Anii pot fi câștigați cu un stil de viață sănătos

Femeile pot trăi până la zece ani și bărbații până la șapte ani fără boli de inimă, diabet de tip 2 și alte boli cronice, potrivit cercetărilor pe termen lung, pe scară largă.

Ancheta SUA, publicată într-un număr recent al British Medical Journal, a durat mai mult de 20 de ani, urmărind în jur de 110.000 de persoane, a raportat portalul de știri BBC. Subiecților la vârsta de cincizeci li s-a cerut să urmeze cel puțin patru din cinci obiceiuri sănătoase: să nu o aprindă niciodată, să mănânce o dietă echilibrată, să facă mișcare timp de jumătate de oră pe zi, să aibă un indice de masă corporală (IMC) între 18,5 și 24,9, iar femeile nu ar trebui să bea o cantitate mică pe zi. cuplu cu vin, bărbați cu mai mult de o cană de bere.

Femeile care au respectat regulile au trăit în medie încă 34 de ani fără cancer, boli cardiovasculare și diabet de tip 2, cu mai mult de zece ani mai mult decât cele care nu au adoptat obiceiuri sănătoase. Bărbații care au respectat principiile au continuat să trăiască încă 31 de ani fără boli cronice, ceea ce înseamnă mai mult de șapte ani plus. Diferența poate fi legată de faptul că femeile tind să trăiască mai mult decât bărbații.

Se poate aștepta ca bărbații care fumează mai mult de 15 țigări pe zi și femeile și bărbații cu un IMC mai mare de 30 să aibă cei mai puțini ani fără boală.

Obiceiurile sănătoase nu numai că au redus riscul de cancer, boli de inimă și diabet de tip 2, dar au crescut șansele de supraviețuire dacă cineva a fost diagnosticat cu o boală, au descoperit cercetătorii de la Școala de Medicină a Universității Harvard din Boston. Cancerul, bolile cardiovasculare și diabetul de tip 2, cele mai frecvente boli legate de vârstă, sunt, de asemenea, foarte dependente de stilul de viață.

Obezitatea sau supraponderalitatea cresc riscul a 13 tipuri de cancer, inclusiv cancerele de sân, intestin, rinichi, ficat și esofag, spun oamenii de știință.

Deoarece cercetarea s-a bazat pe observație, nu se poate concluziona că obiceiurile sănătoase enumerate sunt direct legate de câțiva ani de viață fără boli. Alți factori care influențează rezultatele, inclusiv bolile ancestrale și mediile etnice, au fost căutați să fie luați în considerare în studiu. Cercetătorii au trebuit să se bazeze pe date bazate pe declarațiile proprii ale participanților, care nu sunt întotdeauna exacte. Majoritatea celor peste 73.000 de femei și 38.000 de bărbați din studiu au fost profesioniști în sănătate albi.