5 sfaturi pentru a vă ajuta să slăbiți

Publicat: duminică, 11 septembrie 2016, 17:32

pentru

Nu știm despre un panaceu, dar aceste idei ne ajută cu adevărat.

De când îmi cunosc mintea, dieta a fost cumva prezentă în viața mea. Dacă nu aveam nevoie să slăbesc, am avut o dietă una dintre prietenele sau membrii familiei mele.

Ceea ce este sigur nu este bine pentru cineva care vrea să slăbească:

  • mâncarea excesivă
  • consum excesiv de zahăr
  • stil de viata sedentar

Și acum vin cei care susțin pierderea în greutate:

  • porție mai mică de alimente
  • o oră de sport de cel puțin trei ori pe săptămână
  • consum de zahăr foarte moderat și făină albă
  • mestecarea temeinică a alimentelor
  • consum de cel puțin doi litri de apă pe zi

Potrivit experților, dieta nu este niciodată bună dacă este drastică, unilaterală sau dacă ne forțăm să postim. Exercițiile fizice sunt esențiale pentru ca corpul nostru să nu își piardă doar volumul, ci și pentru a ne întări rezistența.