Vitalitate naturală pentru dinți

Îngrijirea orală și dentară zilnică și adecvată este esențială pentru a ne proteja dinții și sănătatea. La fel ca toate părțile corpului nostru, anumite vitamine și minerale sunt vitale pentru dinții noștri. Să vedem ce sunt!

Cel mai bine este dacă organismul nostru are nevoie de vitamine și minerale din surse naturale oferim, adică mâncăm sănătos și variat. Dacă nu avem ocazia, sub formă de suplimente alimentare le putem aduce și în corpurile noastre. În acest din urmă caz, cu toate acestea, merită cu siguranță să ne adresați medicului sau dentistului o părere cu privire la acest lucru, ca vitamine și minerale supradozajul, precum și absența lor, pot avea efecte dăunătoare privindu-ne. Este diferit atunci când este consumat în cantități mai mari decât este permis operare pot provoca tulburări și boli. Ascultă asta doza zilnică recomandată care poate fi găsit în prospect.

Vitamina A:

Ei suferă mult de la gingivită și simptomele sale, poate nici acestea nu vă sunt cunoscute. În tratamentul și prevenirea acestuia, vitamina A joacă un rol important, deoarece crește rezistență la infecțiile mucoasei, și stimulează vindecarea rănilor . Astfel, merită cu siguranță să consumați alimente care conțin vitamina A, nu numai atunci când există deja o problemă, ci și ca prevenire.

Se găsește vitamina A în legume galbene, frunze verzi, fructe, și majoritatea în doze diferite în pasta de dinți este.

Vitamina C

Vitamina E este sănătatea gingiilor și a gingiilor are un rol semnificativ de jucat. Cu secole în urmă, oamenii au avut adesea o lipsă de vitamina C, ceea ce le-a făcut să cadă dinții. THE deficienta sângerări mucoase de asemenea sub forma. Vitamina C joacă un rol important în în vindecarea și regenerarea rănilor, si în prevenirea parodontitei este.

Vitamina C. în fructe și legume proaspete apare în cele mai mari cantități, mai ales la lămâi, portocale, kiwi, conopide, broccoli, ardei și varză. Cu toate acestea, atunci când consumați lămâi și citrice, merită a fi moderat, din cauza cantității mari acidul citric dăunează, distruge smalțul dinților.

Vitamina D:

Vitamina D în formarea dinților și oaselor esenţial. Precursorul său poate fi produs chiar de organism, dar este transformat în vitamina D doar prin lumina UV. Motivul lipsei acestei vitamine este în mare parte un în lipsa luminii a fi gasit. Aproximativ în fiecare zi Stai la soare 10 minute ar fi necesar să obțineți suficientă vitamina D. Deoarece acest lucru nu este întotdeauna posibil, mai ales în timpul iernii, lunile mohorâte, prin urmare din afară suntem obligați să-l introducem în corpul nostru.

Se găsește vitamina D în ficat, ouă, lapte și pești diferiți.

Vitamina K:

Vitamina K este deosebit de importantă pentru dinții sănătoși, a formarea oaselor, coagularea sângelui, vindecarea rănilor și rezistența dinților in termeni de.

Vitamina K în principal frunze verzi, salată, lapte, iaurt și carne conține.

Coenzima Q10:

Obligatoriu pentru producerea de energie de către celule, astfel rapel imunitar are un efect. Lipsa acestuia duce la slăbirea corpului. THE gingivită poate fi urmărit și în multe cazuri până la În absența coenzimei Q10, care poate fi prevenită prin consumul de alimente în care se găsește.

Coenzima Q10 este în primul rând o intestinelor, de exemplu, în ficat, la pești uleioși, printre altele în Sardinia, în semințe oleaginoase, ca la fistic, a în semințe de susan, în semințe de floarea-soarelui, în uleiuri vegetale, în leguminoase, varză cu cap si în ceapă apare în cantități semnificative.

Calciu:

Calciul este o nevoie imensă pentru corpul nostru pentru a construi oase și dinți.

Acest lucru se întâmplă în cantități mari în lapte, produse lactate, leguminoase, cereale și varză.

Fosfor:

Fosfor, de asemenea o componentă importantă a oaselor și a dinților. Cu toate acestea, trebuie acordată o mare atenție raportul dintre fosfor și calciu, care trebuie să fie de aproximativ 1: 2,5 pentru ca ambele să aibă un efect pozitiv asupra corpului. Necesarul zilnic de fosfor este de aproximativ 1,5 grame.

Se găsește fosfor în brânzeturi, făină de soia, germeni de grâu și fulgi de grâu.

Fluor:

Fluorul este încorporat în dinte și, asigurând rezistența smalțului dinților, asigură acest lucru evita caria dentară, previne dezvoltarea bacteriilor cauzatoare de carii.

Este disponibil fluor din apă potabilă sau minerală, pește, ceai verde și negru.

Scris de Nikola Kármán