Vitamina B12 te ajută să slăbești?

Există știri răspândite că vitamina B12 vă ajută să pierdeți în greutate și, ca atare, este complet sigură. Ne-am ocupat de acest lucru și am aflat nu numai de unde provin știrile, ci și adevărate sau false.

B12 este de mult un membru cunoscut al familiei vitaminelor B. Vitamina solubila in apa. Este unul dintre nutrienții necesari pentru a produce celule roșii din sânge care transportă oxigenul în organism. Cumva, corpul nostru îl folosește și pentru producerea de energie. Dacă globulele roșii nu funcționează corect, se poate dezvolta anemie. Un semn al acestui lucru ar putea fi oboseala fără motiv. Oricine suferă de acest lucru se va ridica la 7:00 dimineața și după abia două ore ar putea să doarmă din nou. De fapt, oamenii raportează adesea că simt mai multă energie după ce au consumat vitamina B12 și că îi ajută să treacă și prin zile stresante.

Majoritatea oamenilor au acces ușor la dieta lor normală, deci mai ales nu au nevoie de suplimente suplimentare. Deși este o vitamină solubilă în apă, este interesant faptul că organismul nostru stochează vitamina B12 dacă este obținută într-o doză mai mare. Acest lucru este, de asemenea, exploatat de medici - în special la persoanele în vârstă - prin „administrarea” unei doze mari. Vegetarienii stricți, care nu mănâncă nici carne, nici proteine animale, sunt cei care ar putea avea nevoie de suplimente B12.

Injecția cu vitamina B12 vă ajută să pierdeți în greutate?

Nu există dovezi speciale că injectarea vitaminei B12 este asociată cu scăderea în greutate. Acest lucru este valabil la fel pentru suplimentele cu vitamina B12. Dacă acesta este cazul, de ce unii medici sau clinicile de slăbit ar recomanda în continuare această vitamină oamenilor?

Efectul se poate datora faptului că injecțiile săptămânale ajută la menținerea obiectivelor de slăbire. Cu alte cuvinte, dacă știu că trebuie să se întoarcă la clinică în fiecare săptămână unde li se măsoară și li se administrează o doză de injecție cu B12, este mai probabil să urmeze o dietă. De fapt, programările săptămânale și monitorizarea constantă a modificărilor în greutate determină pierderea în greutate. De asemenea, acești oameni urmează diete cu conținut scăzut de calorii, nu doar injecții cu vitamina B12.

Multe persoane supraponderale au, de asemenea, diabet de tip 2. Mulți dintre ei iau un medicament numit Metformin. Mai multe studii au arătat că acest medicament poate reduce nivelul de vitamina B12 al organismului. Prin urmare, injecțiile cu vitamina B12 administrate de medici pot fi de ajutor în contracararea acestui efect.