Vindecă, înfrumusețează cu fructe de pădure!

Unul dintre marile mele favorite și unul dintre cele mai romantice. Aproape orice întâlnire este aruncată cu un castron de căpșuni delicioase pentru consum obișnuit. Căpșunile conțin o mulțime de antioxidanți și fl avonoizi, care ajută la combaterea posibilelor boli. De asemenea, conține cantități mari de vitamina C, care îmbunătățește și mai mult efectul antioxidant. Și conține chiar și o substanță numită acid elagic, despre care cercetările au arătat că ajută la distrugerea celulelor canceroase și reduce șansa dezvoltării celulelor canceroase. În plus, acidul elagic ajută și la prevenirea și depășirea bolilor cardiovasculare.

înfrumusețează

Zmeură

Cel mai delicios este luat direct din tufiș, dar este și divin dacă îl putem privi doar din cutie. Consumul de zmeură este benefic în mai multe moduri. Conținutul său de antioxidanți este doar unul dintre multe. O altă caracteristică importantă este că conține un tip special de fibre care ajută la curățarea pereților colonului și a intestinului subțire. Acest lucru eliberează intestinele de toxinele depuse și ajută la menținerea sănătății acestora.

Afine

Cucerește în întreaga lume, nu întâmplător. Conform unor cercetări, merisoarele conțin cei mai mulți antioxidanți care întăresc sistemul imunitar. Pe lângă conținutul său de antioxidanți, conținutul său de vitamina C este, de asemenea, semnificativ. Dacă pur și simplu nu puteți obține afine proaspete, nu vă fie teamă nici de versiunea înghețată. De asemenea, este foarte delicios când este amestecat în iaurt sau consumat ca un smoothie.

Coacăz negru

Una dintre cele mai vechi fructe de pădure, căreia i s-a atribuit un efect de vindecare de mii de ani. Acest lucru se datorează parțial faptului că conține un colorant care este un antioxidant foarte puternic. Consumul regulat va ajuta la prevenirea dezvoltării cancerului. Acest lucru se datorează flavonoidelor sale inerente și polifenolilor. La fel ca alte fructe de padure, este foarte bogat in vitamina C, dar si bogat in vitaminele B1, B2 si E. Conținutul său de pectină este, de asemenea, ridicat, a cărui semnificație constă în faptul că stimulează digestia și previne constipația. Coacăza neagră este cel mai bogat fruct în minerale și nutrienți. Nu există alte fructe care să conțină mangan, brom, cupru, zinc, magneziu, fosfor, fier, nichel și calciu în același timp.

Acai

Aici nu se consideră o boabă cunoscută și populară aici. Cu toate acestea, în pădurile tropicale amazoniene, da, deoarece boabele de acai sunt un soi de palmier care apare acolo. În ceea ce privește cantitatea și compoziția nutrienților plantelor, putem spune că este un antioxidant foarte puternic. Datorită conținutului ridicat de minerale, ajută sistemul digestiv să funcționeze, scade nivelul colesterolului și chiar întârzie simptomele îmbătrânirii.