Vindecarea fructelor în timpul sarcinii

Perioada de gestație are o mare importanță pentru nutriție. Scopul principal al unei diete sănătoase este prevenirea bolilor și întărirea corectă a sistemului imunitar. Să vedem ce fructe vă ajută în acest sens. Mere Se spune o veche zicală: „un măr pe zi îl ține pe doctor departe”. Zicala este valabilă și astăzi. Merele crude sunt bogate în fibre, [...]

măr

O veche zicală spune: „un măr pe zi îl ține pe doctor departe”. Zicala este valabilă și astăzi. Merele crude au un conținut ridicat de fibre, ceea ce le face excelente pentru ameliorarea constipației: fibrele sunt capabile să absoarbă apa, crescându-și volumul, ceea ce ajută la digestie. În plus, merele reduc arsurile la stomac și reduc edemele spre sfârșitul sarcinii. Nu săriți din dietă dacă luptați împotriva diabetului în timpul sarcinii, deoarece conținutul său de fructoză este absorbit mai încet decât cel al zahărului din sfeclă, astfel încât crește și nivelul glicemiei mai lent. De asemenea, conține mult calciu, fosfor, fier, potasiu, vitaminele C și A și acid folic.

Coacăze

În Ungaria puteți alege dintre trei tipuri de afine: afine, afine și afine. Toate cele trei sunt bogate în vitamina C. Fibrele lor stimulează funcția intestinală, astfel încât să le puteți consuma oricând împotriva constipației. Afinele sunt, de asemenea, un mare dezinfectant urinar, deci pot fi, de asemenea, un ajutor eficient în tratarea cistitei care se dezvoltă în timpul sarcinii.

Lămâie

Lămâia este unul dintre cei mai cunoscuți și mai eficienți stimulatori imuni. Puteți face din el un ceai cu miere de lămâie, dar, în acest caz, aveți grijă să nu puneți ingredientele într-o băutură prea fierbinte, deoarece acestea își vor pierde valorile active. Dacă aveți febră, lămâia se răcește și crește transpirația. Are efect mucolitic și antiseptic în caz de afecțiuni ale căilor respiratorii superioare. Gustul acru al fructului nu trebuie înșelat: împinge echilibrul acido-bazic al corpului într-o direcție alcalină, deci este un ajutor eficient chiar și în caz de supraîncărcare cu acid gastric și balonare. De asemenea, îl puteți lua împotriva anemiei și a tensiunii arteriale crescute în timpul sarcinii.

Mandarin

Bogat în antioxidanți, în special vitamina C. Are un conținut semnificativ de fibre, dar fibrele formează membrana albă dintre cuișoare, de aceea este recomandabil să le consumați și ele. Pectina din fruct leagă substanțele toxice din intestin, deci poate fi de mare ajutor în lunile de așteptare a unui bebeluș dacă aveți probleme cu stomacul.

portocale

Profitați de efectul său de stimulare a imunității. Conține cantități mari de vitamine C și B, tiamină și acid folic. Ameliorează simptomele de febră și răceli. Utilizare în caz de indigestie sau anorexie în primul trimestru de sarcină.

Caisă

Datorită efectului său stimulativ digestiv, ajută împotriva constipației în timpul sarcinii. În funcție de sensibilitatea individuală, poate provoca balonare, astfel încât consumul său necesită prudență. De asemenea, este bogat în vitamine (vitaminele A, B, C, carotenoide) și minerale (potasiu, calciu, magneziu, fier). De asemenea, se recomandă consumul de fier, brut sau uscat, pentru a preveni deficiența de fier.

Prună

Fruct bogat în energie. Datorită conținutului ridicat de fibre, prunele sunt consumate cu multe lichide și sunt eficiente împotriva constipației. Este bogat în vitamina E, care este importantă spre sfârșitul sarcinii: flexibilizează țesuturile, astfel încât consumul său poate contribui și la întărirea țesuturilor din jurul barajului. Consumați pentru a preveni - și a înlocui - deficiența de fier.

Solo

Este un fruct bogat în potasiu și, prin urmare, este eficient în edem în timpul sarcinii. Este un stimulent imunitar excelent datorită conținutului ridicat de vitamine. Strugurii albaștri sunt bogați în antioxidanți. Uleiul din semințe de struguri, ca ulei de masaj, este eficient împotriva vergeturilor (dungi de sarcină).