Virginia

În primul rând, articulațiile nu mă doare - mi-am simțit genunchii, coatele și rotația de la naștere uneori. Pot alerga mai bine după copii și merg cu bicicleta pentru a lucra mai ușor și mai repede, nici măcar nu transpir atât de mult ca înainte.

coloana vertebrală

(Gy. Zsuzsanna)

Mai mult

Pe 25 ianuarie, am auzit prima dată despre Bikram Yoga. Am fost la o audiere cu un coleg de-al meu, mi-a spus că soția lui este complet apăsată, merge de trei sau patru ori pe săptămână, deși nu făcuse nimic sport de mulți ani înainte. Yoga la 40 de grade transpira 90 de minute? Fără promisiunea de a pierde în greutate, îmi este greu să-mi imaginez că va fi ridicată. Când m-am dus acasă, l-am găsit imediat și am descoperit Hot Yoga Studio din Angyalföld. A doua zi eram deja acolo dimineața și, deși de mai multe ori simțeam că mă prăbușesc și nu puteam face multe ipostaze, nu am ajuns la picioare, la frunte, la genunchi, așa că, după un curs, am plătit repede pentru un început de zbor. Nu pretind că știam, dar am ghicit ceva din găsirea sportului meu. Sportul meu, care nu este doar și nu este de fapt un sport, ci o relaxare, recreere, calmare, mod de gândire, o nouă calitate a vieții. Spun și gândesc acest lucru, în ciuda obiectivului meu inițial de a pierde în greutate, nefiind la fel de spectaculos ca al celorlalți. Cu o medie de 3 cursuri de yoga pe săptămână și jumătate - a trebuit să pierd săptămâni lungi din cauza unei intervenții chirurgicale - aveam 4 kilograme până la 26 iulie (deci la jumătate de an după prima mea clasă de yoga) cu puțin mai puțin decât în ​​ianuarie. Cred că este din cauza problemei mele hormonale timp de 10 ani, atât.

M-am odihnit în mediul rural în ultimul an acum, așa că nu am făcut yoga fierbinte de câteva săptămâni și îmi lipsește. De fapt, nu îmi lipsește nimic altceva în Budapesta acum, familia mea este aici, înotăm, vâslim, ne jucăm și citim. Dar cel puțin există un lucru care mă trage înapoi, altfel aș crede cu o inimă mai dură că peste o săptămână voi lucra în birou până atunci. Un alt proiect dificil, cu multă organizare, multă călătorie, multă nervozitate. Dar știu că mă descurc, pentru că de trei ori pe săptămână - poate de patru ori dacă pot - o vei vedea aproape de oglindă, unde pot vedea ce fac fără ochelari. Mulțumesc pentru ceea ce ai făcut pentru mine și pentru ceea ce ai făcut pentru tine cu ajutorul tău,

Virginia

Îmi este interzis să mă aplec sau să mă ridic, cel puțin așa au spus medicii după ce am efectuat o operație corectivă pe coloana vertebrală din cauza unui defect congenital când eram adolescent. Deoarece un implant de metal a fost înșurubat la coloana vertebrală în timpul operației, spatele meu a fost îndoit doar într-o măsură limitată de atunci.

(St. Virginia)

Mai mult

Am întâlnit întâmplător yoga fierbinte printr-o cunoștință de-a mea care mi-a descris experiența pe un site social. Deși yoga mi se părea tortura umană prin ipostaze răsucite, totuși mi-a stârnit interesul din cauza „căldurii” sale. Apoi a sărit, din cauza numeroaselor înclinații înainte și înapoi, acesta a fost probabil unul dintre sporturile pe care nu le-am putut face. Îmi este interzis să mă aplec sau să mă ridic, cel puțin așa au spus medicii după ce am efectuat o operație corectivă pe coloana vertebrală din cauza unui defect congenital când eram adolescent. Deoarece un implant de metal a fost înșurubat la coloana vertebrală în timpul intervenției chirurgicale, spatele meu a fost îndoit doar într-o măsură limitată de atunci. Pentru a afla dacă yoga fierbinte este, de asemenea, pe „lista neagră”, am sunat-o pe Dea, care mi-a spus o poveste încurajatoare și m-a convins să încerc.


