Viață echilibrată în 5 pași

Când vine vorba de calitatea vieții, ne gândim adesea la resurse materiale, precum și la securitate în acest domeniu. Faptul este, însă, că o viață de zi cu zi echilibrată depinde în primul rând de alți factori. Sănătatea este importantă pentru noi toți în general, deși, din păcate, importanța ei tinde să fie subestimată de mulți. Prin urmare, nu se poate sublinia suficient că atenția asupra sănătății fizice și mentale este primordială, dar nu putem trece dincolo de domenii precum timpul nostru, realizarea de sine și relațiile noastre umane. În articolul nostru, încercăm să-i ajutăm pe cei care consideră că este important să îmbunătățească calitatea vieții și doresc să-și trăiască viața de zi cu zi armonios.

1. Concentrați-vă pe alimentația sănătoasă

Echilibrul depinde adesea de lucruri la fel de banale precum mâncarea. Dacă organismul nu are acces la vitaminele, mineralele potrivite, poate duce la boli de carență și ne poate pune amprenta asupra bunăstării noastre. Nutriția afectează foarte mult dacă o obținem pentru magneziu, vitaminele B., care au impact sistemul nervos Operațiune. Adesea, suplimentele alimentare potrivite îți pot schimba starea de spirit, facilitând gestionarea stresului, pe care îl scapi adesea din viața de zi cu zi.

„Ești ceea ce mănânci”, se spune zicala, și dacă ai încercat să mănânci mai sănătos decât înainte, știi exact câtă putere oferă o dietă bogată în fibre, vitamine, minerale și cât de rafinați sunt carbohidrații și alimentele cu zahăr te simți mai bine.prinde. Respectați-vă atât de mult încât alegeți ce să puneți în farfurie. O alimentație sănătoasă nu are un cost inaccesibil, de fapt, poate fi scos la iveală mult mai ieftin decât dacă v-ați da votul cu ingrediente care sunt, de asemenea, dăunătoare bunăstării și greutății.

2. Nu ratați mișcarea!

O combinație de alimentație sănătoasă și exerciții fizice regulate are efect asupra cât de mulțumiți suntem în oglindă. Dacă te lupți cu excesul de greutate, acest lucru este valabil mai ales, deoarece atunci când o faci în fiecare zi pentru o schimbare, practic te va umple cu un sentiment de calm.

Antrenamente oricum în procesarea stresului poate fi, de asemenea, un mare ajutor. Când vă gândiți cum să profitați la maximum de dvs. și cum puteți depăși dificultățile următorului kilometru sau alte trei repetări, situațiile problematice cotidiene sunt reevaluate, și poate veți găsi și soluții la întrebările esențiale ale vieții voastre în această stare. Fie alergare, înot, sală de gimnastică sau antrenamente la domiciliu, mișcarea te umple cu energii noi și, de asemenea, îți îmbunătățește mult starea de spirit. Așadar, merită să îl încorporezi în viața ta și îți poate îmbunătăți sănătatea, te poate face mai rezistent și îți poate întări sistemul imunitar. Și toate acestea sunt esențiale pentru a vă ridica responsabilitățile într-un mod echilibrat.

3. Ia-ți timp să te odihnești!

Poate că acesta este unul dintre cele mai dificile din viața noastră de zi cu zi, când chiar și douăzeci și patru de ore s-ar dovedi insuficiente pentru a ne rezista în toate domeniile vieții. Cu toate acestea, nu este o coincidență faptul că se vorbește atât de mult despre „timp de sine” în zilele noastre, ceea ce este la fel de important ca și activitatea productivă concentrată în zilele de lucru. Dacă continuați să conduceți și nu vă luați timp pentru dvs., mai devreme sau mai târziu se poate termina cu boli și epuizare. Luați suficient timp pentru a vă reîncărca, a vă inspira și, uneori, pentru a vă rupe de mediul dvs. obișnuit. Dacă aveți doar câteva ore, scufundați-vă într-o carte nouă sau dați-vă filmului preferat. Chiar și perioade atât de mici de odihnă pot fi uneori neprețuite.

4. Cunoaște-te pe tine însuți!

Cum te poți aștepta la succes și la echilibrul dorit dacă nu știi ce vrei să obții, unde ești în viață, pentru ce ești suficient de bun? Mulți oameni trăiesc o viață întreagă fără să fie conștienți de propriile lor obiective, valori și să se mulțumească cu ceva cu totul diferit de ceea ce ar fi de fapt în stare să facă. Cel mai important lucru este să te cunoști pe tine însuți, deoarece aceasta este baza pentru crearea armoniei interioare. Unii jură cărți de auto-îmbunătățire, alții încearcă multe lucruri în viața lor și află ce vor să facă. Desigur, există și cei care au fost talentați în ceva încă din copilărie și, mai târziu, chiar se întorc în această direcție indiferent de studiile lor.

