Există alimente fără calorii?

Știați că există ingrediente care necesită mai multe calorii pentru a fi digerate decât le oferă ingredientul în sine? Aceasta este atunci familiaritatea!

În mod surprinzător, este adevărat că există materii prime care necesită mai multă energie pentru a fi digerate decât energia din materia primă - adică „zero calorii”. Acestea includ castraveți, salată, spanac, tulpini de țelină, grapefruit, broccoli, conopidă, dovleac., etc.

Obținerea greutății corecte este o provocare uriașă pentru mulți. Așa cum am scris de mai multe ori aici în secțiunea de sănătate, pierderea în greutate durabilă nu va funcționa fără o schimbare a stilului de viață, iar micile schimbări pot ajuta foarte mult: de exemplu, introducerea alimentelor „fără calorii” în dieta noastră este o metodă foarte simplă și eficientă Etapa.

Surprinde!

Care sunt aceste ingrediente zero calorii? Desigur, legumele și fructele sunt bune pentru sănătatea noastră oricum! Am putea spune, desigur, că nu este nimic nou sub soare, dar să considerăm mai degrabă acest fapt ca un alt argument în favoarea consumului de legume și fructe.!

În sezonul de toamnă-iarnă, alegeți grepfrut, portocale, mandarine și mere. Aceste ingrediente „zero calorii” sunt bogate în fibre dietetice, astfel încât digestia lor este mai lentă și necesită mai multă energie.

Salată de coada șoricelului cu țelină și nuci prăjite

Salată de măcriș

Salată de fructe de iarnă

Fie că sunt consumate ca garnitură, ca salată sau ca gustare, legumele nu trebuie ratate, deoarece sunt și sărace în calorii, bogate în fibre dietetice și vitamine. Căutați spanac și alte legume cu frunze, morcovi, roșii, țelină, ardei grași pe piață.

Conținutul de magneziu și calciu al broccoli îi ajută pe cei cu hipertensiune arterială, dovleceii scad colesterolul, dar dovleacul și conopida nu trebuie ratate, toate sunt surse excelente de vitamine A, B și C.

Aveți grijă de valorile lor!

Desigur, meritul „zero calorii” este irosit dacă preparăm apoi legumele cu multă grăsime, blană și bechamel gros. Pentru a menține caloriile scăzute, grătiți-le, gătiți-le în abur sau mâncați-le crude ca o salată folosiți 1 lingură de măsline sau alt ulei vegetal, iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, condimente proaspete, oțet balsamic!

Ultimele rețete

Sare la foc mic

Supă cremă de ciuperci din bucătăria lui Zsolt

Rulouri de turta dulce umplute cu cremă de portocale

Comentarii

Dieteticianul a mai văzut-o. Prost!: -S

Puțini pui de frământat! Da, un dietetician a văzut articolul. Vă rog, în viitor, personal, vă calificați? abțineți-vă de la semnale! Îmi place să răspund criticilor profesionale, îmi place să dezbat meritele. Bună, Judit

Acest articol nu este puțin polar. Fibrele dietetice nu sunt sau doar ușor digerabile, unele dintre ele sunt bune pentru că schimbă flora intestinală în direcția corectă, altele sunt exact opuse. efect. Evident, ceea ce organismul nu încearcă deloc să digere pentru că nu le are pe cele potrivite? enzime, nu pune deloc energie în ea, deci este atât de prost. Fructele au un conținut ridicat de zahăr, așa că cred că merele, grapefruitul, portocalele, mandarinele și roșiile sunt ingrediente cu conținut scăzut de calorii. Pe baza unor articole, mi se pare că magneziul scade tensiunea arterială, în timp ce calciul are efectul exact opus. Indiferent, administrarea de calciu nu este neapărat rea, deoarece îmbunătățește osteoporoza și este de obicei recomandată împreună cu magneziul. În caz de hipertensiune arterială, cred că este mult mai important să fii atent la sare. Evitarea grăsimilor saturate etc. pe care le-ați scris este de asemenea utilă. Dacă nu te antrenezi, oricum nu ai nevoie de mult. Per total, cred că titlul este o exagerare puternică.