Prima oră mi-a confirmat convingerea că yoga este o tortură, dar din moment ce aveam deja un permis de 10, m-am convins să vizitez camera de 40 de grade din nou și din nou. Pe măsură ce mergeam din ce în ce mai mult, mă simțeam rău pentru o perioadă de timp din ce în ce mai scurtă (pentru că la început am avut o perioadă foarte grea de căldură) și am putut încerca tot mai multe ipostaze de yoga. Ceea ce a stimulat întotdeauna o revenire la început și, de atunci, este senzația de calm care inundă până la sfârșitul celor 90 de minute. Chiar dacă nu am chef să merg uneori sau îmi este greu să practic, s-ar putea să nu mă simt suficient de puternic pentru a face pozele cu precizie, nu am regretat niciodată că am plecat la sfârșitul orei. Uneori nu voiam totul în mijlocul spatelui meu (mijlocul spatei voia: P), pentru că de ex. Ar fi trebuit să studiez pentru examen, dar până când am părăsit sala de yoga, nu mai eram nervos în legătură cu examenul. Asta nu înseamnă că nici măcar nu m-a mai interesat examenul sau nu am studiat pentru el, pur și simplu nu l-am văzut ca fiind amenințător și, în același timp, nu am avut performanțe mai slabe decât dacă aș sta toată ziua acasă peste carte. Ar fi o exagerare să spunem că, de când practic yoga, am trăit în deplină liniște sufletească, dar m-am plimbat mai puțin pe lucruri nesemnificative.

În ceea ce privește coloana vertebrală, nu am simțit nicio schimbare la început și chiar mi-am tras spatele de mai multe ori în timpul exercițiului. De-a lungul timpului, am experimentat la ce posturi trebuie să acord o atenție specială pentru a nu-mi forța coloana vertebrală. După câteva ori, deja am simțit că mă scot involuntar mai bine după yoga. După câteva săptămâni de practică după yoga, m-a durut spatele zile mai puțin decât înainte. După câteva luni, prietenii mei au remarcat că postura mea s-a îmbunătățit. Acest lucru nu numai că este important din punct de vedere al sănătății, ci te face și mai încrezător.

În plus față de cele de mai sus, mă motivează și să slăbesc câteva kilograme în ultimele șase luni de când fac yoga în mod regulat, în ciuda faptului că nu acord mai multă atenție meselor mele și chiar ... O mai mare stăpânire de sine asupra mâncării poate fi un alt obiectiv Pot realiza cu yoga. De asemenea, este bine în yoga fierbinte că, deși pare plictisitor să consti întotdeauna din aceleași 26 de ipostaze, există întotdeauna obiective noi. Îmbunătățirea ipostazelor poate fi o provocare, dar pot stabili și obiective externe pe care le pot realiza indirect prin yoga. De exemplu, nu am înțeles niciodată că este posibil să stau între picioare dintr-o poziție în genunchi, dar după câteva luni am reușit, iar acest lucru poate fi foarte încurajator în încercarea altor lucruri „imposibile”.

Există, de asemenea, câteva efecte secundare plăcute la practicarea yoga fără a fi stabilit un scop pentru ei. Pentru că trebuie să mă concentrez asupra mea în clasa de yoga, astfel încât mulți alți oameni din jurul meu să transpire, să ofere, uneori să vorbească, pot exclude din ce în ce mai mult condițiile externe deranjante și în alte situații de viață. Împreună cu întinderea mușchilor, învăț și să-i relaxez și pot folosi această abilitate într-un sens mai larg.

