să renunțăm la gândurile noastre, dar să nu le forțăm.!

Scopul acoperirii ochiului este de a oferi odihnă pentru ochi și conștiință.
Relaxarea, ca o muzică plăcută, o imagine amintită (unde ne-am simțit bine), poate ajuta.
Putem face acest lucru de mai multe ori pe parcursul zilei, timp de 15-20 de minute (sau, după cum ne permite timpul, dar cel puțin 10 minute), chiar și la locul de muncă.
Se relaxează atât mental, cât și fizic.

William Horatio Bates (1860-1931) oftalmolog american

Practic inventatorul antrenamentului pentru ochi, El a descoperit în cursul muncii sale și a afirmat că ochiul sau vederea nu este o stare statică, ci un proces în continuă schimbare.
Pe baza acestui fapt, pe scurt, el a dedus următoarele pe baza cercetărilor sale:

• Pe lângă mușchiul radial, mușchii mari ai globului ocular exterior nu sunt mai puțin importanți, deoarece pot fi folosiți pentru a schimba lungimea globului ocular..
Astăzi știm bine că de ex. în miopie, lungimea globului ocular este mai mare decât în mod normal, astfel încât razele incidente paralele se unesc înaintea retinei. Insight-ul poate fi realizat doar prin plasarea unui obiectiv împrăștiat (concav) în fața ochiului.
În cazul hipermetropiei (presbiopia, hipermetropia) situația este inversată, aici scurtarea axei ochiului provoacă o viziune inadecvată. Aici razele incidente se unesc în spatele retinei.
Desigur, alte probleme de vedere pot fi legate de funcția acestor mușchi.

• O altă recunoaștere importantă este că vedem în mare parte cu simțurile noastre și doar parțial cu ochii noștri. În fiecare zi experimentăm modul în care stresul, starea noastră emoțională actuală și, desigur, starea noastră fizică sunt strâns legate de viziunea noastră.

• Unele probleme oculare prin dezvoltarea unor obiceiuri de vedere conștiente și exacte poate fi remediat.

Pe baza acestor cunoștințe, el a început să dezvolte practici de formare a ochilor care sunt folosite și astăzi.
Putem afirma că fiecare metodă utilizată astăzi este o versiune îmbunătățită a ideilor și practicilor Sale de bază.

Astăzi, știința dovedește, de asemenea, că 90% din viziunea noastră se întâmplă în creier, de aceea, este extrem de important să-l antrenezi în timp ce îmbunătățești starea fizică a ochiului.

Născut în 1954, a înființat „Centrul pentru Viziune Conștientă” în San Francisco în 1977, apoi „Centrul pentru Autovindecare” și școala sa. Te-ai născut cu o vedere slabă. După mai multe operații nereușite, a fost declarat orb. Astăzi, potrivit propriei declarații, el are o viziune de 67%.
A început să dezvolte în continuare practicile Bates.

Terapia vizuală este în primul rând vizuală (asemănător cu meditația, dar aici amintim sau creăm imagini din memoria noastră cu ajutorul perspectivelor noastre), meditație exerciții, paradoxmișcări (inversate).
Mulți, nu numai pentru persoanele cu deficiențe de vedere, cu respirație, exerciții relaxante și masaje, și-a completat metoda.
Se pune un mare accent pe depășirea diferitelor tensiuni fizice, bariere emoționale și traume în timpul terapiei..

El are în mod incontestabil mari merite în domeniul formării oculare.
A ajutat deja milioane de oameni din întreaga lume să-și îmbunătățească viziunea și viața.

Koplakov (Medic sportiv rus)

Aruncătorii de javelină și aruncătorii de discuri au observat că viziunea sportivilor se deteriorează în timpul anumitor sesiuni de antrenament, precum și în caz de antrenament excesiv.
Metoda sa se bazează pe exerciții de gimnastică pe tot corpul.
Ideea este că o serie bine pusă de exerciții îmbunătățește circulația întregului corp și, astfel, globul ocular, care are un efect deosebit de bun asupra nervului optic.

Mișcările ușor de învățat pot fi efectuate la locul de muncă și acasă.
Pentru lucrătorii sedentari (computer etc.), este foarte recomandabil să se ridice și să miște din când în când corpul pentru a-și menține sănătatea.!