Așadar, înainte să credeți că viața este prea grăbită și nu vă puteți permite să experimentați, nu uitați că aveți o singură viață și nu contează dacă realizați ceea ce ați dorit întotdeauna. Puteți realiza doar peste treizeci de ani cu ce ar trebui să aveți de-a face sau cu ce vă aduce cu adevărat bucurie. Mai bine târziu decât niciodată și chiar dacă uneori eșuezi, ideea este să te străduiești să te schimbi, în bine.

5. Relațiile umane sunt într-adevăr importante!

Din cauza dezamăgirilor din trecut, a experiențelor proaste, mulți se închid și nu caută compania altora. Fie că sunteți introvertit sau vă protejați de alte dezamăgiri, mai devreme sau mai târziu veți avea nevoie cu siguranță de conexiuni umane. Nu toată lumea trebuie să iubească și, uneori, un bun prieten valorează mai mult decât o sută de cunoscuți. Dacă îți modelezi inteligent relațiile, alegi cu cine întâlnești, vorbești, există șanse mari vei putea face cunoștințe înălțătoare, inspiratoare. Evită-i pe cei care îți iau starea de spirit și nu cred suficient în tine, așa că este mai probabil să atragi relații constructive în viața ta. Este posibil ca echilibrul să nu existe izolat de ceilalți, dar nu trebuie să fii o persoană socială dacă te simți bine pe cont propriu. Cu toate acestea, respectă-te atât de mult, încât lasi în viața ta doar oameni care o merită.

Scris de Kiss Anita

Când vine vorba de calitatea vieții, ne gândim adesea la resurse materiale, precum și la securitate în acest domeniu. Cu toate acestea, este un fapt că o viață de zi cu zi echilibrată depinde în primul rând de alți factori. Sănătatea este importantă pentru noi toți în general, deși, din păcate, importanța ei tinde să fie subestimată de mulți. Prin urmare, nu se poate sublinia suficient că atenția asupra sănătății fizice și mentale este primordială, dar nu putem trece dincolo de domenii precum timpul nostru, realizarea de sine și relațiile noastre umane. În articolul nostru, încercăm să-i ajutăm pe cei care consideră că este important să îmbunătățească calitatea vieții și doresc să-și trăiască viața de zi cu zi armonios.

1. Concentrați-vă pe alimentația sănătoasă

„Ești ceea ce mănânci”, se spune zicala, și dacă ai încercat să mănânci mai sănătos decât înainte, știi exact cât de puternic oferă o dietă bogată în fibre, vitamine, minerale și cât de rafinați sunt carbohidrații și alimentele cu zahăr te simți mai bine.prinde. Respectați-vă atât de mult încât alegeți ce să puneți în farfurie. O alimentație sănătoasă nu are un cost inaccesibil, de fapt, poate fi scos la iveală mult mai ieftin decât dacă v-ați da votul cu ingrediente care sunt, de asemenea, dăunătoare bunăstării și greutății.

2. Nu ratați mișcarea!

Antrenamente oricum în procesarea stresului poate fi, de asemenea, un mare ajutor. Când vă gândiți cum să profitați la maximum de dvs. și cum puteți depăși dificultățile din următorul kilometru sau alte trei repetări, situațiile problematice cotidiene sunt reevaluate, și poate veți găsi și soluții la întrebările esențiale ale vieții voastre în această stare. Fie alergare, înot, sală de gimnastică sau antrenamente la domiciliu, mișcarea te umple cu energii noi și, de asemenea, îți îmbunătățește mult starea de spirit. Așadar, merită să îl încorporezi în viața ta și îți poate îmbunătăți sănătatea, te poate face mai rezistent și îți poate întări sistemul imunitar. Și toate acestea sunt esențiale pentru a vă ridica responsabilitățile într-un mod echilibrat.

3. Ia-ți timp să te odihnești!

Poate că acesta este unul dintre cele mai dificile din viața noastră de zi cu zi, când chiar și douăzeci și patru de ore s-ar dovedi insuficiente pentru a ne rezista în toate domeniile vieții. Cu toate acestea, nu este o coincidență faptul că se vorbește atât de mult despre „timp de sine” în zilele noastre, ceea ce este la fel de important ca și activitatea productivă concentrată în zilele de lucru. Dacă continuați să conduceți și nu vă luați timp pentru dvs., mai devreme sau mai târziu se poate termina cu boli și epuizare. Luați suficient timp pentru a vă reîncărca, a vă inspira și, uneori, pentru a vă rupe de mediul dvs. obișnuit. Dacă ai doar câteva ore, scufundă-te într-o carte nouă sau dă-te în fața filmului tău preferat. Chiar și perioade atât de mici de odihnă pot fi uneori neprețuite.

4. Cunoaște-te pe tine însuți!

5. Relațiile umane sunt într-adevăr importante!