Slăbiți fără să vă mișcați? Trezește-te: TINE.

Exercițiul este un element important al unei diete reușite, dar ar fi optim dacă oricum ar face parte din viața ta. Dacă mușchii nu sunt prelucrați, își pierd tonusul, iar corpul nu este frumos, deși este lipsit de grăsimi.

Voi menționa câteva lucruri care vor face mai ușor în decizia dvs. să spuneți: fac primul pas astăzi!

Când faci mișcare, metabolismul tău se schimbă, astfel încât mai mulți oameni musculoși ard mai multe calorii chiar și atunci când stau așezat decât cei care au mai puțini mușchi, dar mai mulți păr.

Corpul îmbătrânește mai repede dacă nu facem mișcare și nu suntem într-un antrenament constant. Indiferent de vârsta pe care o ai, cheia pentru încetinirea ceasului biologic este întotdeauna aceeași, cu exerciții fizice regulate.

Cercetările au arătat că activitatea aerobă (care stimulează inima) este asociată cu o secreție puternică de hormoni numiți endorfine. Hormonul fericirii face tot efortul mai ușor.

Excesul de energie este creat în timpul antrenamentului. Gândiți-vă la asta, nu săriți în pat imediat ce ajungeți acasă (poate în fața seriei TV de seară), dar faceți și cumpărați și aranjați câteva lucruri de făcut acasă.

+ Sfat bun

Ca sportiv începător sau începător, ne ridicăm de obicei în fața tabloului listând tipurile de cursuri în salonul de fitness ca un străin în fața unei hărți a orașului. Dacă doriți să aveți succes, este important să includeți atât antrenament cardio, cât și antrenament de forță, cu minimum 3 antrenamente pe săptămână.

Desigur, eșalonarea este, de asemenea, extrem de importantă aici, încărcându-vă treptat corpul. Bea multe lichide în timpul antrenamentului pentru a accelera detoxifierea.

Vă sugerez să nu vă măsurați săptămânal, să vă expuneți la stres inutil, doar de ex. S-au pierdut 0,5 kg (ceea ce este firesc, desigur). Este suficient să stai pe cântar la fiecare 2 săptămâni.

Dacă urmăm regulile jocului va avea loc pierderea în greutate.

Dacă aveți întrebări, trimiteți-mi un e-mail la [email protected] adresa de email!

iti urez noroc,
Henrietta Csányi - lider profesionist
Centru SPA

Pierde în greutate definitiv, fără foame!