Așa se păstrează în formă stelele Pretty Little Liars!

Cuvântul „drăguț” nu numai că apare în titlul seriei populare, dar caracterizează și perfect personajele principale. Și o compilație a unui site străin a dezvăluit, de asemenea, modul în care Troian Bellisario, care joacă rolul lui Spencer Hastings, și Shay Mitchell, care joacă rolul Emily, își păstrează super forma. Shay, în vârstă de 24 de ani, născut în Canada, spre deosebire de Troian, nu crede în diete. [...]

Cuvântul „drăguț” nu numai că apare în titlul seriei populare, dar caracterizează și perfect personajele principale. O compilație a unui site străin a dezvăluit, de asemenea, cum Troian Bellisario, care joacă rolul lui Spencer Hastings, și Shay Mitchell, care joacă rolul Emily, își păstrează super forma.

Shay, născut în Canada, în vârstă de 24 de ani - spre deosebire de Troian - nu crede în diete. „Îmi place să mănânc și nu mă tem să recunosc”, a spus el unei reviste străine. Apoi a mai dezvăluit că este acolo special pentru carbohidrați: iubește pizza și pastele, pe care mărturisește că le poate consuma în fiecare zi.

Dar și el este conștient că nimeni nu poate face așa ceva fără să fie nevoit să facă față atacului crud de grame și apoi de kilograme, așa că merge regulat la sala de sport în timp ce este atent la dieta sa.

Acest lucru nu este deloc dificil, deoarece ea iubea deja mișcarea ca o fetiță: a început să danseze la vârsta de 5 ani, iar această formă de mișcare este una dintre preferatele ei până în prezent. Shay ia adesea lecții de dans și, de asemenea, face sport de mai multe ori pe săptămână sub îndrumarea antrenorului ei personal - în special box și exerciții izometrice.

În timpul antrenamentului izometric, mușchii funcționează unul împotriva celuilalt, astfel încât oricine poate încerca această metodă de antrenament acasă sau chiar în timpul unei pauze la locul de muncă: la 5-6 secunde după ce mușchii sunt încordați, se relaxează și apoi se reîncordează. Acest lucru poate întări rapid brațul, umărul, coapsa, fesele sau mușchii abdominali.

Potrivit lui Shay, el este extrem de motivat de faptul că antrenorul său personal îl așteaptă și îl va ajuta cu sfaturi și încurajări în antrenamente comune. „Pentru mine, exercițiile fizice sunt importante nu numai pentru a fi mai drăguț, ci și pentru că mă simt întotdeauna minunat după ce am făcut sport. Și consider că timpul pe care îl petrec pe mine este extrem de important ”, a spus el.

Spre deosebire de colegul său, Troian, în vârstă de 25 de ani, al cărui nume de familie poate fi cunoscut multora ca fiica celebrului scriitor, producător și regizor Donald P. Bellisario, acordă o atenție deosebită produselor care sunt pe farfurie. Întrucât nu ați fost niciodată acolo pentru mesele de tip fast-food, nici măcar nu simțiți că ignorarea lor este o adevărată pierdere

„Este important pentru mine de unde provin mâncarea noastră și ce impact are asupra mediului nostru”, a spus Troian. Această atitudine este parțial similară cu principiile dietei macrobiotice, care recomandă în principal alimente făcute din ingrediente naturale, de sezon, care se găsesc într-un climat dat, cum ar fi legume, fructe, alge marine și pește.

Frumoasa actriță este puțin mai detaliată în ceea ce privește vizitarea sălilor de sport - preferă să înlocuiască mersul la sală cu o excursie. „Griffith Park din Los Angeles este întotdeauna o scuză bună pentru a ieși puțin din oraș. În timpul ultimelor mele turnee, a plouat și a fost destul de frig, dar totuși m-am simțit grozav ”, a spus Troian Bellisario mai devreme.