Ești, de asemenea, supărat de cântare?

Sursa: Bikini Boot Camp 22 aprilie 2015.

Ai rămas fără zile până în vară, dar soldul tău arată acest lucru în proporție directă cu greutatea ta? De fapt, trebuie să arăți mai mult? Nu vă faceți griji, acest lucru este perfect normal!

Ești deja complet spulberat, cu lacrimi care curg în interiorul tău, „De ce ții o dietă când nu are rost!?” Ești amar și, dacă nu ești suficient de puternic, vei primi chiar și câteva mușcături delicioase care nu s-ar potrivi în dieta ta nici măcar, nu?

Crede-mă, fluctuația în greutate este perfect normală, chiar dacă ești atent la mese! Fluctuațiile pot apărea în decurs de o zi, în funcție de momentul în care ați mâncat-o ultima dată sau de locul în care vă aflați în ciclul menstrual. Dacă cântăriți cu aproximativ jumătate de kilogram mai mult, nu vă blocați, este posibil să vedeți doar apa reținută de corpul dvs. pe cântar în acea zi.

De asemenea, nu ar trebui să vă măsurați greutatea în fiecare zi, deoarece vă împinge într-un cerc vicios. Așa cum am scris mai sus: pentru că greutatea ta a crescut, ești complet frustrat, retragând toate dulciurile, alimentele din făină albă. Dar când nu vedeți modificarea așteptată a numărului afișat când ajungeți la următoarea scară, apare o „isterie” care, cel mai probabil, vă va intra în buzunare din mușcăturile interzise, la care corpul dumneavoastră va răspunde pur și simplu, punând le în rezervă ... ca grăsime!

Crede-mă, nici eu nu mă uit la cântar! Într-un caz bun, o iau o dată la 3-4 luni, dar nici nu este atât de tipic. Prefer să cred în imagini și centimetri. De asemenea, vă sugerez să faceți din când în când o serie de fotografii cu dvs. (bikini/lenjerie), pe care să vă scoateți din față, din două părți și din spate. Utilizând o măsurătoare cu bandă, măsurați și circumferința părților corpului, apoi notați într-o broșură de lângă imagini. După 6-8 săptămâni de antrenament și dietă, repetați ședința foto și măsurarea!

Crede-mă, schimbarea va atrage atenția în acest fel!