Shape Designer: Victoria asupra celulitei ...

Te afectează și pe tine? Nu-ți face griji, nu ești singur cu el!

Este o mare greșeală să credem că celulita este doar un „privilegiu” al femeilor îmbătrânite, supraponderale, în peisajul coapsei-cozii-șoldului, așa cum se întâmplă în fiecare treime până la a patra femeie din țările dezvoltate - „bunăstare” - astăzi! Conform unor statistici - ceea ce consider un pic o exagerare, deși cine știe? - 95% dintre femei sunt mai mult sau mai puțin afectate de problemă. De fapt, dacă este puțin reconfortant:-), tot mai mulți băieți sunt îngroziți să constate faptul că ceea ce „ondulează” pe el nu este mușchiul! Nici nu depinde de vârstă când cineva devine cu pielea portocalie, ci mai degrabă stilul de viață, obiceiurile alimentare și schimbările hormonale afectează aspectul acestui „oaspet” nedorit. De aceea se dezvoltă adesea de ex. în timpul adolescenței, în timp ce așteptați un copil, ca „efect secundar” al administrării pilulelor contraceptive sau ca debut al menopauzei. Și, deși este un fapt incontestabil că supraponderalitatea nu este bună pentru ea, uneori se poate dezvolta la femeile cu o greutate corporală complet normală:-( ...

De ce, oh, spune-mi de ce?

Pielea este cel mai mare organ din corpul tău care reflectă funcționarea întregului corp. Dacă ești relaxat, echilibrat, pielea feței tale va arăta complet diferită în oglindă decât atunci când tocmai ai „venit” și ai lucrat ore suplimentare timp de 2 zile pe noapte la locul de muncă. Ce cauzează celulita și de unde vin exact aceste mici lucruri .

Pielea este alcătuită din 3 straturi principale: în partea de sus este epiderma (aceasta este „pielea” pe care o vedeți), dedesubt este un strat de țesut conjunctiv format din fibre inelastice - piele de căprioară; iar în partea de jos este stratul de grăsime - adică partea inferioară a pielii. Fibrele inelastice ale mijlocului, adică stratul de țesut conjunctiv, se întind între suprafața pielii și stratul de țesut adânc, țesutul subcutanat, care este puternic încorporat în acesta din urmă. În timpul obezității, mărimea celulelor adipoase crește, dar nu și fibrele țesutului conjunctiv din jurul lor (deoarece sunt inelastice!), Deci grăsimea depusă se poate extinde doar într-o singură direcție, bombându-se spre piele. Cu toate acestea, pe măsură ce fibrele „trag” pielea, se formează suprafața caracteristică, care prezintă gropițe care caracterizează celulita.!

Celulita nu este deci nimic mai mult decât o celulă de grăsime umflată cu deșeuri „stagnante” în interior, care sunt produsele finale ale metabolismului. Dar de ce zgura stagnează? Măsurat nu este selectat?

Pe lângă circulația sângelui uman, circulația limfatică este, de asemenea, extrem de importantă, deoarece este responsabilă pentru îndepărtarea deșeurilor din celule. Cu toate acestea, din păcate, un stil de viață sedentar, o dietă nesănătoasă și aportul inadecvat de lichide contribuie la o încetinire a circulației, rezultând că produsele finale metabolice nu sunt sau nu sunt excretate din organism atât cât ar trebui.!

În plus, celulele adipoase umflate prinse în captivitatea „plasei de pescuit” a fibrelor țesutului conjunctiv, dar care doresc să iasă în afară, pot provoca suprapresiune în țesuturi, care, pe lângă faptul că sunt dureroase, poate duce la stagnare limfatică! Acesta este motivul pentru care suprafața pielii cu coajă de portocală se simte rece, aspră la atingere și neuniformă. Aproape nu există circulație în ea. Care, pe lângă (așa cum am discutat deja) este urât, poate duce la vasodilatație sau alte leziuni vasculare.!

Dacă nu ați făcut-o până acum, sper că ați urât suficient aceste celule de grăsime umflate suficient pentru a lansa un atac frontal împotriva lor (dacă sunteți afectat; dacă nu, cel puțin știți cum să o evitați):-))!

Plan de acțiune împotriva celulitei ...

Tot ceea ce stimulează circulația sângelui și limfatică, îmbunătățește tonusul muscular, construiește țesutul muscular și ajută procesele de detoxifiere/detoxifiere a organismului, are un efect pozitiv asupra texturii celulitei!
Să vedem ce să facem - punct cu punct:

Acest lucru poate suna puțin înfricoșător chiar acum (ar trebui să te schimbi prea mult în jurul tău, ceea ce ar putea necesita „sacrificiu” ...), dar totul este o chestiune de determinare! Nu am spus să realizăm totul imediat, ci doar am încercat să vă ofer câteva sfaturi care ar putea duce la o „victorie” în lupta împotriva celulitei:-)! Prezentați-le unul câte unul, săptămână cu săptămână, cât ați terminat - și aștept cu nerăbdare scrisoarea dvs. despre schimbare!

Am citit undeva un mic citat bun - rușine, dar nu-mi amintesc cine altcineva - care suna ca „Singurul loc în care rezultat precede loc de munca, acesta este dicționarul ”:-))) Pe de altă parte, acolo unde este de lucru, nici rezultatul nu poate fi ratat! Stiu. Și eu împing ...

Dacă doriți să aruncați o privire la exercițiile Pilates „peeling portocaliu”, veniți și aruncați o privire la DVD-ul care vă interesează! Și dacă vi s-a părut utilă această postare, abonați-vă la newsletter-ul blogului și împărtășiți-o cu Prietenele dvs. pentru a vedea dacă le ajută și pe ele:)!

Toate părerile contează! Ieșiți din răspuns

2 postări

Mariann

Dragă Ági! Mă exercit „cu tine” de ani de zile, deși uneori îmi lipsesc câteva săptămâni. Am trecut de 50 de ani și picioarele mele sunt atât de groaznice de celulită încât nici nu-mi place să le privesc. Crezi că mai poți ajuta serios la această vârstă sau îl poți accepta? Exercițiile de pat Pilates folosesc și un saltea? Multumesc pentru raspunsul tau. Mariann

Mă bucur că ai făcut din Pilates o parte din viața ta și îți mulțumesc că te-ai antrenat cu mine:)!
Celulita: Din păcate, factorii genetici afectează și dezvoltarea celulitei! În cazul în care țesutul conjunctiv este în mod inerent mai slab, nu puteți face prea multe, dar faceți ceea ce puteți (și ceea ce este descris în articol)! Nu vă faceți griji și nu renunțați niciodată:)! În plus, încercați masajul cu vid pentru a vedea dacă vă ajută ...

Da, exercițiile pe o mașină Pilates (Reformer) sunt, de asemenea, eficiente atunci când se fac pe o saltea! Bună practică și noroc cu celulita!