Există alimente care ard grăsimi?

Pentru o listă a acestor alimente care ard grăsimi, a se vedea:

Fructe bogate în vitamina C.

Teiul, lămâia, portocala, guava, grapefruitul, papaya și mandarina sunt bogate în vitamina C și fibre. Vitamina C ajută organismul să proceseze grăsimile mai repede, slăbește și reduce eficacitatea grăsimilor, facilitând astfel eliminarea excesului de calorii pentru corpul nostru.

Roșie

Foarte sărac în calorii, bogat în apă, sursă excelentă de minerale și vitamine.

Spanac

Este plin de fier, care este un nutrient foarte valoros pentru corpul nostru, nu numai în ceea ce privește dezvoltarea puterii, ci conține doar calorii minime.

Castravete

Conținutul ridicat de sulf și siliciu accelerează funcția rinichilor, ceea ce încurajează corpul să elimine rapid toxinele acumulate, adică spală literalmente depozitele de grăsime ale corpului.

Brocoli

Nu conține grăsimi, dar este bogat în fibre, caroten, vitamina C și calciu.

măr

Pectina (fibre solubile în apă) din mere provoacă o senzație de sațietate și ajută la detoxifierea organismului, împiedicând celulele să absoarbă grăsimile, stimulând în același timp absorbția apei din alimente, ceea ce face mai ușoară curățarea grăsimilor care s-au acumulat în corpul nostru . Antioxidanții din mere ajută la prevenirea bolilor metabolice, care se caracterizează printr-un stomac mare, gras sau fizic al mărului.

Produse lactate bogate în calciu, cu conținut scăzut de grăsimi

Calciul din produsele lactate zilnice, cum ar fi laptele, brânza și iaurtul acționează ca un arzător de grăsimi, accelerând descompunerea grăsimilor în celulele adipoase, făcându-l mai eficient pentru pierderea în greutate. Consumul a 3-4 porții de produse lactate pe zi este mult mai eficient în creșterea ritmului de scădere în greutate decât utilizarea suplimentelor de calciu singur. Persoanele supraponderale care au consumat 3 porții de produse lactate bogate în calciu pe zi au pierdut mai multe grăsimi din burtă decât cele care au urmat aceeași dietă cu doar 2 sau mai multe porții de produse lactate mai puțin.

Nuci

Se satură rapid, ajută la satisfacție, cresc capacitatea organismului de a arde grăsimi.

Orz

Cântărește doar 170 de calorii la 250 de grame și este o cereală cu conținut scăzut de grăsimi în comparație cu conținutul ridicat de proteine și fibre. Scade colesterolul, vindecă constipația.

Marionetă

Planta cu cel mai mare conținut de proteine, foarte puțină grăsime și foarte bogată în potasiu și sodiu, care promovează metabolismul grăsimilor.

Fructe de padure

Conținutul lor natural de fructoză reduce pofta de dulciuri, astfel încât să aduceți mai puține corii în corpul dvs., surse excelente de potasiu, ajutați la menținerea nivelului tensiunii arteriale, accelerarea metabolismului grăsimilor.

Scorţişoară

Ajută corpul să proceseze zahărul, scade nivelul ridicat de zahăr din sânge, ceea ce face ca organismul să stocheze grăsime.

Chili

Alimentele care conțin ardei iute sau ardei iute sunt, de asemenea, arzătoare de grăsimi. Capsaicina din chili ajută la accelerarea metabolismului. Capsaicina este un aliment termogen, deci determină corpul nostru să ardă calorii în plus și are un efect de transpirație atunci când este consumat.

Cardamom

La fel ca și capsaicina, cardamomul este o plantă termogenă care accelerează metabolismul și ajută la arderea grăsimilor.