O altă schimbare mică, dar încă îmbucurătoare, este că numărul de exerciții a redus lungimea îmbrăcămintei mele de yoga. Nu numai pentru că asta face căldura mai suportabilă, ci și pentru că nu-mi mai pasă cum arată coapsele mele în pantaloni scurți și cred că voi investi în curând într-un top în loc de tricourile pe care le-am purtat până acum. J Acest lucru poate părea un lucru ridicol de mic, dar eliminarea treptată a inhibițiilor are consecințe plăcute în afara camerei de yoga.

Din contul meu, poate părea că eu consider yoga fierbinte un leac miraculos. Nu cred, dar consider că yoga poate fi posibilă prin mici minuni și prin observarea acestor mici minuni în noi.

Noemi

sprijinul meu aortic abdominal a arătat 60% stenoză pe o parte, piciorul nu primește suficient sânge, așa că nu pot merge. El a sugerat că medicul meu nu a vrut să fie operat („foarte tânăr chiar și pentru asta”).

(E. Noémi)

Mai mult

"Vara trecută, la vârsta de 35 de ani, am început să simt dureri oribile la vițel peste noapte, care se înrăutățeau când mergeam. Mi-au luat săptămâni lungi de tot felul de examinări și s-a dovedit că sprijinul meu aortic abdominal a avut o stenoză de 60% pe o parte, piciorul nu primea suficient sânge, așa că nu m-am putut duce. Mi-a sugerat să fac mult exercițiu dacă mă doare foarte mult chiar și atunci. în fiecare zi, am încercat mai multe tipuri de tratamente. Nu am ajutat prea mult. Am fost frustrat pentru că simțeam că sunt prea tânăr pentru a ști chiar magazinul pentru a merge sau pentru a avea un copil de 2 ani care călătorește la o viteză mai mare decât Am simțit că lumea mea s-a prăbușit: nu mă pricep la nimic.

Nu cred că yoga fierbinte ar fi un panaceu, dar m-a ajutat să pot trăi din nou o viață „normală”. Îl recomand sincer oricui are probleme similare în viața de zi cu zi ”.

Anett

Sunt mult mai calmă, mai echilibrată, mai zâmbitoare. Ceea ce era enervant într-o chestiune de momente mă lasă aproape complet rece, trec peste ele fără probleme

(T. Anett)

Mai mult

"Viața ta este stresantă? De multe ori ești tensionat? Ai dureri de spate? Ai adesea dureri de cap? Ai probleme de somn? Nu cred, vino la yoga fierbinte! Și nu cred că eu Din fericire, pot vorbi despre acestea la timpul trecut.

Iată povestea când am început yoga:

Eram literalmente sătul de stres, era iarnă, stăteam întins acasă, odihnindu-mă, încercând să mă regenerez. Am avut destul timp, așa că am navigat pe net, am privit buletinele informative și ofertele diferitelor companii de cupoane. Unul a promovat diverse abonamente de reducere la yoga la cald. Nu știam nimic specific despre yoga, ci doar ceea ce am auzit de aici și de colo, nu mai încercasem niciodată o formă. Ei bine, am crezut că este foarte aproape de apartamentul meu (acesta este un aspect important pentru mine), deschis recent (super!), De 4 ori pentru o cantitate de oală (dacă nu intri, nu vei pierde aproape nimic ... ), așa că am cumpărat unul. Am târât și amânat începutul pe măsură ce veneau zilele de săptămână aglomerate, era din nou destul de înapoi. Termenul de răscumpărare era aproape terminat când am mers pentru prima dată. Deși aproape am murit, „a devenit dragoste la prima vedere”. Mediu absolut cult, oameni amabili, experți, formă bună de mișcare, efect benefic, totul ...

De atunci, am încercat să acționez de 3 ori pe săptămână, deși uneori îmi este greu să încep, dar mă pot motiva oricând simțindu-mă mult mai bine după aceea.

