SpinRacing

Ce este SpinRacing?

Spinningul (o clasă de aerobic cu bicicletă de mare intensitate în sală) este unul dintre cele mai bune antrenamente cardio care dezvoltă în același timp corp și suflet, abilități mentale și rezistență. Prin rotire, putem arde până la 700-800 de calorii într-o oră. De la 10 la 20 de persoane într-o singură cameră, toate pe o bicicletă special concepută, muzică ritmică și o plimbare comună de o oră, continuă, entuziastă. Unde, în funcție de instrucțiunile antrenorului, putem alerga pe un drum de țară, să urcăm munți înalți sau chiar să concurăm.

Tipul ceasului:

Un antrenament cardio excelent care îmbunătățește sistemul circulator și crește rezistența. Are un efect de ameliorare a stresului și de ardere a grăsimilor.

Nivel de dificultate?

Clasă de aerobic cu ciclism muzical ușor, dar de mare intensitate.

Cui îi recomandăm?

Pentru toti. O puteți aplica de la începător la avansat, indiferent de vârstă și sex.

Instrumente utilizate:

Instruirea echipamentului: biciclete rotative și greutăți pentru mâini.

De ce voi avea nevoie:

haine de antrenament
pantofi sport curati
prosop
apă

Perioadă: