Efectele vitaminelor asupra corpului uman
Vitamina B6 sau piridoxina este o vitamină solubilă în apă care poate transforma alimentele consumate în energie și este esențială pentru multe procese corporale. Vitamina B6 nu este direct legată de creșterea în greutate și, prin urmare, nu contribuie la obezitate. Mai mult, trebuie spus că, în absența vitaminei B6, se poate dezvolta obezitate. Deficitul de vitamina B6 este cel mai frecvent la vârstnici, la cei cu probleme de alcool și la astmatici.
Ţintă
Vitamina B6 îndeplinește mai multe funcții în organism. Ajută sistemul imunitar să producă anticorpi, astfel că combate în mod eficient bolile și infecțiile. Vitamina B6 ajută la menținerea bunei funcționări a sistemului nervos și joacă, de asemenea, un rol în eliberarea serotoninei în creier, astfel că are un efect bun asupra dispoziției, bunăstării generale. Vitamina B6 este implicată în sinteza proteinelor, deci dacă consumăm multe proteine, este foarte important să creștem și aportul de vitamina B6.
Alimente
Vitamina B6 se găsește în multe alimente. Cele mai bune surse de vitamina B6 sunt cerealele, cartofii, bananele, pieptul de pui, tonul, semințele de floarea soarelui și usturoiul. Vitamina B6 nu trebuie completată de majoritatea oamenilor sub formă de capsule, dar în unele cazuri este important să luați aceste preparate. Lipsa acestuia poate duce la obezitate.
- Efectele postului asupra corpului ghid și sfaturi de post; CBD Ungaria
- Cele 9 efecte binecuvântătoare ale sănătății apei scad tensiunea arterială, previn ulcerul gastric -
- 10 Cele mai bune cadouri pentru imagini Pământ, apă și soare Cadouri, apă, vitamine, uzură Koji pentru arderea grăsimilor
- Beneficiile pentru sănătate ale midiilor verzi în 10 puncte remediu natural
- Efectul midiilor asupra articulațiilor și cartilajului