Aproape de fiecare dată când mă simt diferit, ating esența unui exercițiu. Trebuie să merg mai ușor, trebuie să devin mai greu, dar mereu mă simt bine în legătură cu asta.

Și ce schimbări experimentez eu și mediul meu? Sunt mult mai calmă, mai echilibrată, mai zâmbitoare. Ceea ce era enervant în câteva momente mă lasă aproape complet rece, pășind peste ele fără probleme. Acest lucru nu a fost observat doar de mine, ci și de mediul meu. De atunci, nu mă doare spatele, chiar dacă fac aceeași treabă de șezut, pur și simplu nu mi-e greu să stau cu spatele drept. Nu mă doare capul, care a făcut parte din viața mea de zi cu zi ca urmare a celor două lucruri anterioare. Și ceea ce este foarte important este și faptul că problemele mele anterioare de somn au dispărut. Dorm mult mai liniștit, mă trezesc mai odihnit. Părea într-adevăr că au fost schimbați!

Ceea ce este și mai interesant este experiența că, chiar și după cursurile de acasă, mă găsesc adesea mergând aproape în vârful picioarelor, ajungând la obiecte cu mult mai multă atenție, așezându-le în liniște, cu atenție, mai degrabă decât în ​​grabă, care era obișnuită. Atunci lumea întreagă se liniștește pentru mine, și eu mă liniștesc.

Și pe baza celor de mai sus, nimeni nu ar trebui să creadă că merg de mult. Până acum, am făcut yoga de 20 de ori în mai puțin de două luni. Aduce într-adevăr o schimbare atât de radicală într-un timp atât de scurt! ”

diagnosticată cu insuficiență renală și referită la dializă regulată. Medicii mi-au spus să nu sper nici măcar un remediu

Mai mult

"Numele meu este Neil. Fac yoga în camera fierbinte din Massachusetts, SUA. Vreau să-ți împărtășesc povestea cu tine și să-ți spun de ce cred că metoda lui Bikram te ajută cu adevărat să fii o Ființă Umană mai fericită, mai sănătoasă și mai plină.

În 2005, a fost diagnosticat cu insuficiență renală cronică și a fost trimis la dializă regulată. Medicii mi-au spus să nu sper nici măcar o vindecare și să mă pregătesc să fiu dializat pentru o lungă perioadă de timp până când am avut deloc șansa unui transplant de rinichi.

Se întâmplă să fiu unul dintre cei care nu se bazează exclusiv pe medicină, așa că am început să caut o modalitate de vindecare. Acum probabil că așteptați să spun că metoda lui Bikram a fost soluția, dar nu este cazul. Cheia este să îți asumi responsabilitatea pentru tine. Am muncit din greu pentru a vedea soluții alternative la problemă și, după 11 luni de lupte, am reușit să mă retrag din dializă cu ajutorul unui excelent doctor din Boston. 99% dintre medici spun că este imposibil să ieșiți din dializă fără un transplant de rinichi. Multă vreme am crezut că, la scară largă, am fost singurul care a reușit, dar apoi s-a dovedit că alții au avut norocul să lase acest tratament distrugător de suflet în urmă. Am petrecut câțiva ani procesând experiența, începând cu o plimbare, în fiecare zi timp de aprox. La o distanță de 3 km, dar nivelul meu de energie era încă foarte scăzut și am început să mă îngraș. Funcția mea renală s-a îmbunătățit, dar nu în măsura în care aș spune normal. În 2008, am întâlnit un chiropractor care mi-a sugerat bikram yoga, spunând că o cantitate uriașă de transpirație în timpul exercițiilor fizice într-o cameră fierbinte ar putea ajuta la eliminarea mai bună a toxinelor din corpul meu.

Elaine

Eram diabetic cu tensiune arterială extrem de mare și scăzută, colesterol extrem de ridicat, supraponderal, genunchi răi și dureri de spate.

Mai mult