Vești bune pentru iubitorii de cafea

Pentru mulți, rutina zilnică începe cu o ceașcă de latte dietetic sau un espresso dublu puternic. Numeroase studii au discutat deja efectele negative ale cafelei, cum ar fi conducerea la boli de inimă sau supărarea echilibrului de apă al corpului. Pentru a liniști cafenelele, un ziar britanic a infirmat acum toate acestea.

Cafeaua este la fel de hidratantă ca apa

Mulți spun că cafeaua este un diuretic, așa că supără echilibrul apei al corpului. Cu toate acestea, potrivit unui studiu recent, acest lucru nu este valabil pentru loturile mai mici de cafea disponibile în lanțurile de cafea, care conțin doar 330 de miligrame de cofeină. Și efectul diuretic al cafelei apare numai dacă aducem cel puțin 550 de miligrame de cofeină în corpul nostru.

Cafeaua nu crește riscul bolilor cardiovasculare

Persoanelor cu tensiune arterială crescută li s-a recomandat până acum să se abțină de la consumul de cafea, deoarece le crește șansele de a dezvolta boli cardiovasculare. Cu toate acestea, un studiu al Universității din California a constatat exact opusul: nu s-a dovedit că cafeaua joacă un rol în dezvoltarea celor mai periculoase probleme cardiovasculare. De fapt. Cercetătorii au urmărit viața a 27.000 de femei de peste 15 ani. Fiecare dintre ei a băut cel puțin una, cel mult trei cafele pe zi. S-a constatat că bolile cardiovasculare erau cu 24% mai puțin frecvente în rândul acestora decât în rândul celor care nu consumau deloc cafea. Este adevărat, consumul unor cantități mai mari de cafea poate avea deja efecte adverse.

Cofeina reduce șansele de a dezvolta multe tipuri de cancer

Sa demonstrat că cafeaua reduce șansele de a dezvolta unele tipuri de cancer și nu există dovezi concludente că ar putea provoca alte tipuri de cancer. Cercetătorii japonezi vor monitoriza 90.000 de femei și bărbați timp de un deceniu, iar rezultatele cercetărilor lor au fost publicate în 2005. Potrivit acestui fapt, două cafele pe zi înjumătățesc riscul de a dezvolta cancer pulmonar.

Cafeaua îmbunătățește bunăstarea

Fără îndoială, cafeaua mărește senzația de fericire, dă energie, o face mai alertă și mai potrivită pentru contactul social. Acest lucru a fost remarcat și de Școala de Medicină John Hopkins din Statele Unite. De asemenea, s-a demonstrat că mai puțini pacienți deprimați consumă cafea în mod regulat și, potrivit unui alt studiu realizat la Universitatea Harvard, jumătate dintre cei care beau cel puțin două și maxim patru cafele pe zi se sinucid, pe cât nu consumă deloc. cafea.

Cofeina îi ajută pe sportivi să se refacă

Cercetări recente sugerează că sportivii ar trebui să își completeze dieta cu cafea, deoarece lichidul negru ajută la regenerarea mușchilor cu 60% după încărcări extreme. Mulți sportivi includ felii de energie, băuturi sau alte suplimente nutritive în dietele lor. Pe lângă acestea, pot bea cafea în Occident, pentru că le este utilă, printre altele, și le ajută digestia.

Există și riscuri

Cercetătorii atrag atenția și asupra pericolelor cafelei. Printre altele, oricine consumă prea multă băutură cu cofeină poate deveni dependent. Dacă consumați multă băutură revigorantă, aceasta poate duce la probleme de somn, iar în cantități mari, cafeaua este într-adevăr un diuretic. Prin urmare, merită să acordați atenție cantității consumate, care, conform majorității recomandărilor, nu trebuie să depășească trei porții pe zi.