7 experți în fitness au spus care este cel mai prost sfat pe care l-au auzit vreodată în viața lor

Se aude atât de multe despre o dietă sănătoasă, nutriție și fitness, încât una sau două prostii se încadrează întotdeauna în marea varianță. Chiar dacă auzim ceva de multe ori și/sau de la oameni celebri, nu este neapărat adevărat încă, există o mulțime de tâmpenii care circulă în conștiința publică, pe care probabil mulți le iau în numerar. Deci, a fost o idee bună să întrebați șase dietetici sau experți în fitness care a fost cel mai prost sfat pe care l-au auzit vreodată în viața lor. Circulara a fost realizată în Australia, pe care am găsit-o la Daily Mail.

1. Câte calorii sunt, la fel de multe

Dieteticianul Shauna McQueen, de exemplu, consideră că acesta este cel mai prost sfat pe care l-a auzit vreodată. El spune că acest lucru poate duce la pierderea unei persoane de suficientă hrană, ceea ce poate fi dăunător nu numai fizicului, ci și sănătății mintale pe termen lung.

2. Cu cât sunt mai puține calorii într-un aliment, cu atât mai bine

Acestea sunt unele dintre stupiditățile preferate ale lui Lee Holmes: doar pentru că un aliment are un conținut scăzut de calorii nu este neapărat sănătos. Consumarea consumă în mod evident atunci când aducem câteva calorii în organism, dar este regretabil dacă o persoană pierde în greutate în detrimentul sănătății sale.

3. Toate carbohidrații sunt proaste

În ianuarie, Jennifer Lopez a promovat dieta de zece zile fără carbohidrați pe Instagram. Ei bine, ceea ce a fost suspect pentru noi imediat este confirmat și de expertul în fitness Kayla Itsines: nu are sens să alungăm toți carbohidrații din dieta noastră. Organismul atrage energie din carbohidrați pentru mișcare, concentrare, reîncărcare, o dietă complet lipsită de carbohidrați nu poate fi susținută pe termen lung, dar poate duce la lipsirea unor nutrienți esențiali.

4. cine mănâncă nesănătos ar trebui să se antreneze mai mult

Aceasta este exact concepția greșită că, dacă vedeți că începeți să vă îngrășați, dar nu doriți sau nu vă puteți schimba obiceiurile alimentare, este suficient să vă antrenați mai mult. Acest lucru a fost ridicat de expertul Jessica Sepel, care avertizează că o dietă adecvată nu poate fi declanșată chiar și mai mult exercițiu. În plus, nu este bine să faci mișcare prea mult, să faci mișcare prea mult și să nu te lași o zi sau două de odihnă pe săptămână pentru a te odihni și a te regenera.

5. Tot zahărul este la fel de rău

Dieteticianul Rachel Daniels avertizează că fructoza nu este același zahăr pe care îl conțin dulciurile. Deși fructele conțin și zahăr, eliminarea lor completă din dieta noastră nu este cu adevărat recomandată: cu măsură, dar merită să consumăm fructe în mod regulat împreună cu zahărul pe care îl conțin.

6. Cu cure de detoxifiere puteți slăbi rapid și bine

Antrenorul Alexa Towersey avertizează că, bineînțeles, este bine ca cineva să evite substanțele dăunătoare organismului, astfel încât tratamentele de detoxifiere sunt bune în acest sens, dar în caz contrar, astfel de izbucniri de tip campanie nu valorează mult pe termen lung. De asemenea, organismul răspunde la modificările extreme ale dietei cu reacții extreme, iar aceasta nu va fi neapărat o pierdere permanentă în greutate, de fapt, cu cât o persoană pierde mai repede în greutate, cu atât este mai puțin probabil să își mențină greutatea mai târziu. Expertul recomandă o dietă lentă, amănunțită, sensibilă, în loc de promoții aspre.

7. Cine cumpără alimente cu conținut scăzut de calorii va pierde în greutate

Un alt dietetician a intrat în joc, Leanne Ward avertizează despre alimentele „dietetice” sau „cu conținut scăzut de calorii” din domeniul public. Acest lucru se datorează faptului că nu valorează mult în sine, mai ales dacă cineva rămâne atât de flămând după ce a consumat o porție de astfel de alimente încât ajung să mănânce una sau mai multe. În plus, astfel de alimente pre-preparate sunt adesea destul de nesănătoase, în ciuda faptului că au un conținut scăzut de calorii, astfel încât dieteticianul recomandă evitarea alimentelor preprelucrate, pre-preparate, chiar dacă sunt publicitate ca fiind sănătoase.

Iată 7 concepții greșite despre lucruri care, contrar credinței populare, nu contribuie la un stil de viață sănătos. Una a fost distribuită recent de Jennifer Lopez.