Vitamina B

Vitaminele B sunt vitamine solubile în apă, ceea ce înseamnă, de asemenea, că excesul este excretat în urină. Acestea pot fi ușor ingerate cu o dietă echilibrată și variată, astfel încât rareori se dezvoltă o deficiență severă. În același timp, ele joacă un rol important în funcționarea corpului, astfel încât chiar și o deficiență ușoară poate provoca simptome neplăcute.

vitamine

Vitaminele B joacă un rol important în procesele metabolice producătoare de energie ale sistemului imunitar (B1, B2, B3, B5, B6, B12), contribuie la integritatea sistemului nervos (B2, B3, B12) și la sănătatea pielea noastră (B2, B3) și ajută la îndepărtarea oboselii (B2, B3, B5, B6, B12). Prin urmare, simptomele deficitului de vitamina B se prezintă mai ales sub formă de simptome neurologice, dermatologice, gastrointestinale și psihiatrice. Vitaminele ingerate sunt absorbite în intestinul subțire și sunt implicate ca motoare ale proceselor biochimice ale organismului. Deficiențele de vitamina B sunt cel mai adesea cauzate de absorbția afectată din cauza consumului excesiv de alcool sau a bolilor gastro-intestinale. Există, de asemenea, o șansă mai mare de a dezvolta o stare de deficiență la vârste mai înaintate, atunci când eficiența absorbției scade. Este bine de știut că rolul și funcția familiei de vitamine B în organism sunt, de asemenea, strâns legate. Acesta este motivul pentru care este mai puțin frecvent ca un singur tip de vitamina B să fie deficitar.